tyłek

niech tyłek ruszy, biegi rano, dieta itd a nie sie frytkami z barów objada.

o,a co robisz na pośladki w takim razie? bo to mnie nurtuje wielce,na dwugłowe sobie poradzę,ale ten tyłek... dzięki za podniesienie na duchu:)

Hej jestem w drugim tygodniu na OMCE i METCE mam tylko jeden problem od tej pieprzonej OMKI boli mnie strasznie tyłek i mam napuchniete to miejsce gdzie było nakłucie do tego strasznie swedzi . zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu bo za pare dni bede walił dwie omy naraz .czy to moze byc jakies uczulenie na to jak myslicie jest bezpieczne branie [...]

Już tłumacze Kładziesz się na plecach na ziemi, zaciskasz obie pięści i dajesz je pod tyłek, potem unosisz troche głowe i barki do przodu a potem unosisz nogi " nogi prosto" do aż osiągniesz kąt 90 stopni.

owszem mozesz jechac planem na sile ale szczerze Ci powiem ze tez tak probowalem, moze jednak warto pocwiczc nogi na mase - beda wtedy szersze do tylka naprawde - jak asz dobrze rozwiniete nogi to nie zwracasz uwagi ze jestes szeroki w tylku i pamietaj o proporcjonalnych lydkach duze lydy dodatkowo pomniejsza tylek

a dokładnie to barki też sie jakoś dzieli tak jak tyłek na 4 częsci czy jak??????????????????????? i w które miejsce sie dokładnie KUĆ?????

[...] szybko mięśni jak faceci o wiele im trudniej pod tym względem. Na brzuch jest dobry ten trening a tu masz atlas ćwiczeń żeby wiedzieć jak wmiare poprawnie je wykonywać głównie chodzi o technike i wiadomo że nie wszystkie które tam są wykroki ze sztangą są dobre na tyłek i nogi możesz coś zarzucić na plecy miotłe albo coś i troche powykraczać

ciekawi mnie ile cm soku naraz wbiliście najwięcej..? tzn w jedno miejsce.. niewbijałem wiecej niz 3cm naraz np. w tyłek..i np. 2w bark... a chodzi oto że zamieżam niedługo zrobić cyc 2tyg i niebawi mnie robienie 2-4szotów dziennie w różne miejsca..kuna mac

[...] stołek, Gruby Artur i ja objedliśmy się fasolówy i umówiliśmy się u Grzesia Klapidupy. Pierdzieliśmy w ten stołek cały dzień, a jedyne cośmy zarobili, to Gruby Artur w tyłek od swojej mamy bo tak się nadął że walnął bąka z kleksem. Forsy też żadnej nie dostaliśmy, tylko Grzesio przez tydzień musiał wietrzyć pokój bo się tam wejść nie dało. [...]

Wcinam teraz cell pumpa+ mono Troche mi wagi przybylo ;) Ale wedlug niektorych troszke poszlo mi w tylek...robie obecnie mase. Czy mam sie tym przejmowac czy zastosowac jakies cwiczenia na posladki?? Jesli tak , to jakie!? Z gory THX za odp! Pozdro!

A jeśli weźmie się strzała w tyłek to później dupa cie nie boli albo nie spuchnie troche bo kolega mi mowił że jak on sobie wziął strzała to przez pierwsze dni to mu sie kiepsko siedzialo bo go tyłek bolał. Czy to prawda? Czekam na odpowiedz

A duza dupa to zle? Stary - katujemy klaty, bice etc - a dziewczyny pierwsze co to i tak na tylek patrza

On mowi o biodrach, a nie pasie... ale o co ci chodzi wlasciwie? Chcesz miec wciecie jak Pamela? Biodra ci nie urosna bo tam nie ma miesni - mozesz cwiczyc tylek. Jesli boisz sie tak przysiadow (a to jest cud cwiczenie - nie dosc ze stymuluje testosteron to jeszcze sprawa, ze waga skacze jak szalona) to rob wykroki ze sztangielkami jedna noga [...]

cze. chcialbym zmniejszyc obwod moich posladkow a tekze troche je szplaszczyc. w tym celu uzylem przegladarki szukajac artykolow na ten temat. tylko ze po przeczytaniu kilku postow jestem zdezorientowany. w jednym jest napisane ze np. martwy ciag na prostych nogach jest dobry, natomiast w drugim zas ze wlasnie odwrotnie. wiec jak jest naprawde ?? [...]

qazar,fajny tyłek

Siud a czy jestes pewien ze trening DJ nie sprawi ze jeszcze powieksze posladki. czytalem artykul kilka razy i wydaje mi sie ze efekt moze byc odwrotny do tego co oczekuje. ale moze sie myle. probowales ten trening ?? moim cele jest jak najbardziej splaszczyc tylek. pozdrowka

DD jakos powiem Ci szczerze że sie dygam no i w tyłek nie potrafie musze sie przełamac

Przemo: superka i prop raczej w zadną reakcje ze sobą nie wejdą, więc taka mieszanina jest dosyc trwała. Jak polezy godzinke czy dwie w strzykawce to nie widze zadnego problemu. A tak btw to czemu sam sie nie kujesz? Jak nie w tylek to w udo. Nic prostszego Zmieniony przez - kuf3leq w dniu 2004-11-01 12:46:17

Oczywiści meta aplikowana w tyłek Pisałem Ci przecież wcześniej, żebyś w sprawie diety wybrał sie do działu odżywianie. Jest tam podwieszonych kilka ciekawych postów, po których lektórze nie powinieneś mieć więcej pytań tego typu (choć i tak w to nie wierzę) pozdro

hrhhr tnx Am co ja moge powiedziec - powiem z doswiadczenia - olac wszystkie teorie - wystarczy poznac reguly diety redukcyjnej i ruszyc tylek i malo wazne czy bedziesz stepowala na pietach czy z ciezarkami czy nie - to tylko jest wyznacznik spalenia kalorii - im ruch jest bardziej absorbujacy energie tym wiecej spalasz proste - cwicz jak chcesz [...]