tyłek

Ja biodra mierzę w miejscu gdzie Ty tyłek. Już sama nie wiem jak powinno być.

[...] przyprawy, stevia, miód, trening: rozgrzewka 5min "miękkie nogi" zajęło ok. 25minut... taniec 10min pomiary: data 23.10 -- 31.10 waga 72kg --- 72kg ramię 31 ----- 32 biust 91 ----- 91 talia 80 ----- 78,5 pępek 89 ----- 88 tyłek 103 ---- 103 udo 60 ----- 59,5 łydka 40 ----- 40 Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-01 22:57:56

[...] i sobie pomagać? C1. prostowanie nóg w siedzeniu Tu mój błąd, że wzięłam 25kg, bo mówiłaś, żebym od razu cisnęła. C2 wznosy z opadu wszystkie z 9kg, ale czułam plecy i tyłek, więc chyba ok D. plank. były brzuszki Zamieniłam na brzuszki, bo zapomniałam sprawdzić jak to się robi }:-( na bieżni pod górkę troszkę zwiększyłam tempo w [...]

[...] 2b. ostatnie powtórzenia ledwo 3a. Tutaj chyba muszę progresować w powtórzeniach, bo następne hantle to chyb 15 czy 16kg 3b. Nie wiem czemu tu bardzo mocno czuję łydki, a tyłek bardzo niewiele 4. kaleczone, ale są męskie %-) Aero tylko 20min, bo przypomniałam sobie, że jeszcze mam do napisania wypracowanie i pracę domową z rosyjskiego, a [...]

Wczasy? Czy liczysz że za 3 tyg u nas będzie można już tyłek poopalać ?

energyczacza, Lominox dzięki :-) Doris nie wiem, musisz użyć swoich wdzięków ;-D U nas tyłek jest rodzinny, bo ciężko powiedzieć, czy ja mam większy czy ona heheh :-PP Tak serio, to u niej jest pewien poważny problem, mianowicie całkowicie zerwany mięsień czworogłowy w prawej nodze - stara kontuzja z czasów, gdy grała w kosza. Było 6 operacji, [...]

Jeśli chodzi o maszyny to według mnie często są źle dobrane kąty. Np. przy wyciskaniach muszę mocno wysuwać tyłek do przodu na krawędź siodełka, żeby dobrze zaangażować przedni akton. Z innymi maszynami to samo, trzeba nieźle pokombinować, żeby dobrze wyczuć :-)) Na dobranoc ciekawa rozkminka :-PP Dwie szkoły suplementacji potreningowej :-PP [...]

Jeśli chodzi o maszyny to według mnie często są źle dobrane kąty. Np. przy wyciskaniach muszę mocno wysuwać tyłek do przodu na krawędź siodełka, żeby dobrze zaangażować przedni akton. Z innymi maszynami to samo, trzeba nieźle pokombinować, żeby dobrze wyczuć :-)) Na dobranoc ciekawa rozkminka :-PP Dwie szkoły suplementacji potreningowej :-PP [...]

Mariusz życzę Ci już teraz OGROMNEJ KLATY ! ( Życzenie świąteczne):D Dzięki Doris };-) Tobie nie wiem czego życzyć, bo wszystko masz: wielkie udo, dobry tyłek, szeroki plecak, męża.. i bogata też już jesteś \-) haha To życzę w takim razie, żebyś się idealnie wpasowała w gusta sędziów i nałapała trochę medali na wiosnę };-) Dzisiaj poniedziałek, [...]

[...] da. Nieraz są to na prawdę detale i parę osób pytało mnie po co to robię, po co np. robię pośladki na każdym treningu nóg itd. Według mnie taki wielki nabity, poprążkowany tyłek jaki miał Szymon Łada, nie bierze się z niczego. Tak samo jak jakieś detale w plecach, które jednak wychodzą w konkretnych pozach. Ja wierzę, że ma to znaczenie i [...]

[...] jak u innych i nogi muszę mieć bardzo suche, żeby było je widać. Albo taki gen, albo kijowy trening, albo nie byłem jeszcze nigdy w formie %-) Chociaż rok temu na debiutach tyłek był mocno pocięty, a na nogach prązki nadal słabo wychodziły :-( W kunicach i na UMP wyszły oglądając fotki, ale i tak wolę nogę napinać inaczej i pokazywać separację [...]

Paatik tu wrzuciłam tylko info z biegu a w starym dzienniku jest dokładna relacja :-) 26.09 poniedziałek Bez treningu, odpoczynek. Nogi i tyłek mocno bolą.

W czwartek bez treningu, nogi nadal obolałe. Dwójki i tyłek lepiej, ale czwórki dramat. Po schodach już dam radę zejść, ale nie bez bólu %-) Te przewyższenia na zawodach zabiły mi nogi ;-) Dziś wyjeżdżam więc raczej czasu na trening nie będzie. Jutro planuje trening góry, wracam do podchwytu z ciężarem. W niedzielę off a nowy tydzień dla odmiany [...]

Rion a Ty wiesz jak ciężko dopasować spódnice? Tak żeby tyłek i nogi się zmieściły a w pasie nie odstawała za bardzo %-)

będe śledził :D straszna chudzinka trzeba posladkowe dotyrać jest potencjał :) Chodzi na ? To drugie zdjęcie ? Mam tylek jak szafa trzy drzwiowa he he :-D Do niczego się zmieścić nie chce :-D

Tyłek super. Ogólnie sylwetka bardzo przyjemna dla oka:)

Od razu widać, że redukujesz;) Tylko gdzie ten duuuuuży okrągły tyłek? Dawaj go a nie najlepsze ukrywasz przed nami ;)

Wejście do dziennika kobitek będąc na redukcji to samobójstwo ^^, tyłek powoli odstaje :) w sensie jest ładnie

Jak tak patrze to wyglądasz naprawdę dobrze.Jaki tyłek fajny:D Waga nie ma takiego znaczenia,ale może warto coś zmienic w diecie:)

Jaka fajna muza podczas treningu :) Widze tu chłopcy sie rozkecili ,ale fakty fajny tyłek :D