tyłek

[...] wspięcia na palce stojąc (5kg) wyciskanie zza głowy 3X12 (5kg + gryf) unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x12 (3kg) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 (5kg + gryf) ogólnie jestem słabiutka,a ten przysiad to już całkiem załamka tak to jest jak się stale robiło na maszynie Smitha a tak poza tym tyłek mnie boli,ale jak boli to dobrze

Fajna sylwetka;) Jedyne co bym poprawił, to tyłek, żeby bardziej odstawał - głębokie przysiady i wykroki. Może ocenisz moja sylwetke z punktu widzenia dziewczyny;P? Mam w podpisie adres.

no ale nie tak,że nie można tylka ruszyć kiedyś usłyszałam od kumpla "lepiej,żeby tyłek bolał Cię od czegoś innego"

nie piep*z farmazonów o gg pisz tu dziwna ta twoja laska powinna ci skopać tyłek Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-07 20:51:57

ja miałam na myśli np jazda na rowerze tyłek od siedzonka może bolec a wy o czym myślicie co? znowu jakieś nieczyste myśli wprowadzacie

Dawaj fotki ziomuś i solidny kop w tyłek na start, tak dla rozpędu i dla motywacji: )

[...] wielu rozwiązań i zawsze kusiło mnie spróbowanie przez jakiś czas nie ćwiczyć tych partii wcale, ponieważ zauważyłem że ćwicząc FBW, bicepsy i tricepsy dostają sporo w tyłek podczas wykonywania ćwiczeń na klatkę, plecy czy barki. W całym tym "bajzlu" nie zawsze jest logika, choćby w tym że nigdy nie ćwiczyłem kapturów, a jestem z [...]

[...] opadzie tułowia (3kg) 3x12 uginanie nadgarstków podchwyt uginanie nadgarstków nachwyt (3 serie łączone do załamania ruchu) unoszenie nóg w leżeniu skłony z linką wyciągu twister (3 serie łączone) + 30min aero (15min orbi+15min rower) dzisiaj jakaś przymulona byłam na treningu,zdecydowanie wolę ćwiczyć rano do tego te zakwasy (dwugłowy i tyłek)

Butt3rfly- co bede duzo gadal, widzialem na zywo. Wyrazna roznica przed i po. Tylek, pas, boczki, brzuch zdecydowanie na plus.

Butterfly tylek swietny w nim najwieksza zmiane widac:)

właśnie wyczytałem że do regeneracji wystarczy tylko siedzieć i tyłek moczyć i wpłynie to pozytywnie

[...] 30x20,30x12 straszna pompa, przy drugiej serii to już ledwo łapa sie zginała bez ciężaru <tu porcja wpi> VII. afterburning 25min ostatnio 20min kiedy po 20min tyłek zaczął boleć od siodełka zrobiłem 30przysiadów i dalej, po 25min zrobiłem sobie kilka siadów z 40kg+ kilkanaście powt w wiośle na tym samym i do szatni <po [...]

[...] Jeśli chodzi o sylwetkę to nie ma już mowy o wystającym brzuchu, a w górnej jego części zaczyna być widać mięśnie. Ogólnie niby jest chudo ale dolna cześć brzucha, boki i tyłek dalej są zatłuszczone. Innymi słowy w koszulce wyglądam już ok, ale bez - to jeszcze nie to Przez cały czas stosowałem tą dietę: 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka [...]

bo mi się spodobało: no i jeszcze jedno, ten obrazek w avatarze to Ty jestes????? dlatego pociągnąłem temat, w sumie z poczuciem humoru i na luzie. i tak jesteś fajna, nawet jeśli to nie twój tyłek. buziaki Zmieniony przez - Luzifer w dniu 2009-05-10 11:55:03

hehe to jest tyłek Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 13:23:14

no przecie pisze ze tyłek a nie tyłki

do autora tematu... ta stronka na prawdę ukazuje jak robić zastrzyk na tyle prosto, ze nawet idiota to zrozumie http://www.spotinjections.com/index3.htm ...i po co kombinujesz z barkami ? bij w tyłek, po udach w duże mięśnie, wtedy nic nie będzie bolec... chyba, że już na tyłku i udach nie masz miejsca to sorry...

no z lekka tak-- zależy też od ciężaru ale nie jest najgorzej-- staraj się tyłek bardziej w tył wypinać niż plecy pochylać. pozdrawiam

-piersi -tyłek -charakter

[...] wychodzi super, ale tutaj to nie ma co podawać enan cud miód i w ogóle, a zawsze cykle opieram na enanie głownie, mój ulubiony test to jest... ten mi wchodzi gładko w tyłek, barki i uda, zero problemów ze sterylnością czy jakimiś infekcjami po strzale, superki nie mam do czego przyrównać bo pierwszy raz w ogolę npp bije więc tutaj się nie [...]