tyłek

wiesz, różnic wielkich nie ma bo już na początku było fajnie ;-) Tyłek Ci się podniósł Neysha, co to balkony? %-) a i Aisha jak randka? %-)

śmiesznie bym wyglądała z takim małym tyłeczkiem jak ta w zielonych leginsach co teraz pokazali %-) a ta heidi ma obwisły tyłek, można? można! %-)

Gratuluję rezultatów. Chcę taki tyłek :-D Zmieniony przez - monik_shaping_up w dniu 2012-07-08 22:42:39

Olka, tyłek masz taki, że klepnąłby %-) Mam słaby monitor i porównawcze słabo widzę, więc się nie odniosę. Na plażowych jest fajnie. Najbardziej rzuciła mnie się w oczy łapa na pierwszej plażowej fotce :-D Brzuch fajny :-))

[...] 1. Niepewnie podchodziłam do 37,5kg ale poszło. Po 4 powtórzeniu nogi zaczęły się trząść. Na 8powtórzeniu usiadłam i nie wstałam a walczyłam jak cholera ale tyłek nie chciał się podnieść @-| 2a. #-P paliło jak cholera, w ostatniej serii łzy mi naszły do oczu. 2b. Ostatnia seria już ledwo co poszła #-P 3. I powtórka uklękłam i [...]

[...] mi było i to była dobra decyzja, dużo bardziej się styrałam - zabiły mnie inverty, dzieliłam na milion serii, później już nawet po 2 musiałam robić%-) - nogi wchodziły w tyłek pod koniec - a aero, jak to aero po wytrzymkach - resztkami sił - po treningu nie chce mi się nic, idę spać zaraz#-P - no i cieszę się, że to był ostatni trening na [...]

Zeby utrudnic pompki lepiej podniesc tylek by caly tulow byl poziomo do podlogi, a do tego rece na wysokosci sudkow(nie barkow). Dla lepszego zaangazowania kaltki rece kierujemy pod katem ok. 45 stopni do srodka.

[...] co może się ciągnąć miesiącami. To mnie najbardziej wk.... Bo ja czekam na leki i wegetuję w domu, podczas gdy już dawno mógłbym być w pełni zdiagnozowany. Obecnie dostaję w tyłek Omnadren 250 co 4 tyg. tak na przetrzymanie - szczerze mówiąc nie czuję większej różnicy. Już nie mówię tutaj o tych wszystkich objawach związanych z niskim testo, [...]

Ach ten tyłek Rudej ;-) gratuluje wytrwania do końca! i czekam wiesz na co };-) plecy zdecydowanie najbardziej na plus, troche tyłek na fotach porównawczych wydaje sie bardziej podniesiony i ubity, szkoda, że reszta w tym nogi bez zmian, ale ciężko będze bez koksu dalej je ruszyć :-)%-)

[...] mi się podobać, więc wiem, że będę to robić dalej. Yosis-masz rację, jest lepiej pod tym kątem-przed redukcją jak szłam to czułam, że najpierw idę ja a dopiero później mój tyłek :-) Jak zaczynałam biegać na bieżni to się wstydziłam, bo czułam jak mi się wszystko trzęsie, a teraz jest lepiej. Szkoda, że nie ma odzwierciedlenia w obwodach, ale to [...]

[...] podwyższeniu,na jednej nodze -siedząc -metodą zmiany kąta między stopami -skakanka -stanie na palcach -w oparciu o ścianę(Opieramy się plecami o ścianę,nogi z metr od ściany,tyłek i tułów podpieramy i mocno wpinamy się na palce ,jakbyśmy chcieli przepchnąć ścianę **W ćwiczeniach można użyć plecaka z obciążeniem,baniaki z wodą,worek z piachem co [...]

PerfectCircle Witajcie, Jako równo(abo I krzywo) walnięta kobitka będę sobie sama zadawać pytania I odpowiadać na nie. Myślę, że taki rozkład pozwoli na zachowanie przejzystości informacji. Włącz: http://www.youtube.com/watch?v=gWRQdArf5q0 Co ja tu robię? Zacznę od tego, że czytuje wasz mniejszymi, badź większymi przerwami już od roku albo i nawet [...]

10.07 wtorek DNT :-( Pozno skonczylam prace, pozniej troche zalatwiania na miescie i wrocilam bardzo zmeczona :( Zaczelam robic obiad, zakrecilo mi sie w glowie, usiadlam na chwile bo slabo mi bylo... i zasnelam @@-) Mial byc trening obowodowy na pupe, ale niestety nie dalam rady :-( Miska czysta, nieliczona. To nieliczenie niestety nie sprawdza [...]

Krzyh skoki na jednej nodze z uderzeniem piętą w tyłek nadają się do plyo? Myślałem nad dodaniem ich do treningu

Nanit - to w takim razie tyłek też może im kto inny potrzeć %-) Albo taką szczotkę jak do pleców/kibla na rączce używają %-) monik, no akurat taka doświadczona to nie jestem, ale jak się zrobi dobry siłowy to następnego dnia tego samego NIE DA SIĘ zrobić porządnie, a nieporządnie to nie opłaca się ;-)

[...] wrzucę go później bo teraz nie mam czasu aż się załadują na YT. Ale dzięki filmikowi wiem jaki błąd popełniam. Bez ciężaru wyżej biodra wypycham a przy dodaniu obciążenia tyłek za nisko jest. Także na razie pozostanę przy ciężarze ciała ;-) Bosz jakie rano miałam ssanie i poranny wkvrw też się pojawił bo nie kupiłam jajek (ZNOWU!) i [...]

Dzisiaj tak na szybko: Miska nadal nieliczona, planuje taki luz do konca tygodnia, a od przyszlego tygodnia znowu licze, napewno dorzuce do michy ;-) %-) Wczoraj zrobilam trening obwodowy na tylek, dzis silownia, jutro tez w planach trening. Dokladne rozpiski zrobie w weekend jak w koncu bedzie wiecej czasu i ogarne tabelki :-)

poczekaj jak zacznie przeklinać %-) albo jak mój młody który kiedyś oświadczył w szkole nooo miał z 7-8 lat że jak sie bedzie żenił to z dziewczyną o blond włosach zielonych oczach która będzie miała fajny tyłek i cycki jak jego mama %-)

Cicho... będzie dobrze. Trzeba mu dać czas. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-13 08:22:52 Tyłek mnie zaczyna boleć po wczorajszym treningu %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-13 08:24:55

Azzi nie taki maly ;-) %-) 11.07 sroda Trening obwodowy na tylek: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 4. Unoszenie bioder (na pilce swiss ball) 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 [...]