tyłek

[...] opcja, owszem). Jest za to suwnica smitha, ale naczytałam się o niej dużo złego i trochę się waham na niej przysiady robić. Innych suwnic nie ma (w kontekście ćwiczeń na tyłek) Pytanie numer jeden brzmi: co w tym zmienić, żeby było mniej maszyn, a więcej wolnych ciężarów - z uwzględnieniem utrudnień, jakie są na siłowni? Macie jakieś pomysły? [...]

Czy ja wiem - uda, tyłek, klata, barki, takie mało szczupakowate %-) Mam jeszcze kilka grupowych, ale nie mieściliśmy się w obiektywie i zawsze ktoś jest ucięty, więc nawet nie wstawiam %-) Filmików jest bardzo dużo, tylko czekam na odpowiedź od Banana czy podejmie się sklejenia, czy ja mam się tym zająć.

[...] prze kilka tyg nie ćwiczyłem, jadłem byle co i byle ile. Efekt lekkiej załamki - ciężko było się zmotywować do czegokolwiek po czymś takim. Po paru tyg kopnąłem się mocno w tyłek i rozplanowałem na nowo trening (w miarę możliwości) i dietę. Reasumując: po tych paru, 3-4 tyg bidy, nie zaobserwowałem znacznych szkód w wielkości (przybyło [...]

[...] zaczyna tyłem przebijać. Cały rok cisnąłem, żeby tłuszcz odkładał się "równo". Tzn, żeby nie było takich mocniej zalanych miejsc jak wcześniej. Góra się docinała, a boczki i tyłek siedziały. Udało się to wyeliminować w tym roku i odtłuszczam się równomiernie. Dzięki temu nie będę musiał później palić mięcha, żeby dociąć się w którymś miejscu. [...]

Bo wiesz, ja ty bym chciała mieć talię osy, większy tyłek i nogi dłuższe o jakieś 5 cm. Ekhem. Ciało to niestety nie jest plastelina. Bo ty możesz sobie flaki wypruć próbując coś z nimi zrobić, a może się skończyć tak, że nie zmieni się nic, albo będzie wyglądać w twojej opinii gorzej. Jak ktoś łatwo buduje mięśnie, to nie tak łatwo się ich [...]

Szczupło jest :) Oporna materia :P A tyłek bardzo dobrze wygląda

[...] dwugłowe uda Mięśnie rozciągane: obręcz barkowa, głównie przednie i boczne aktony barków jak i gorny rejon klatki piersiowej. Predysponowana anatomia: mały niewystający tyłek%-), brak nadmiernego przodopochylenia miednicy. Ogólnie o tym ćwiczeniu: To kolejne z tych ćwiczeń, które zobaczyłem w w okresie, w którym myślałem, że znam już [...]

Nie gniewam się . nie jestem babą, to raz po drugie traktuje to jak forum dyskusyjne a nie forum włażenia w tyłek. O przyczynach jednak napisał Tobie Łodzianin zrób badania estradiol, prolaktyna , progesteron, to nam da wgląd , w innym wypadku pozostaje tylko teoria i gdybanie, z czego nic nie wyniknie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]

[...] 12x27kg 12x27kg 12x27kg Odwodzenie nóg stojąc na wyciągu dolnym 4 x 12 - obawiałam się że u mnie na siłce to nie przejdzie, ale znalazłam jakiś pasek i się podpięłam, tyłek popracował 12x4,5kg 12x9kg 12x14,5kg 12x14,5kg Wspięcia nóg siedząc 3 x 30 - nigdy wcześniej nie robiłam tego ćwiczenia na łydki, bardzo mi podeszło, chociaż [...]

no jak wszędzie. Kvrwa wczoraj mnie taka dupa rozpraszała jak siady robiłem bo najpierw siedziała za mną centralnie na skrzyni a potem przedemną , na filmiku ktory dalem do dziennika widać ją, jedna panna robi brzuszki a ona kolo niej siedzi.. Ja pyerdole ale ona miała tyłek 88-O i sie lampiła co chwile.. idzie stracić równowage

[...] dużo surówki z kapusty pekińskiej, marchewki, papryki i białej rzodkiewki; passata pomidorowa. Nawodnienie: 0,5 l wody i ok. 2 l zielonej herbaty - trochę się przeziębiłam. Suplementy: wit. d Trening: j.w. Grzechy: brak Dzisiaj bardzo czuję nogi i tyłek :-) Poranny trening mi służy. /SFD/Images/2016/1/20/89830cadc00a4cfe876ba74b240cb152.jpg

[...] siłę tego "szerokiego" może źle się skończyć. Schodzenie do zbyt niskiego BF u kobiet nie jest naturalne- lepiej wyjdzie jeśli dobuduje trochę mięśni, rozbuduje plecy a talia będzie wydawać się węższa 4. Dziewczyna ma naprawdę ładną fidurę- tyłek i biust- niech zmieni biustonosz na odpowiednio dobrany a wyjdzie to z korzyścią dla jej sylwetki :)

Ja ostatnio usłyszałam, że miałabym super tyłek i nogi... po redukcji :D Osoba komentująca byłą zdziwiona, że póki co ani myślę się redukować. Wyrosłam z chęci bycia chudą.

[...] męczy na swój sposób. Dwójki zniszczone. Dziś odczuwam niemoc w łapach no i nogi jakieś takie słabe :-D Jestem ciekawa efektów, kiedy będą pierwsze zauważalne, bo to że tyłek się robi okrąglejszy, to sobie póki co tłumaczę jako opuchnięcie %-) Zestawiłam sobie zdjęcia po miesiącu z połowy grudnia i obecne, czyli praktycznie miesiąc i widać [...]

Lepiej zwykły trening siłowy + cardio na stepperze albo biezni pod górkę.. I tyłek jak marzenie

Raimunda, dzieki za ocene. Mialam takie wrazenie ze tylek chyba troche sie zmienil ale nie bylam pewna. Ciesze sie ze widac efekty bo to znaczy ze na dobrej drodze jestem. Samemu to trudno siebie ocenic nawet ze zdjec

Stara bida. Chłopcy po raz 9-ty chorzy. W domu mnie nie ma ponad 10 godzin dzennie. Kupne obiadki idą w tyłek. Byle do wiosny. Wtedy nie ma bata, wracam na stałe.

[...] lux, deka cypio genamed z przed roku bdb, cypio nexium pierwsze wypusty bez pudelek bdb Nexium?Pierwsze wypustu ok, a teraz? Widziales badania, wrzucali chłopaki %-) żal tyłek ściska teraz tak samo jak i na poczatku, dziala bardzo dobre, przebadane przez kilka wiargodnych osob z forum i real, tutaj nawet ktos wrzucal badania 960mg week cypio [...]

[...] lux, deka cypio genamed z przed roku bdb, cypio nexium pierwsze wypusty bez pudelek bdb Nexium?Pierwsze wypustu ok, a teraz? Widziales badania, wrzucali chłopaki %-) żal tyłek ściska teraz tak samo jak i na poczatku, dziala bardzo dobre, przebadane przez kilka wiargodnych osob z forum i real, tutaj nawet ktos wrzucal badania 960mg week cypio [...]

deka i cypio shree z przed roku lux, deka cypio genamed z przed roku bdb, cypio nexium pierwsze wypusty bez pudelek bdb Nexium?Pierwsze wypustu ok, a teraz? Widziales badania, wrzucali chłopaki %-) żal tyłek ściska