tyłek

Zapisuj się, a jak będzie źle to Cię z Monią nawiedzimy i damy Ci kopa w tyłek i przybędą siły %-) Racja. Ann, ja wiem gdzie Ona pakuje /-)_

Cholercia@@-) Dziękuję, czuję się zaszczycona. Ja i mój wielki tyłek się nisko kłaniamy;-D Czuję się wygrana, bo kilka dni temu usłyszałam od własnego :-D Męża -fajny masz ten tyłeczek. A za każde dobre słowo obiecuję się odwdzięczyć dokładaniem obciążeń};-)

może i by się tak udało, tylko ja na chwile obecna już mam ostro zalany brzuch i tyłek, więc nawet jak przymasuje z minimalnym fatem to i tak będę miał dużo do wycięcia ;p więc lepiej wyrzeźbić się teraz a później kombinować z kaloriami, żeby na przyszłość mnie tak nie zalewało :P a no i wracając do dietki, jest bez zastrzeżeń ? no i co z tymi [...]

[...] powtarzają żeby mieć dzień wolny, Tobie napewno też jest potrzebny. Zawsze chciałam mieć starsze rodzeństwo:-} Skąd jesteś? raKhu1 dzięki, potrzebuję czasami takiego kopa w tyłek żeby sie opamiętać@@-) trening to ma być przyjemność, jedzenie tak samo jedno już jest przyjemnością, niedługo jedzenie również będzie BCAA kupię po świętach, może [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EqFWXYE9jfU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=P-nZG6s0X78&feature=related nie byłem na miejscu ale na tych filmach to przecież tyłek nawet nie drgnął

[...] jestem zadowolona :-D trochę miska wymknęła mi się spod kontroli, ale czysto of kors :-) mam kolkę :-O:-O humor się psuje bo jutro do pracy na 16h od 14 - 6@@-) poszłam też do galerii obczaić ciuchy, a szczególnie spodnie... ni chvja, wszystkie tylko płaszczą i poszerzają mi tyłek }:-((( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-03 18:07:03

dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d00d2a49c464d4faa10d5db6f6648ce.png cukry w miare rowne od 90 do 156 trening 1. wyciskanie sztangielek poziomo 4x 10 8,5kg x 10 11kg x 10 11kg x 10 11kg x 10 - nastepny ciezar jaki jest dostepny to 13,5kg, sprobowalam i nie uszlo wogole wycisnac 2. wioslo 4x 8-10 2s przytrzymania 17,5kg +gryf - x10 22,5kg +gryf - [...]

[...] francuskie 12x4kg ; 3x5kg Druga seria jest jaka jest. Będę dalej walczyć z tą piątką @@-) Przysiad ze sztangą 12x32kg ; 12x34kg W drugiej serii podstawiłam sobie pod tyłek stołek sięgający do połowy łydki. Unoszenie tułowia na ławeczce 12 / 12 (+4kg) Wyciskanie naprzemienne 12x6,5kg / 12x7kg Wejścia na ławeczkę 12x20kg / 12x23kg [...]

ja wale w posladek igla 0.8x40 ,biore lusterko i tam lukam jest wygpdniej.podziel sobie poslad na 4 czesci i wal w prawy gorny lub lewy gorny zalezy ktory poslad wybierzesz.tylko jak bedziesz dzielil tylek to spojrx normalnie bo w lustrze widac odwrotnie %-)

[...] z tym żyć ;-) Przygotuj się na to, że jeżeli zechcesz podrasować zadek czy też powiększyć plecy, to część obecnych ubrań będzie dla Ciebie za mała (obcisła). Teraz mój tyłek podniósł się trochę tylko, a już ciężko mi go było schować w spodenki (które - świnie jedne - spłaszczyły mi poślady). I to nie będzie znaczyło, że przytyłaś i jesteś [...]

no śliczna figurka:-P co do ciuchów mam to samo, tyłek mi urósł ledwo co do spodni włażę :)) i większość go spłaszcza i poszerza więc chyba zacznę w kieckach łazić /-)_ tak to jest jeśli spodnie są dla wszystkich jednakowe... najczęściej spotykane biodrówki-rurki...@@-) ale lato tuż tuż... :-D zazdroszczę ciałka.. :-)

:)) :)) :)) Yosia rozwaliłaś system! Plecy, nUki i tyłek do pozazdroszczenia. :-)) I nie pyerdol o braku efektów, jest dobrze, a nawet bardzo. (chociaż wiem, co masz na myśli, niektórzy muszą bardziej się namęczyć, żeby było coś widać };-) ). Trzymaj się, regeneruj, no i myśl, co dalej, gratuluję! :-D P.S. Super zdjęcia, pro. ;-)

Marta, oddałabym wszystko żeby tak wyglądać. Kopara opada. Wystarczy obejrzeć zdjęcia na Google /-)_. A co do ubrań. Ja już w swoje spodnie mam biedę na tyłek wcisnąć. Chyba za niedługo czekają mnie zakupy. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-04 11:42:02

O prosze Baza przyjedz z tej finlandi to sie zabierzemy za ten twoj gryby tyłek.:)

filonka - dzięki :-) przejżałam Twój dziennik no i ładnie pojechałaś :-) piękna zmiana a tyłek to ci się zajefajny zrobił, gratulacje :-) redcow - faktycznie na wysokich obrotach trzepie pięknie ale na wolniejszych to nawet fajnie dupskiem telepie :-) pożycze do wakacji w sumie nie zaszkodzi :-) micha na jutro opracowana: [...]

dzielisz tyłek na cztery kwadraty. Wybierasz dwa górne a dokładniej ich górne, zewnętrzne części

nie tylek tylko puldupek dzielisz na 4 kwadraty i wtlaczasz w gorny zewnetrzny kwadrat. ;-)

[...] ale bez żadnego większego celu. Głównie chciałem jakoś zagospodarować sobie czas po południu, troszkę się pomęczyć i przy okazji porozmawiać z kolegami. Kiedy spiąłem tyłek i postanowiłem wziąć się za siebie, bo co to za chodzenie które nie daje efektu to przydarzyła mi się kontuzja. A mianowicie, przy robieniu martwego ciągu odczułem ból [...]

Ślicznie wyglądasz. Tyłek i talia jak marzenie ;-):-PP

Zachwyt:-} Świetnie łączysz wysportowaną sylwetkę z kobiecością. Piękna talia, plecy, nogi, pupa...:-D No i jak wytrzymałaś na tej głodowej misce przy treningach i tylu h pracy... wow:-)) chyba widać jak maltretowałaś tyłek masażem:-D