tyłek

nie da sie ocenic zmiany biodra masz wypchnięte w przód na zdjęciu z lipca, to jest na tyle duże przesunięcie ze z samego tego faktu tyłek wydaje sie lepszy Twój kręgosłup wymaga odpowiedniej gimnastyki i podejścia do techniki ćwiczeń. Byłaś u fizjoterapeuty? lub jesteś pod jego opieką? Z chęcią zobaczymy technikę ćwiczeń jaką masz,

[...] kontynuować. Przysiady na pełnym lajcie. Unosy nóg z małymi problemami jak zawsze, ale wydaje mi się, że to nic takiego. Ogólnie chyba zastosuję jakąś podkładkę do nich pod tyłek, bo w miejscu kości ogonowej zaobserwowałem strasznego guza :X Wnioski? Sporo. Oprócz podciągania ćwiczenia są dla mnie bułką z masłem i to mimo rozpusty w tym tygodniu [...]

[...] w ogóle o obciążeniu i się dziwiłam, że tak łatwo mimo przytrzymywania w górze... }:-( Ostatnia seria już zgodnie z oczekiwaniami %-) 10xcc, 10x 5kg, 10x5kg - ciężko, tyłek palił Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy nog w zwisie max 15, 14, 13 13, 12, 12 12,11, 11 12, 8, 12 jakieś załamanie w drugiej serii 11, 10, 11 10, 9, 9 - na [...]

mam dobry tyłek, prawie jak babski, ale aż tak nie zahaczę :D chyba %-)

no nie wiem:/ skoro tylek to inteligencja ;)

Preria? Jakie Ty masz szczupłe nogi w porównaniu do tyłka. Faaaajny ten tyłek :-D

hihihi mnie wlazły głównie w uda i tyłek:P pozbieranie zabawek po dziecku stało się niemożliwe %-)

No mojego była miała wielkie cyce, wielki tyłek i w ogóle była duża - nogi tylko miała szczupłe. Ma takie zdjęcie jak ją niesie na rękach z jeziora... Wygląda jakby miał mu zaraz kręgosłup pęknąć %-)

W paście jajecznej zamiast majonezu lub jako "masełko" pod wędzonego łososia. Dojrzałe awokado jest miękkie i po przekrojeniu ma konsystencje masła. Może kupiłaś niedojrzałe? Też tak kiedyś zrobiłam i sądziłam, że jest ble...trening taki, że tyłek od samego paczenia na rozpiskę puchnie!

Mam już nawet swoich wiernych "kibiców', co to się ustawiają i komentują, a to głowę trzymam za wysoko, a to tyłek za bardzo wypinam, a tak w ogóle, to po co takie ciężary podnosisz, do zawodów przygotowujesz się?! Kobiety nie powinni tyle dźwigać! }:-( potakuj, nie zaprzeczaj;-)

Iwona, w lecie to będzie masakra. Jak się dorwe do truskawek, nektarynek, borówek, arbuza itd. :-D Ale wtedy będę na redukcji to tylko 1,5kg :)) Żaneta, tak, cebulka. Uwielbiam <3 :) A z czego Ty się będziesz redukował?}:-( Żaneta brzuch jak brzuch - ciekawe jak Twój tyłek by to zniósł %-)

ostatnio do mnie jakaś Pani chciałabym mieć taki tyłek jak Pański %-) nie wiem czy to wrzuta czy komplement :P

jak to inny? mam rece nogi nawet tylek,duzo tylka:D ok Obli a powiedz mi jak ja ew moge wygladac jak sie wylaszcze,bo musze wreszcie zwizualizowac se cel :)

[...] tknę tego typu jedzenia, nawet nie mogę na nie patrzeć... Po zjedzeniu tych słodkości zemdliło mnie masakrycznie, jak zawsze ... to chyba taka kara... Czekam na kopniaki w tyłek }:-( Dla pocieszenia powiem tylko, ze rekreacyjnie zrobiłam sobie potem pompki męskie 17/20/10 powtórzeń ale z odstępami dłuższymi niż 2 minuty, wiec chyba to się tak [...]

[...] robić trochę głębsze (tzn. progres osiągnąć przez schodzenie niżej bardziej niż przez dokładanie kilogramów). Wydawało mi się, że było nisko ale może niewystarczająco bo tyłek czuje się jak na wakacjach a raczej powinien był się trochę siadami zmęczyć. 1. Przysiady 10x27,5kg/10x30kg/10x32,5 12x27.5kg/12x27.5kg 12x25kg/12x25kg 15x20kg [...]

[...] - i co - pyta matka.. - no i jak wesli my do pokoju to stały dwa łóżka - on mówi: złączymy oba coby z dwóch nie korzystać - No to łoscędny , mówi matka - a psygłupi troche? - pyta - Mamuś psygłupi bo poduszke zamiast pod głowe pod tyłek mi podłożył... - A nierusany ?!? - pyta matka - Mamuś na pewno ci nierusany bo jesce folijke miał na małym %-)

Heja, też mam taki kwadratowy tyłek :D Boczki większe niż poślady :P Będę podglądać.

Al, ależ ty masz nogi! ;-) i cyc! i tyłek... idem stond....... a tak serio: czego ty też marudzisz??!! jaka skinny fat??!!

[...] gdzie powiedziano mi ze jeśli bede wiedział ze max 15-25 się spóźnię to mam zadzwonić i dadzą znać kierowcy zeby poczekał te pare minut.Niby kilka minut ale zawsze może tyłek uratować. Sorry za odbieganie od tematu. p.s.Polski Bus monitoruje wiele imprez,wydarzeń sportowych itd .Rozmawiając wtedy na dyspozytorni powiedziała mi kobieta ze w [...]

Bo miałam napisać, w związku ze spotkaniem spamerek na podlasiu, że Nightingal też mieszka na podlasiu (a przynajmniej tak ma napisane). Spotkanie ma być latem, a latem Nightingal prezentuje swoje pośladki na plaży, więc będzie okazja sprawdzić czy jego tyłek rzeczywiście jest taki fajny %-)