SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jak ćwiczyć na stepperze

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 92733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 216 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1286
Tyka nei wspominam o ujemnym bilansie kalorycznym bo doskonale o tym wiem!!! nie rob ze mnie zacofanca!! a to czy na pietach czy na palcach to jest roznica bo nie chce umiesnic lydek i tyle, z reszt asory ale nie ciebie pytam bo jakos juz wczesniej to stwierdzilam ze twoj sposob odpowiadania odbieram ( nie wiem moze tylko ja) jako zniecierpliwienie i odpowiadanie z łaski z reszta takie gadanie ze nawet stanie na rekach powoduje schudniecie to sobie mozesz gadac dzieciom w szkole!! z reszta i tak to olejesz albo stwiwerdzisz ze jestem kolejan panienka ktora chce schudnac nie majac o tym zielonego pojecia!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45209 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
nawet jak śpisz to chudniesz, nie tylko jak chodzisz na rękach
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 216 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1286
nadal zaznaczam ze to nie jest odpowiedz na moje pytanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45209 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
martychak po co się ciśnieniujesz? Bez powodu i w takim stopniu. . . Można by pomyśleć, że to wina jakiegoś cyklu. . .
%)

Z Twojego opisu wynika, że dobrze ćwiczysz, jak jest naprawdę - wiesz tylko Ty. Jeśli po 45 min. nie czujesz zmęczenia mięśni łydek, to znaczy, że ich nie przeciążasz. I bez obaw, jeśli Twój bilans kaloryczny nie będzie dodatni i organizm nie będzie miał z czego rozbudować mięśni, łydki również się nie rozrosną.
A jeśli zależy Ci na odpowiedzi e-lite, wyślij powiadomienie, bo już tu tak często nie zagląda i mógłby przeoczyć Twoje pytanie %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 216 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1286
hehe dzieki Amazon i to sie nazywa rzeczowa odpowiedz :) a co do mojego cyklu to chyba nie ma zwiazku :) tylko juz nie pierwszy raz dostalam od Tyki odpowiedz typu "nie zawracaj tylka" :) chodzilo mi tez glownie o pytanie z moim eksperymentem z dodaniem cwiczen z ciezarkami na ramiona w czasie dreptania :) no bo nie slyszalam zeby ktos tak cwiczyl ( zmoich znajmych) i chcialam wiedziec czy to jest dobry pomysl i czy jest ogolnie stosowany ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1280 Napisanych postów 33149 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 244678
hrhhr tnx Am

co ja moge powiedziec - powiem z doswiadczenia - olac wszystkie teorie - wystarczy poznac reguly diety redukcyjnej i ruszyc tylek i malo wazne czy bedziesz stepowala na pietach czy z ciezarkami czy nie - to tylko jest wyznacznik spalenia kalorii - im ruch jest bardziej absorbujacy energie tym wiecej spalasz proste - cwicz jak chcesz bylebys cwiczyla i odpowiednio sie do tego odzywiala ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45209 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
Odpowiedź Tyki była jak najbardziej rzeczowa, to co napisał jest po prostu najistotniejsze.

Ćwiczenie z ciężarkami jest oczywiście bardzo wskazane, nie zaniedbujesz partii które normalnie nie są wykorzystywane przy tym ćwiczeniu. Ja na stepperku inaczej nie ćwiczę, jako że bez nich bardzo trudno jest utrzymać odpowiednie HR.

ps. my pleasure Elite <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-11-04 13:32:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45209 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
no jak z Twoich znajomych nikt tak nie ćwiczył to na pewno jest to epokowe odkrycie hehehe

sorry, nie mogłem sie powstrzymać od tego żartu

a poważnie, to stosując ciężarki zwiększasz zużycie energii ale równocześnie możesz wykraczać poza aerobowy zakres tętna

na poziomie amatorskim nie ma to znaczenia, możesz sobie machać, niewiele to zmieni a jeśli tak to raczej na korzyść (więcej energii zużyjesz, wiecej tłuszczu spalisz)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 216 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1286
no tak moze i najistotniejsze ale napisal wszystko to co juz wiedzialam :) no nie powiem zebym byla do konca zadowolona ze wszystkich odpowiedzi bo ja jestem jedna z tych osob ktore wiecznie sie zastanawiaja "dlaczego tak sie dzieje jak sie dzieje " :) mi nie wystrczy powiedziec ze ma byc tak tylko jeszcze wyjasnic dlaczego wlasnie tak :) pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45209 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=88632&x <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nietypowe pytanie

Następny temat

Substancje odżywcze mózgu