tyłek

%-) Jedynie kość ogonowa jak robie brzuszki, ale to wbrew rozsadkowi skoro tylek to najbardziej otłuszczona czesc mojego ciala ;-) A bułka z dzemem daje moc, zapytaj Marty :-D Buc nie porównuj sie mam 40lat metabolizm spada to raz, dwa ze czym wiecej trenuje tym wiecej jem , wiem i czuje ile potrzebuje i trzy u mnie nie ma zadnych celow nie [...]

[...] ułożyłam sobie nic nowego wiec cały czas składany Wczoraj 1. MC 75kg/85kg/95kg x5 2. wznosy bioder 75kg 5x10 3. bułgarski 10kg 3x6 na noge Dzisiaj 1. przysiad- to nie był dobry pomysl z przysiadem dzień po MC więc lipa 35x10/55x5/65kgx5/x5 tyłek mnie bolał nie poszłam wyzej z obciazeniem 2. Zołnierski 22kg x10/27kg x6/30kg x5 wieczorem CDN...

Iza a wypiska z michy to gdzie? %-) wznosy niszcza tylek dooobrzeeee, znaczybuduja

[...] kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA Trening ok. 40 minut intensywnego marszu (pod koniec ledwo dawałam radę trzymać spięty tyłek :-D ) Czuje, że mięśnie są coraz twardsze i większe (na rękach w końcu coś widać oprócz ścięgien %-) ) Wcześniej bicepsy były bardzo płaskie - teraz mam wrażenie, że [...]

Tyłek super wygląda! Wypełnił się tak fajnie :-). I tabelka z wymiarami daje do myślenia - że tak się da - waga w górę, a wymiary w dół. Zazdraszczam ;-). Kurcze, ale kawał roboty odwaliłyście dziewczyny - ja już nogami przebieram, żeby zobaczyć resztę podsumowań konkursowych.

[...] lubi dowalić ciężar !! co mnie bardzo ucieszyło !! Choć musze przyznać że trening był nieco inny niż wykonuje obecnie, i myślałam że bedzie lightowy to dziś moje nogi i tyłek wołają o pomste do nieba !! Domsy że Ojejeje Jejee !! Po treningu chcieli mnie wyciągnąć na miejscowe jadło i lody ale z przykrością musiałam odmówić, ponieważ do [...]

Generalnie to tyłek przecież mały jest mile widziany z tym, że porządnie odstający= umięśniony ;)

Generalnie to tyłek przecież mały jest mile widziany z tym, że porządnie odstający= umięśniony ;) dlatego mówie ,musi być większy ale w dobrą strone hahaha Musi być dużo czystego mięcha :P

z chęcią skopał bym komus tyłek w rywalizacji http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_%2D_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s29.html#post4

to przykladowy trening - reszta nalezy do niego(jak wspomnialem- troche wyobrazni- da sobie rade) a ty Kajtek myslales ze co- jeszcze "tylek mam mu podetrzec" im wiecej sam zrobi, tym wiecej sie nauczy i tym wieksza bedzie mial satysfakcje. dalem mu wskazowki- reszta..... ale jesli chcialys mu pomuc i wniesc cos wiecej w swojej [...]

"Tyłek mam odrywać od ławki lekko?" Nie. Pozdr.

[...] :-D Policzę na spokojnie w domu. Pierwsze powtórzenia fajne, później mam wrażenie że robisz to, o czym mowa w drugim filmiku instruktażowym (od 1:48) czyli wraca najpierw tyłek, dopiero później ręce. Czasem to nawet wygląda jakbyś się opierała na kółku i jakby odpychała, żeby najpierw wróciła góra a później dociągasz resztę (nie wiem jak to [...]

[...] się nie przyznają (przynajmniej podczas trwania) swojej kariery, że są na towarze. Choć w "Generation Iron" temat był poruszony, nikt tam nie powiedział w prost, że kłuje tyłek. A czy to dobre czy nie... każdy ma inne priorytety, chce brać to bierze, nie chce to nie bierze. Jednak tak jak mówisz Laokos jak ktoś podaje się za naturala a po [...]

z czym się to je i jakie ma IG ok, postaram się pisać poprawnie. Obiecuję, w przeciwnym razie tyłek klepany!

Obiecuję, w przeciwnym razie tyłek klepany! Marzyciel

[...] z 5 dnia pierwszego tygodnia po porodzie (mam specjalny pas dla kobiet po cesarce czy robiąc ćwiczenia zakładać go? Jest z materiału) Wcześniej tak ja pisałam robiłam na tyłek przysiady, itp. Sorki za tyle pytań, ale już sama zgłupiałam:-?, co mogę a czego nie a no i dziś 1h na rowerku śmigałam z rana. [...]

[...] ale jakoś tak wychodzi i wiem, że moje napady głody wynikają z tego}:-(. Czyli rozumiem, że mam utrzymywać tak jak teraz 120 b, 150 w, 1800 kalorii a reszta tłuszcze a tyłek nie urośnie. Wczorajsza miska oczywiście warzywa – rzodkiewki, kalarepa, ogórki małosolne, sałata + 2kawy pokrzywa i Wooda. [...]

No z biodrem to o to chodzi, że jak się poloże i zegne nogi a potem napne tyłek i uda to mnie boli. Lekarz oglądała te biodro, zginała, przekręcała itp. i powiedziała, że tam się nic nie dzieje :/ Po aerobiku , jednak kawka musi być, żeby przeżyć aerobik z uśmiechem na ustach... Dziś była wątróbka..a fe..zjadłam ją tylko dlatego, że dużo witamin, [...]

Konkret, mlekolak co cie w tylek ugryzlo ze tak zle mu zyczysz Zmieniony przez - RedForman w dniu 4/21/2013 10:21:10 PM

No Ja mam bardzo daleko ,a jade I nie startups nawet.Wiec rusz tylek I dawaj! Heheeh