tyka

[...] empirycznie 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna 4. na zrzucenie tluszczy dietka -500kcal + aero 5. najlepsze cwiczenia na brzuch to wznosy kolan do klaty i spiecia ( oczywiscie z obciazeniem) 6. polecam artykol zasady treningu brzucha by tyka do znalezienia w fitnessie

a tyka jak zawsze wykazuje sie dobra pamiecia Dziendoberek i czas na spacerek

Tyka, to zdanie ma ukryty sens, bo na siłownię po prostu nie chciałoby mi się jeździć regularnie Lubię ćwiczyć w ciszy, spokoju i do siłowni szybko bym się zniechęciła. Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-10-11 11:12:00

[...] ćwiczyłeś to na pewno je trochę rozbudujesz ale dojdziesz do pewnego momentu, gdzie nic już nie ruszy Tutaj masz linka do "Treningu domatora" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm, jest to zestaw ćwiczeń właśnie z użyciem ciężaru własnego ciała. Dodatkowo polecam jeszcze pompki na jednej ręce, co prawda na siłowni [...]

Tyka i Vlad88 Dziękuję bardzo bardzo ładnie za podpowiedzi! Ehmm fakt 3 miesiące to niewiele, ale zamierzam zrobić tak jak sugerował Vlad, koncentruję się na wybranych konkurencjach tak żeby dotrzeć na max półkę punktową, a inne muszę poprostu zaliczyć. Dzięki za wskazówki właśnie przeczesuje sfd w poszukiwaniu ćwiczeń plyometrycznych, na [...]

[...] co do 4 to jak najwiecej przyspiesze i zwolnien 3miesiace to z jednej strony duzo ale z drogiej malo zeby wszystko dobrze wycwiczyc, ja bym zastosowal duzo biegow i tak jak tyka pisze i jeszcze duzo cwiczen obwodowych zastosoj moze tez taka taktyke jesli bedizesz widizec ze z czyms sobie nieradzisz to pare konkurencji w ktorych czujesz sie [...]

Jeloł! Jak siemanko? U mnie siemanko wyśmienite, bo urwałam się przedwcześnie z pracy, a czego nie zdążyłam zrobić, to załatwiłam przez mobajl i ęternet. Na dodatek odebrałam rozliczony indeks z Dziekanatu i tu mam podwójną radochę: a/ indeks został rozliczony mimo, że brakuje pieczątki z BUWu. /No co, zapomniałam! Ale skoro panie nie zauważyły, [...]

Tyka, lol za nieuważne czytanie. Dość jasno się wyraziłem, że wezmę efkę na zakończenie wycinki a nie po wycince.

Nie mialem nic zlego na mysli Tyka - moje poczucie humoru nie jest takie zle i nie chcialem cie w zaden sposob urazic

Tyka dobrze wiesz ze nie o takiego "sponsora" mi chodzi tylko o firme sponsorujaca-takie cos by mi nawet przez glowe nie przeszlo,natomiast ty wydajesz sie byc juz obczajony w temacie Jak cie twoj sponsor traktuje...mam nadzieje ze mozesz siadac bezbolesnie

jakie helou taki haj hrhr oraz cześć Mavrik Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-10-07 13:09:47

ano, tyż mam takie impreszyn że się starzejecie hrhrhrhrhrhrhr coraz trudniej wspólnie dochodzić i takie tam .... lol hrhr miłego dnia Zmieniony przez - Stary Dziadek w dniu 2005-10-07 08:42:20 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-10-07 08:43:04

Tyka, mam wiec pytanie: Jezeli jezdze na rowerze ze srednia predkoscia 18km/h (tak powoli, bo jezdze w trudniejszym terenie) to, zakladajac NAJGORSZY wariant, ile czasu zajmie mi spalenie glikogenu na tyle, zeby organizm zaczal czerpac energie z tluszczu?

cześć Shelly post o Missy -> http://www.sfd.pl/temat225975/ co do low carb - na początku pociągnij bez ładowania węglami 2 tygodnie, a potem ładuj raz na tydzień, jesli tego zaniedbasz a/ spowolnisz metabolizm poprzez osłabienie aktywności tarczycy b/ zmniejszysz wyraźnie swoją wydolność na treningach szczerze mówiąc w okresach low carb [...]

Seewy niski jak a kobitke mysle....Om juz ty nie boj zaby przyjacielu, reka na pulsie Tyka bronzera bylo w sam raz na swiatla sceny a w zwyklym swietle to jest kibel a druga sprawa ze 2 dni przed zawodami mialy zawodniczki sesje zdjeciowa do magazynow i magda miala zrobiony tzw spray tan ktory mial sie trzymac 7 dni, ale zaczol schodzic pod [...]

Tyka wyjasnij mi dlaczego uwazasz ze soja tylko po menopauzie popatrz na azjatki one ciagle wciagaja soje i inne i jak dobrze sie trzyaja

Tyka - LL , dzieki za zgrabne podsumowanie. "Syndrom pakera", dobre... Niemniej jednak podtrzymuje, ze Monica i te tu Barbie to maja ze 25% BF A tymczasem narazasem.

jak tyka Barbie Taśka, wypraszam sobie !!! hrhr

jak tyka Barbie, sztuczne, pompowne i pewie w glowie tylko sianko Uka z ta armia to a co do pytania czemu to podobnie jak Tyka a dodatkowo lubie dotykac jedrnego ciala a nie zapadac sie w brzuszolEstetyczniej wygladaja nogi pani cwiczacej niz po prostu z natury szczuple

No wlasnie! Co prawda, Tyka, nie o sens zycia chodzilo , ale niech tam. Szukalam odpowiedzi na pytanie "po co?" i "co dalej?", bo silownia powoli przestaje mnie satysfakcjonowac. Troche mnie ciagnie le parcour, ale jeszcze jestem za cienka. Generalnie nie mam kryzysu motywacji, ale chyba mam jakis kryzys celu, hrhrhr