Fans - dzięki. Z LB rezygnacja już od 2 treningów...Fajnie, ze aż tak się nie bujam jak na poczatku. ajazy - na swoje usprawiedliwienie mam tylko to że pierwszy raz na tej siłce, na tej ławce robiłam. Tyłek leży na tym samym poziomie co plecy - nie mam pojęcia dlaczego wydaje się ze nizej? I głupia, tak sie przejęłam nagrywaniem, ze zapomniałam [...]
Siady ładne. Zmieniłaś na HB i jest ok. Ławka... -dlaczego tyłek masz niżej niż łopatki? -nie masz nikogo kto może podać Ci sztangę? Bo startujesz z za niskiej pozycji, dużo sił tracisz na samo zdjęcie sztangi ze stojaków. -Jak już ściągasz sama w ten sposób, to w momencie ściągnięcia unieś pośladki, jak sztanga będzie nieruchomo nad barkami połóż [...]
Przeraza mnie fakt iz mialbym miec cos wsadzone do tyłka Po części jestem w stanie Cię zrozumieć. Jednak chyba wiesz, że jest różnica pomiędzy byciem penetrowanym w tyłek za pomocą czyjejś parówy, a badaniem medycznym. Jeśli istnieją wskazania lekarskie do wykonania kolonoskopii, to powinieneś się jej poddać. Oczywiście decyzja należy do Ciebie. [...]
Mam 18 lat 168cm wzrostu I ledwo waże 49kg. Rok ćwicze na siłowni. Normalnie jeszcze przed siłownią jadłam 5000kcal zdrowego jedzenia. Z początku byłam pod okiem trenera, ale po kilku miesiącach sama sobie radze. Od tego jak ćwicze na siłowni zdarza się, że dobijam w dni treingowe do 10 000 kcal (nietreningowe ok. 7000kcal), a waga I tak stoi w [...]
Ból ustał - moja ukochana siostra fizjoterapeutka to czarownica %-) Uważam, że jest fantastyczna w tym co robi, boli szczęka - masuje klatkę, ból przechodzi. Boli tyłek - masuje brzuch, ból przechodzi. Teraz również okazało się, że to tak duże napięcie ...w plecach, ogólnie to minus tej sytuacji ale trochę mnie to ucieszyło, bo oznacza że dobre [...]
[...] Porozciągałam sie na koniec. 08.02.2018 pompki do ławki 3x12 przysiad cc ATG 3x10 GM (rozgrzewka 12 x 12s, 3x12, max) 20kg, 30kg, 25kgx18, 20kgx16 najlepiej czuję 2ki i tyłek z 20-25kg Wiosłowanie sztangą (rozgrzewka 1 x12p, 3 x12p) łamana x12, łamana plus 5kg x12, plus 10kgx3s Przyciąganie drążka w poziomie (rozgrzewka 1 x12p, 3xmax) 20kg, [...]
[...] pozbede się guzkow żeby nie ryc sobie głowy. Ale master z opisów mi się bardzo podoba A długi dlatego że robię sam iniekcje...niestety tylko w uda bo nie umiem sam w tyłek A wiadomo jak czasami w uda idzie...twarde są A skóra dość napięta...Tez kilka razy nie mogłem tloczka wcisnac to sie jak swiniak upocilem. Dlatego wolę długie estry
Wczoraj miał być trening ale niestety nie odbył się {{:-(. W drodze z pracy miałem kolizję drogową %-). Wjechałem w tyłek jakiemuś rajdowcowi z BMW który wymusił pierwszeństwo. Oczekiwanie na policję około godziny no i mandat dla mnie 300 zł +6pkt karnych {{:-(. W domu byłem około 22:00 a rano do pracy dlatego trening już odpuściłem {:-(.
A co małżonka mówi na początku? Brzmi jak „tyłek mi się podoba, się podoba” - No i ma racje;) chyba ze się przesłyszałam ... a może to miała być jakaś wiadomość podprogowa.... Nie wiem co tam mówiła, rozmawiała przez telefon z koleżanką ziewając %-) Głodnemu chleb na myśli :-D
A co małżonka mówi na początku? Brzmi jak „tyłek mi się podoba, się podoba” - No i ma racje;) chyba ze się przesłyszałam ... a może to miała być jakaś wiadomość podprogowa....
[...] niby jakąś mam od czarnego... dodam że pracuje fizycznie na budowie I ćwiczę ok godz 19. siłownię mam w domu (ławka,hantle,gryfy proste, łamane ,150kg obciążenia) WIEK:24 WZROST:1.89m WAGA 95 Wrzucę zdj jak wyglądam, planu i diety Dodam że mam duże uda i tyłek (tłuszcz) nie wiem dlaczego. /SFD/2018/2/5/d439215339d94ccca49c371d2c73f5ec.jpg
[...] o mój trening. Co sądzicie o moim planie ? Jakie zmiany proponujecie? Zależy mi na pozbyciu się fatu, na wzmocnieniu pleców, klatki i brzucha oraz chcę zbudować fajny tyłek. Wiem, że należy trenować całe ciało, ale to są moje słabe punkty akurat. Może mi coś doradzicie? Mam problem z regularnością ponieważ kończę pracę o różnych porach [...]