tyłek

Nic fajnego z tymi udami, bo wszystkie jeansy na mój pas są jak rurki Ostatnio ktoś mi mówił, że mam tyłek zgrabny jak szmula, jak się mnie babka w sklepie pyta na jaki pas mają być spodnie, to mówię, żeby lepiej udo zmierzyła, a ta się jak na *****a patrzy Cały dół choćbym nie wiem co będzie rosnąć. Musiałbym chyba ograniczyć ćwiczenie dołu do [...]

Witajcie, wkoncu mam chwile czasu zeby zajac sie ustalaniem planu odzywiania i treningami. Podaje swoje dane: wiek -29 lat waga -76,5 kg wzrost- 167 cm ramie w najszerszym miejscu - 3 0 cm obwod w biuscie-94 cm obwod pod biustem-87 cm obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod [...]

cukry: 9.10: 8.2 (147) 8j. sniad 13.30: 6,6 (118) 15.30: 8,2 (147) 7j. obiad potem trening 0,5 h 17.30: 11,4 (205) 1j. 21.00: 9,6 (175) 7j. kolacja 0.30: 9,2 (165) 1j. lantus 0.30: 16j. dziś rano: 6,2 (111) trening byl krociutki zeby zobaczyc jak wplywa na cukry. wlasciwie to pare cwiczen tylko: rozgrzewka- bieg 4min plus rozciaganie [...]

[...] z obciążeniem (psa noszę, 27 kg waży) i do tego, chyba obciąża mi je (kolano) ćwiczenie z prostowaniem nóg - ta maszyna jest jakaś dupna, siedzi się pod takim skosem, tyłek w dole i ruch jest niewygodny. Może być od maszyny? Jakoś mogę sobie pomóc? Dzisiaj po tym treningu, wniesieniu na 4-te piętro tony zakupów i zniesieniu psa nie za [...]

[...] odpoczynku (ale nie mierzę, czy jest 60 sekund, zmierzę i powiem) i w sumie już któryś raz mi się zdarzyło, że w środku mnie "opuszcza siła", a potem zbieram tyłek i robię. A z tym wewnętrznym głosem jest tak, że ja potrafię bardzo długo nie jeść - znaczy nie czuję takiej potrzeby, więc na dłuższą metę nie wiem, czy powinnam go [...]

kopa w tyłek poproszę . biorę się za naukę bo po treningu to już nic mi się nie będzie chciało...

[...] zbyt długie przedramiona :P Dzisiaj chodziła za mną potrzeba zjedzenia syfa, pomimo tego, że byłam absolutnie napchana. Zjadłam szybko maliny, ale nie pomogło. Zacisnęłam tyłek, potem wyszłam z domu, następnie zaliczyłam siłkę i teraz dopycham ostatni posiłek, żeby jako tako stać z kaloriami i innymi BTW :P Zmieniony przez - szmaja w dniu [...]

a na koniec odwróć wrong klapnij ją w tyłek niczym w gong i tych oczek nie wlepiaj w kroczek )))

Dzien 10 2000kcal warzywa plus suple Troche duzo mi tego bialka wyszlo!!!! ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA Rozgrzewka - 3 godz latania po sklepach lol 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, 10x10 x 32.5 2. MC romanian 2 serie rozgrzewkowe 5x10 x 45 minimalnie dolozylam ciezar, bo dupencja mnie [...]

no zaczynam ale jakos odzwyczajic sie od glodu nie potrafie Trening to mam rzeznie!!! Tylek tak mnie boli ze tylko na bokach dam rade spac

tak do stepperow i rozrostu miesni z mojej silowni zniknely steppery jestem w szoku bo stanowily 80% sprzetow aerobowych jedna panna to zmienila przez to silke 'bo jak ona ma se tylek ujedrnic ' ciekawam czy moze w koncu dotarlo do nich ze lepiej kupic wiecej obciazenia do sztang czy co

Witam:) jestem na cyklu z propa z alchemii kupiłem w 15 ml flakonach mam pytanie bił juz kotoś moze to:)? bo ja boje i narazie tylko odczuwa to moj tylek:) libido w miejscu , co prawda to byl dopiero 3 strzal... czy mam fejka?

ok to bede wliczac, bo rano garstke jagod jem i nie wliczalam Juz lepiej z regenracja, chociaz tylek caly czas czuje

Bialko =120g Tluszcz =80g Weglowodany: Z owsiane, kasza gryczana, strączkowe, owoce oraz nabial jedna porcja oczywiscie liczony tez jako białko Dzien wyskoki =125g wegli Dzien sredni = 100g wegli Dzien niski =75g węgli Układ diety: 3x białko+ węgle , <5g tłuszczu w tych produktach &#8211; 2 posiłki potreningowe i rano ( w dni niskie [...]

dzien odpoczynku mi wystarczy, trza sie wzsiasc do roboty Juz sie lepiej czuje chociaz caly dzien bylo mi niedobrze. DZIEN 16 2000kcal warzywa plus suplementy ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na [...]

Czytam rozpiskę trenignu, na samym dole zauważyłam bonusik ---> i zaraz pomyślałam że to Marta jest prowadzącą hehe gruszka będzie super, sylwetkę wyjściową masz fajną tyłek jest też moją zmorą więc chętnie poobserwuję, powodzenia

upiekłam sie na dworze. ubralam grube rajty, bo rano zimno, a teraz mi przygrzało tylek i nogi

Sluchaj ale wlasnie.. tego nie rozumiem nabieram do strzykawy testosteron wbijam w tylek i mam zaciagnac? a jak krew zmiesza sie z testo to wbic obok? i z ta krwia wstrzyknac? Jak to wszystko zrobic? pusta wbic? i puzniej w to samo miejsce zapakowac juz z testo jak sprawdze? Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2011-10-06 17:30:38

[...] umieszczony gdzieś, kiedyś przez quazar i wg. powyższego wyszło mi 1520 przy założeniu, że współczynnik aktywności mam średnio aktywny 1.1, 1650 przy 1.2. - praca siedząca, tyłek wożony autem, codziennie 45-60 minut rower stacjonarny! ale z tych 2 ostatnich wyników to już chyba nie powinnam kalorii obcinać prawda???? EDIT. odkryłam przed [...]

[...] mi jest :) wyglądało to mniej więcej tak http://treningobwodowy.pl/sprzet potem brzuszki na macie...coś zawsze mogę robić w domu. Generalnie po 1 serii obwodowego ledwo tyłek podnosiłam przy brzuszkach...potem miałam kilka min odpoczynku i wówczas Pan mnie zważył i się okazało że na jego wadze mam 67,5 kg i zawartość tłuszczu 31%...podłamał [...]