tyłek

No to sobie na brzuch potem coś ułożę. Lucy, dlatego, że mnie za dużo osób stąd kojarzy z reala, nie wszystkie te osoby są pozytywnie do mnie nastawione i w różnych dziwnych celach mogą wykorzystać ten tyłek, to po pierwsze. A po drugie nie chcę, żeby mój tyłek wisiał w necie, po prostu;-) A wśród moderatorstwa sami swoi%-)

Jestem :-D W koncu mam troche czasu :) Na poczatek pytanie odnosnie treningu: - wznosy ramienia bokiem w niepochyleniu tułowia opierając sie o ławke - jak wyglada to cwiczenie? nie moge nigdzie znalezc @@-) Trening wyglada fajnie, nie moge sie juz doczekac :-D A co z treningiem na nogi i klate? I czy mam sie spodziewac jakis zmian w misce przy [...]

[...] i po ilościach powtórzeń 3.RDL- przez pomyłkę założyłam 20kg - ale dałam radę, chociaz nuki mi sie trzęsły |-) 4. nogi na piłce- NIENAWIDZE TEGO ĆWICZENIA - podłoga ściąga tyłek :-( 5. wspięcia na palce robiłam już ze sztangą, bo nie mam tyle obciążeń na hantle. Marta może być sztanga?. Tutaj mogę zdecydowanie dołożyć 6. wspięcia z gumą - w 1 [...]

[...] ani SAA..Niech Cie zbadaja, zleca badania i zobaczymy co sie dzieje.I nie patrz na na to w czarnych kolorach bo prawdopodobnie dostaniesz kilka strzałów antybiotyku w tyłek i wrócisz do normy. Byle nie w tylek, tam juz nie ma gdzie bic }:-( Nie jestem spiety, jestem nastawiony pozytywnie, ze po nowym roku wraca,m do gry z o wiele wieksza [...]

oj az tak dokladniem nie znam jej codziennej diety, wiem ze stara sie w kazdym posilku zjadac 30g bialka i posilkow je 5. Jutro postaram sie wrzucic dokladniejszy bo miala gdzies dziennik na potreningu. Troche duzo tych wegli proponujesz...z tego co przegladalem inne dzienniki to wartosci oscyluja w graniacach 100g... Jako ciekawostke podam fakt [...]

189cm, tyłek też bardziej kobiecy, ale myślę, że to przez przysiady. Osobiście mi to nie przeszkadza, a jedna kobieta ostatnio powiedziała, że mam fajny tyłek\-) W sumie to jakby tak patrzeć to kulturyści też mają kobiece tyłki? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-22 14:09:00

Moja rada : zmień męża, bo tyłek tyłek masz w porządku.

[...] - niebieska 15/13/10 - niebieska  ********************************************************** 1. dołożyłam w trzeciej seri gumę zółtą }:-(, bo wydawało mi się, że tyłek za mało pracuje - o matko - jak bolało }:-( 2. ok 3. cos robię nie tak - musze popatrzeć na filmiki 4.koszmar - staram się nie odbijac nogą z podłogi, ale na razie mi [...]

[...] strategiczne miejsca stoją sobie grzecznie, niby za tydzień mam przerwę w hormonach i być może to woda. W ogóle straszliwą mam pompę po treningach, ledwo dżinsy wciągam na tyłek. A tak poza tym to ten tyłek jakby stwardniał czy coś - możliwe to w ogóle? :-? Aaa i nie wiem czy nie spróbuję odstawić nabiału na jakiś czas aby sprawdzić czy to woda [...]

o tak pieknie tam :) tyłek posmarowałam maścia końska, dzis juz ma sie lepiej :D dzis DNT miska mam znów wstręt do warzyw - kupiłam czerwona kapustę, kalafior, cukinię i wszystko leży, może jutro coś zjem, dzis tylko troche sałaty, pekinki i pomidora zjadłam, za to spróbowałam ciasta domowego - nie mogłam sie oprzeć, mały chit na koniec tygodnia [...]

[...] przysiad, że jest bardzo dobrze. Jedyne korekty dotyczyły trzymania sztangi właśnie. Jak będę miała chwilę pokażę, jak robię zwykle. A o którym zdjęciu mówisz, że wypinam tyłek i imam małe dwójki i tyłek małe względem czworogłowych? Przypuszczam, że o tym jednym, które zamieściłam, żeby pokazać jak to wyglądało na początku mojej przygody z [...]

[...] ogólne: Ciężary dobierałam na czuja bo forum miało padake. Masakra jak mnie sponiewierało, po wznosach na poważnie zastawiałam się gdzie ja jestem. Ledwo co teraz chodzę, tyłek pulsuje i żyje własnym życiem. Dzisiaj chodzę permanentnie głodna. Zapijam wodą ale na krótko to starcza. Obliques mam pytanie :-) Czy teraz mam znowu wrócić do dnia z [...]

[...] miejscu (2):76cm Obwód na wysokości pępka :94 cm Obwód bioder (3):106cm Obwód uda w najszerszym miejscu:63cm Obwód łydki : 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: krav maga 2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, kaszę [...]

[...] 1. w czwartej seri nie miałam juz siły i zmieniłam na czerwoną %-). W natępnym treningu pupnym zacznę od niej, bo wyżej podnoszę nogę i czuję cały tyłek 2-3. po trochu dokładam ciężarów, ale na końcówce 4 serii nie mam już siły nawet w rękach %-) 4. to wchodzenie na ławkę mnie wykończy, chociaz udało mi się w 1 serii [...]

[...] sztangą łamaną. W dniu dzisiejszym 20 kg stało się moim ciężarem wyjściowym przez co nie byłem w stanie wykonać założonych 12 powtórzeń w serii. Starałem się wypiąć tyłek, ściągnąć barki i ścisnąć mięśnie brzucha. 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 5 x 12 12x 20kg/12x 22,5kg/12x 25kg/12x 27,5kg/12x 27,5kg [...]

[...] kolejny raz 25kg, no i 27,5 poszło reszta ok w ramach aero wytrzymka 15min na wioślarzu@-) 2900m, 92watt masakra jakaś niecierpie tego urządzenia. najbardziej boli mnie tyłek. wbija mi się w siedzenie i przeszkadza. może i wyszłoby lepiej ale tak jak pisałam tak mnie tyłek bolał i dekoncentrował, że traciłam na nim najwięcej energii [...]

[...] fatu;-) Trening wrzucę później, bo czeka go jeszcze parę małych poprawek, ale na ten miesiąc, w ramach roztrenowania, będzie to FBW w dwa dni, jeden dzień trening na tyłek, jeśli mi się będzie chciało, to jeszcze jeden dzień siłowy na tyłek w domu i ewentualnie gpp/aero w jakiś wolny dzień, ale to tylko i wyłącznie, jesli będzie mi się [...]

Marta narazie sie jeszcze trzymam i nie umieram \-) Paczka wyslana na adres w PL wiec nie wiem, dzis zadzwonie i zapytam :-D (nie chcialam ryzykowac do UK zeby sie z nia nie minac). Zdjecia zrobione, wysle jak je ogarne :-) Krewetko %-) Dont pewnie zauwazyl, tylko nic nie mowi ;-) Chuda mojego tez nie bylo duzo, a teraz to juz wcale }:-( A tylek [...]

warezz - srarezz natka - sratka zinko - srinko macie za swoje trole internetowe, ide pod prysznic. poza tym macie jakiś sposób żebt się tyłek na treningu nie pocił? poci się najgorzej, a praktycznie tylko tyłek, aż na wioślarzu ślad potu zostawiam %-) jakieś sole do kompieli czy coś takiego?

warezz - srarezz natka - sratka zinko - srinko macie za swoje trole internetowe, ide pod prysznic. poza tym macie jakiś sposób żebt się tyłek na treningu nie pocił? poci się najgorzej, a praktycznie tylko tyłek, aż na wioślarzu ślad potu zostawiam %-) jakieś sole do kompieli czy coś takiego? Mariusz-Chvj \-)