jak ćwiczyć na stepperze

Tyka nei wspominam o ujemnym bilansie kalorycznym bo doskonale o tym wiem!!! nie rob ze mnie zacofanca!! a to czy na pietach czy na palcach to jest roznica bo nie chce umiesnic lydek i tyle, z reszt asory ale nie ciebie pytam bo jakos juz wczesniej to stwierdzilam ze twoj sposob odpowiadania odbieram ( nie wiem moze tylko ja) jako zniecierpliwienie i odpowiadanie z łaski z reszta takie gadanie ze nawet stanie na rekach powoduje schudniecie to sobie mozesz gadac dzieciom w szkole!! z reszta i tak to olejesz albo stwiwerdzisz ze jestem kolejan panienka ktora chce schudnac nie majac o tym zielonego pojecia!

nawet jak śpisz to chudniesz, nie tylko jak chodzisz na rękach

nadal zaznaczam ze to nie jest odpowiedz na moje pytanie.

martychak po co się ciśnieniujesz? Bez powodu i w takim stopniu. . . Można by pomyśleć, że to wina jakiegoś cyklu. . .
%)

Z Twojego opisu wynika, że dobrze ćwiczysz, jak jest naprawdę - wiesz tylko Ty. Jeśli po 45 min. nie czujesz zmęczenia mięśni łydek, to znaczy, że ich nie przeciążasz. I bez obaw, jeśli Twój bilans kaloryczny nie będzie dodatni i organizm nie będzie miał z czego rozbudować mięśni, łydki również się nie rozrosną.
A jeśli zależy Ci na odpowiedzi e-lite, wyślij powiadomienie, bo już tu tak często nie zagląda i mógłby przeoczyć Twoje pytanie %)

hehe dzieki Amazon i to sie nazywa rzeczowa odpowiedz :) a co do mojego cyklu to chyba nie ma zwiazku :) tylko juz nie pierwszy raz dostalam od Tyki odpowiedz typu "nie zawracaj tylka" :) chodzilo mi tez glownie o pytanie z moim eksperymentem z dodaniem cwiczen z ciezarkami na ramiona w czasie dreptania :) no bo nie slyszalam zeby ktos tak cwiczyl ( zmoich znajmych) i chcialam wiedziec czy to jest dobry pomysl i czy jest ogolnie stosowany ? :)

hrhhr tnx Am

co ja moge powiedziec - powiem z doswiadczenia - olac wszystkie teorie - wystarczy poznac reguly diety redukcyjnej i ruszyc tylek i malo wazne czy bedziesz stepowala na pietach czy z ciezarkami czy nie - to tylko jest wyznacznik spalenia kalorii - im ruch jest bardziej absorbujacy energie tym wiecej spalasz proste - cwicz jak chcesz bylebys cwiczyla i odpowiednio sie do tego odzywiala ;)

Odpowiedź Tyki była jak najbardziej rzeczowa, to co napisał jest po prostu najistotniejsze.

Ćwiczenie z ciężarkami jest oczywiście bardzo wskazane, nie zaniedbujesz partii które normalnie nie są wykorzystywane przy tym ćwiczeniu. Ja na stepperku inaczej nie ćwiczę, jako że bez nich bardzo trudno jest utrzymać odpowiednie HR.

ps. my pleasure Elite <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-11-04 13:32:09

no jak z Twoich znajomych nikt tak nie ćwiczył to na pewno jest to epokowe odkrycie hehehe

sorry, nie mogłem sie powstrzymać od tego żartu

a poważnie, to stosując ciężarki zwiększasz zużycie energii ale równocześnie możesz wykraczać poza aerobowy zakres tętna

na poziomie amatorskim nie ma to znaczenia, możesz sobie machać, niewiele to zmieni a jeśli tak to raczej na korzyść (więcej energii zużyjesz, wiecej tłuszczu spalisz)

no tak moze i najistotniejsze ale napisal wszystko to co juz wiedzialam :) no nie powiem zebym byla do konca zadowolona ze wszystkich odpowiedzi bo ja jestem jedna z tych osob ktore wiecznie sie zastanawiaja "dlaczego tak sie dzieje jak sie dzieje " :) mi nie wystrczy powiedziec ze ma byc tak tylko jeszcze wyjasnic dlaczego wlasnie tak :) pozdrawiam :)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=88632&x <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>