tyłek

[...] się ograniczyć i trochę odpuścić. Co do rozciągania, to oczywiście masz racje, powinnam to robić i "połamańce" tym bardziej. A ja tak nie lubię tych ćwiczeń, nawet po treningu nie zawsze się rozciągam, zapominam albo nie chce mi się. Myślałam żeby też robić coś na nogi i tyłek. "Chodzą" po forum takie fajne zestwiki z gumą, wymachami nóg itp.

Obli a w przysiadzie 60 z ledwoscia dawalam rade, jak to kolega mowi ja jestem dziwna :)) Powiedz jak to jest, przychodze na trening idzie mi kiepsko, w polowie idzie super a pod koniec odplywam ze zmeczenia... kolega mowi ze moze za krotki odstep miedzy posilkiem a silownia tylko ze ja nie daje rade inaczej. Jem jakies 40 min przed treningiem. [...]

[...] ostatnio) złota czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x9 (4+2+1+1+1) x10 (5+1+1+1+1+1) x8 (3+1+1+1+1+1) x9 (3+1+1+1+1+1+1) 6. Ladmine 10kg 10kg 10kg 7,5kg 1a. Jak z drewna nogi i tyłek. Wyzuło mnie z energii niemal całkowicie. Słabo mi się po nich zrobiło. 1b. Coraz gorzej to podciąganie idzie a dzisiaj po wznosach to już całkowicie ledwo co na drążku [...]

wszystko, zioła -okłady... niech mnie ponaciskają i pomacają, może zastrzyk dadza w tyłek, to o brzuchu zapomnę, jak mnie dvpa zacznie boleć

tyłek zajechany jak po spotkaniu z homo murzynem (nie żebym wiedział jak to jest %-))

jezdem, dostałam w tyłek pyralginę z papaweryną. Ogólnie miły Pan dohtor przystojny nieziemsko, wyleczył mnie samym spojrzeniem i życzliwością, o bosze bosze :-D dał mi nawet receptę na drogę stwierdzając zapalenie żołądka zwane nieżytem, wykupiłam już lek, coś tam prazol, bo niby że kwasu mam o wiele za dużo w żołądku. Podczas badania ból był [...]

Mam pytanie, czy wykroki to odpowiednie ćwiczenie na poprawę tyłka? Jakie ćwiczenia można robić aby ujedrnic bardziej tyłek i tył ud?

Dzień 77 DT TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30 - 25 - 20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę złota guma 4. Unoszenie bioder, nogi na podwyższeniu 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z [...]

Okej panowie i panie ! :D 01.07.2013 godzina 09;10. Ruszam tłusty tyłek. Hueueu trzeba brać się do roboty żeby zobaczyć jakiś efekt pod koniec tego sierpnia. Lecem na basen, na czczo z tabsem caffeiny 200 mg ! Rozpiska bedzie później, CIAO Zmieniony przez - burszuras w dniu 2013-07-01 09:11:57

a, ok ;-) bo się zastanawiałam, czy można linka wrzucić tyłek dobry :-D

Witam czy odzież termoaktywna pomaga spalać tłuszcz w moim przypadku chciałbym kupić spodnie zrzucić uda i tyłek. Warto czy da to coś? Czy jest spalanie miejscowe.

[...] sam nie jestem człowiekiem co szuka bójek itp ale jeśli już ktoś mnie pyrga albo obraża to daję mu w pysk. czym ty się tłumaczysz? jakbym podszedł i wsadził ci fajkę w tyłek też byś powiedział, że nie szukasz zaczepki i się wypiął? jak ktoś narusza twoją sfere to ty narusz jego- proste. sw masz dużo ale z pasji nie będziesz tego robił..co [...]

Wzorek, napisałem że były błędy też był to tyłek, ale na tyle mało podniesiony w stosunku do innych że podejście mogło być zaliczone. Jeśli chodzi o protesty to możesz ew dostać kolejne 4te podejście na którym jesteś już zmęczony w dodatku złożenie takiego protestu kosztuje 100zł. Co miałem napisać już napisałem więcej już niema sensu.

po miksie. Jak dawałem po 100 nic nie czulem, dalem 150 i niestety czujesz strzaly. chociaz wczorajszy z wieczora jakby go nie bylo. no i najwazniejsze, bije w 4 miejsca, wiec to tez moze byc kwestia nieprzyzwyczajenia miesnia, bo iniekcje w tyłek pierwszy raz robie.

Witam, witam Odpowiadam: 1. Oczywiście, że lepiej, ale tak jak wspominałem Pani również tam chciała robić nogi, więc sprężyłem tyłek, zrobiłem klasyczne przysiady i zostawiłem jej, by zrobiła swoje stepy :-) swoją drogą: takie fronty na już zajechanych udach, to jest coś - polecam! 2. Nie stosuję żadnych odżywek białkowych, więc pewnie dlatego nie [...]

,,1. Oczywiście, że lepiej, ale tak jak wspominałem Pani również tam chciała robić nogi, więc sprężyłem tyłek, zrobiłem klasyczne przysiady i zostawiłem jej, by zrobiła swoje stepy'' - Rzeczywiście nie doczytałem. Co do dipsów tez lepiej czuje tyłem do poduszki. Zobaczyłem je w teście hi-tecka ja robiłe je prz1993 i pomyslałem ze spróbuje... I się [...]

[...] napięty. Wiele delegacji, podróże samochodem po całej Polsce, trasy 300, 500, 700km robione w dni aerobowe, czy siłowe. Plan treningowy trzymałem, więc organizm dostał w tyłek, właśnie pod kątem jego wymęczenia (menu trzymane). - stres związany z prywatnymi zawirowaniami delikatnie zmalał. Być może bardziej z powodu wielu obowiązków oraz [...]

[...] napięty. Wiele delegacji, podróże samochodem po całej Polsce, trasy 300, 500, 700km robione w dni aerobowe, czy siłowe. Plan treningowy trzymałem, więc organizm dostał w tyłek, właśnie pod kątem jego wymęczenia (menu trzymane). - stres związany z prywatnymi zawirowaniami delikatnie zmalał. Być może bardziej z powodu wielu obowiązków oraz [...]

[...] Coś tam dołożę. 1b. Haha można się śmiać %-) po wznosach cokolwiek bym miała robić nie pójdzie tak jak bym chciała. W ostatniej walka od początku do końca. 2a. Tylko 25kg a tyłek ledwo co się do góry podnosił. 2b. Nogi były na niższym stołku, następnym razem dam na ławeczkę bo ona wyższa. 3. Oj dawno nie miałam DL, tak mi tęskno było, że całe [...]

[...] dawałam z siebie maksimum i starałam się wykonywać wszystko poprawnie, na siłownię plan mam taki sam. Nie chce tam iść aby poparadować w obcisłym stroju i powypinać tyłek. Właściwie nawet planowałam zrezygnować z przysiadów ze sztangą a robić ćwiczenia na suwnicy bo nie jestem do końca pewna swoich kolan a to ćwiczenie wymagające [...]