tyłek

dzięki wielkie jescze tylko ruszyc tyłek ale ładna pogoda w maire to nie tak źle :)

nie ważne gdzie ja i tak będę w końcu ... (ktoś wspomniał o sparingach), dostałem w tyłek że ho ho to tak luźnie mówię by nie straszyć śmiercią -;) wuxia wie co znaczy realny sparing, a propos ciekawe dośw. miałem w szkole modliszki taiji

Marta tyłek to jeszcze bym pokazała,bo jest,ale klata

Ale o to chodzi że by podrosły na tej kuracji. Wtedy i tyłek i piersi byłyby git malina

[...] 70*7/7/7/8 Dieta na razie ładnie. Dziś w menu jajka, kura i karkówka! Owoce i warzywa - to wiadomo! Zaraz lecę po czekoladę na wieczór! W końcu dzień nóg i tyłka to niech w tyłek idzie --------------------- Monia! ja też mam dzisiaj w klacie niezłe spustoszenie. Bary też mnie bolą! Jutro pewnie nogi dojdą do zestawu :) [...]

;) Dziękuję Patryk:):):) jarek dzięki, siła się przyda, zwłaszcza, że mam ciężki tyłek i mnóstwo energii potrzeba na jego podniesienie Ale jest dobrze:D poza tym, że wpadło trochę czekolady gorzkiej no i troszkę z orzechami ups ale dobre było;)

No ja mam go 3 miesiące, i narazie jest bardzo dobrze licznik działa jak należy, napęd też jedyna wada moim zdaniem to siedzenie( po dłuższej jeździe boli tyłek). Jest używany ok. godziny dziennie i nie narzekam:)

Wlasnie u mnie na silce tez wszystkie lawki takie niskie :-/ w opadzie moze byc ciezko, ale cos sprobuje wykombinowac :) Wczoraj wlecialy dwie galki lodow i pare lykow piwa przy meczyku poza tym jeszcze 2 plasterki sera zoltego, reszta to oczywiscie kura, jaja, warzywka , whey, owoce Dziewczyny jak tylek i nogi ?? Ja ledwo siadam, wstaje [...]

A nie będziesz miał problemów z utrzymaniem hantelek? Z dwójki złego to ja bym właśnie juz prędzej matę robiła w takiej sytuacji Trzymaj formę,trzymaj, to sklepiesz im wszystkim tyłek Decyzję o adcc rozumiem, też mnie czasem wyjazdy na zawody biją po kieszeni

[...] na maszynie - 22,5kg 4x7 powtórzeń po treningu 38 przysiadów - 20kg Uwagi: zmieniłam dzisiaj wyjątkowo ćwiczenia 2a i 2b - to połączenie mocno skatowało mi nogi i tyłek w wiosłowaniu zwiększę następnym razem ciężar choć przy tym z zatrzymaniem czuć fajnie plecki. ------------------------------------------------------------------ [...]

MMA91 nie wiem czemu ale usilnie zakładasz nowe tematy, w których konfrontujesz KM i Mixed martial arts. Nie wiem czy chcesz się tylko pochwalić, czy co ale jakbyś chciał dowiedzieć się czegoś realnie to byś ruszył tyłek na sekcje KM i zobaczył czy Ci trening odpowiada ew. skonfrontowałbyś na sparingach swój styl i ich.

ja wtlaczam gora 15-20 sek . do minuty to 5 ml jak w tylek szlo i nic nie cieklo

ja nie chce sie na Twoj tylek patrzec tylko lepsza pozycja

Tak kształtują się osiągi z piątku: Tak podsumowanie tygodnia: Nie za wolno to idzie? Wczorajszy dzien zawalony, ale od dzisiaj dieta leci na bieżąco. Co o tym myślicie? Dodam jeszcze, że strasznie mnie boli to lewe kolano, ale tylko w pewnym zakresie, jak zginam od konta prostego pod tyłek, wtedy mnie boli, może jakiś ściągacz? Pomoże?

Jak to robić jest opisane :) Kładziesz sie na łóżku, tylek do sciany, nogi na bok rozszerzasz i niech działa grawitacja

[...] ot tak bo go nie lubią albo bo zazdroszczą innemu polakowi to nie tutaj I to nie media go kreują a Pudzian sam to mówi. To nie chodzi o to, że ktoś mówi, że zleje komuś tyłek co jest normalką, a o to, że Pudzian jeszcze z nikim praktycznie nie walczył (bądźmy poważni i nie wliczajmy jednego pajaca), a już mówi jaki jest mocny i charakterny a [...]

podbij....a potem jak zobacze swoj utuczony tylek to dopiero moga mi minac te checi z reszta jestem juz drugi tydzien na zerze kalorycznym....moze ja powinnam sie po prostu wysypiac?

przy martwym wypnij jakby tyłek do tyłu. Bo w połowie pleców robisz kota co wyraźnie widać na filmiku a szkoda łamać się w pół jak widać, że siły i zapas jest na większy cieżar;)) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-04-08 14:25:18

Ja robiłem tak i tak i przy rdl bardziej czuć tył ud i tyłek.

Nie mówie że olewa plecy , wiadomo że czuć plecy , albo równie mocno uda i tyłek. Jak ma w planie siady i rdl to napewno pleców nie oleje , a nawet jeszcze wykroki toche angażują.