[...] 4 razy w tyg 6 razy po 12 powtorzen Cel cyklu: 5 kilo wagi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): waga sie utrzymuje Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalne PPM podstawowa przemiana materii: brak danych Wyciskanie [...]
[...] deki, treny - trochę było 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: ~11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA(typ budowy): Mezo 13. STAN ZDROWIA: sredni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie wypada na plecach rośnie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
[...] 5x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miechow 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Witam na wstepie ankieta;) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -http://www.rievasoccasions.nl/sylwetka.jpg 2) wiek -30 3) waga/wzrost -90/180 4) staż treningowy -4 lata 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -rzadko, jeden cykl kreatynowy 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] siłowy/wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 16 miesięcy 11. POZIOM BF%: ~14/15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża Witam, jestem właśnie na przelajtownym cyklu - prop 210mg/week, prima [...]
[...] Sobota - klatka mocno, triceps Cel cyklu: Siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: oponka jest więc pewnie sporawo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): łatwo nabieram masy Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc [...]
[...] powinno Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: na mase Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: BF ok 10% ekto. 2) wiek 04'94 3) waga/wzrost: 71kg 181cm 4) staż treningowy: 6 miesięcy lecz cykl planuje zacząć po nowym roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: aakg, carbo, kazeina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]
[...] od pracy. 9. CEL CYKLU: Redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Podobno 2284 KCAL - Wg. moich [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka msc 11. POZIOM BF%: skinny fat tluszcz tylko na srodku brzucha w biodrach i na klatce 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia zdecydowanie 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800kcal ?? 16. [...]
Witam, prosze o ocene mojej pierwszej diety na podstawie lektury forum. masa: 57kg wzrost: 176 typ budowy: ektomorfik cel: masa!!!! staż na siłce: ok. roku Przyjete proporcje do diety: białko 1,8 g/kg ww: 8g/kg tłuszcz: 1,5g/kg łącznie kcal: 3055 Po przebudzeniu: kreatyna Śniadanie (pół godziny później): 100 g platkow kukurydzianych (owsiane [...]
[...] przebytych cykli sterydowych: -- Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słaba Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 75/77 Martwy [...]
Witam, 1 cykl to byl prop 100mg e2d chyba łącznie 30 shotow, efekty byly ok z dięta 100% ok 8kg (niestety zj**alem w wakacje wszystko), 2 cykl Enentat łącznie 23 shoty chyba, z tego wiekoszsc to bylo 250mg, a potem robilem 350mg, i nie pamietam czy e3d czy e4d(wiem wiem za czesto) na tym drugim cyklu zrobilem 10kg oczywiscie dietka zapieta na [...]
[...] jelitowych 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: taki se 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 [...]
[...] Trening: Ciężko atletyczny 7x w tygodniu Cel cyklu: Siła ,dobrej jakości mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 Poziom BF%: 8-9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik z edno Stan zdrowia: Zdrowy, badania co 3 miesiace Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: oj [...]
[...] 9. CEL CYKLU: waga ok 110kg, pas 85cm.łapa 47 :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wyśmienite 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]
[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: troche masy (waga do 88 max) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 2 lata 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos kolo mezomorfika :P zlapac troche kg jz troszke trudniej 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
Witam , mam problem ,mianowicie po przeczytaniu wielu artykułów tutaj ,nadal nie wiem co będzie dla mnie dobre . Ćwiczę na siłowni około 1,5 roku .Moje parametry to: Wzrost: 189 Waga: 73 Klata:103 Łapa :34 Talia :79 Typ budowy : ektomorfik Stosowane odżywki : BCAA z Activlab i CM3 z treca Cwiczę splitem 3-dniowym Plecy + biceps Podciaganie szeroko [...]
ma m pytanko.cwicze razem z kolega i dzisiaj zdazyla sie dziwna rzecz na treningu klaty.ale zaczne od poczatku jakis czas temu ok miesiac bralismy rekord na klate ja pocisnalem 130 a kumpel 140 ale nie moglismy juz sie nic poprawic wiec zdecydowalismy zaczynac od skosu ze sztangielkami.i tak zrobilismy ostatnie 3 tygodnie trening klaty zaczynamy [...]
[...] atletyczny 5x tydzien Cel cyklu: Dobrej jakosci miesko i moc Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: z 9 -10 tygodni Poziom BF%: 9-10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cudniecia Stan zdrowia: nie narzekam Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
