20.03-dnt Poszlam z kolezanka na zajecia typu crossfit na silce ale potraktowalam to czysto towarzysko i dobralam obciazenia tak zeby sie nie zajechac i moc zrobic dzis normalnie trenio. Miska +gruszka i kilka nerkowcow po crossficie, nie mialam nic innego pod reka +kapary, pomidor +woda, kawa, herbata ziolowa +omega3 [...]
Potwór wychodzi z szafy
Brzuch zdecydowanie lepiej i fajny masz tyłek, trzymam dalej kciuki :-))
Carramba, sex z rana był ostatnio z 10 lat temu :D Ta, każcie mi pić i żreć sery. Będę gruba i wtedy już w ogóle mnie kopnie w tyłek.
Tak mi się przypomniało - jak chciałam na yt na filmikach z MC i przysiadu zrobić cenzurowanie twarzy to mi tyłek ocenzurowali %-)
Ja mam całe biodra, uda, tylek, cycki w rozstepach więc się zdążyłam do nich przyzwyczaić
Het, ja to samo.. paczam na Sylwię Pawlak i myślę, jak do cholery ona zrobiła taki tyłek???
ja mam tylek po tatusiu ,,,sie dowiedzialam
a u niej wsio widać kazdy miesień... brzuch pomijam, bo akurat taki mi sie nie podoba... ale tylek i nogi.. no bajka
Wczasy? Czy liczysz że za 3 tyg u nas będzie można już tyłek poopalać ?
idzie po nogach i nogi proste tylek idzie do tylu
Kiedyś byłam bardziej krytyczna, teraz staram się dostrzegać, to co dobre. Polubiłam nogi, tyłek, biodra, nawet mały biust
[...] w język, żeby jej wykładu nie strzelic. Ja nawet podesłałam mojej linki do forum, bo jedziemy na tym samym wózku. Chyba ją motywuję to, że ja coś robię, ale woli basen+spacery+jakieś ćwiczenia w domu. Postanowienia w stylu będę codziennie robić przysiady, bo mogę robić to myjąc zeby. Piszę mi to kiedy mnie tyłek pali 2 dzień po ćwiczeniach :-D
Oj mam push - ale u mnie fat jest w dziwnych miejscach - mam mocno tłuste plecy, jak na kobietę, tył uda, tyłek, ręce, łydki. Na zdjęciu, szczególnie z przodu, tego nie widać, ale np. do rzeźby na plecach to mi łohoho brakuje. W sumie co dziwne, suchy w miarę to mam brzuch u uda - a to mylące.
no, a laska mowi, że chce cos na tylek i tyl ud, to ten zamiast RDL zapronować to daje jej MCNPN nie tlumaczac techniki i daje pusta sztange
ale nie w każdej parti można progresować... dupa jest silniejsza niż ręka, i prędzej na tyłek zaprogresujesz, niż na rękę
Push, u mnie bylo tak samo. Teraz mam wypyhanie nog na suwnicy i tylek plonie.
Widzisz. Problem jest taki, że aby ruszyć tyłek, trzeba na prawdę bardzo ciężko ćwiczyć, na dużych obciążeniach. A do tego są potrzebne silne ręce, plecy i nogi - niestety. Jeśli liczysz na to, że jest jakiś trening, który widocznie rozbuduje tylko i wyłącznie pośladki, a resztę ciała pozostawi nieskalaną ćwiczeniami....no to niestety takiego nie [...]
Nogi i tyłek potrzebują naprawdę duużych obciążeń żeby było (szczególnie u kobiety) widać cokolwiek. Zakwasy nie mają nic wspólnego z DOOMSami. Tym co tu pokazałaś nie nabawisz się tych sławetnych mikrourazów.. Po dobrym treningu nóg to nie można chodzić wcale nie na następny dzień ale dwa później na przykład. I to tak napyerdziela..że chcesz ze [...]
ja to sie juz zacieszam na nowy trening (choc mam watpliwosci do mc na 1 nodze, czy nie bede partolic), bo na wczorajszym to juz takie nudyyyy, poza tym nie czuje w przysiadzie pracy tylka. Nogi juz nie daja rady wiecej pocisnac, a tylek sobie lezy i odpoczywa
Markoto, bo dostaniesz klapsa na tyłek. Ja w okularach nie wychodzę, bo wyglądam jak Stępień.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
