tyka

a mnie Twoje hihi lamie wszelkie reguly wiec jestesmy kwita Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

wiesz jak tyka ci tyle ulozyl to sie tego czymaj ,ale opieraj sie na podanych produktach:otreby,platki,nabial,ryby,mieso,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona,warzywa i odrobina owocow

Krecikoo, no nie wiem czy chcę zaryzykować hihi, zastanowie się Jak kartofle spadają? Ruchem jednostajnie przyspieszonym pewnie ... Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

No Tyka zgadł co to ....ekhm....znaczy się wiedział ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

taa...ale tyka to chemik Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

blomdina: dzieki, zwlaszcza za ostatni akapit Twojej wypowiedzi, tylko hm..sek w tym,ze ja chyba tak do konca to pewna nie jestem czy muesli to wegle proste som?? No wiem,ze za duzo ich zjadam-raz dziennie to max. i wezme to pod uwage. a co do tych tluszczy to mnie nie przekonasz raczej bo zjadam tak z 10 g dziennie i widze redukcje tego z ud wiec [...]

Poniżej link do posta w którym dostałaś pełną, kompetentną odpowiedź na swoje własne pytanie o dietę : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86964 Tu dostałaś odpowiedź po raz drugi : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87028 Tu po raz trzeci : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87052 Tu po raz czwarty : [...]

http://www.sfd.pl/temat62831/ , http://www.kulturystyka.pl/artykuly/69 , plus setki innych artykułów dostępnych przez wyszukiwarkę Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-29 12:52:35

z pamięci to mogę Ci jedynie rozwinąc skróty WTF, LOL i ROTFL acha i jeszcze HWDP acz niechętnie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-24 15:53:35

Dziekuje Wam serdecznie. Cwiczenia, ktore podales Tyka wezme pod uwage. Jezeli umielisbyscie stworzyc konkretny program, to bede wdzieczny, jezeli nie - to trudno. Bede musial usmiechnac sie do tej fitneski pracujacej na silowni. Mam nadzieje, ze pomoze. Jakby komus cos jeszcze wpadlo do glowy to zapraszam ps. Magda to Michailowy typ A. [...]

Jodan, W sportach walki ćwiczy się generalnie na 90% HRmax (i więcej), co jest poza zakresem aerobowym. W tym zakresie zużywa się wyłącznie glukozę, a nie tłuszcz. Spalenie tłuszczu może więc nastąpić - jak napisał Tyka - wyłącznie przez utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego w ciągu doby. Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-05-01 01:10:54

Hej, Tyka, nie rób presji z tą siłownią. Jeśli Nicolette dopiero zaczyna, to na okres "rozbiegu" moim zdaniem może sobie darować żelastwo, zwłaszcza, że ćwiczy pilates i różne treningi gazetkowe. Na początek - IMO - może być. Z czasem nabędzie na SFD niezbędną wiedzę, znajdzie dobry program treningowy i wtedy wejdzie do siłowni, teraz [...]

Tyka i Qubasikowy, dzieki za rade Kiedys biegalam tylko i wylacznie w plenerze, ok 1h dziennie. Niestety, teraz nie mam czasu nawet na takie przyziemne rzeczy jak sen i jedzenie, wiec jesli chce cwiczyc (a wiekszosc moich znajomych stuka sie w czolo) to musze kombinowac jakies przerwy miedzy spotkaniami, droge z pracy na uczelnie itp. To i tak [...]

Nie do końca rozumiem - przecież tyle samo czasu co na bieżni można spędzić choćby w najbliższym parku, na jedno wychodzi No chyba że masz siłownię w miejscu pracy, wtedy rzeczywiście wygodniej wskoczyć na bieżnię Pozdrawiam, Tyka

Pu Ehr (ani nic innego) nie pomoże przy dodatnim bilansie kalorycznym - podstawa to dieta, no i aeroby Pozdrawiam, Tyka

No i szanowni eksperci, powiedzcie co z takim fantem czynić - moje szanowne kolano które jeszcze w niedzielę po prostu uniemożliwiało mi chodzenie, dziś jest jak nowo narodzone (Fastum + Ibuprom). Nie będę go forsował do następnego weekendu (zero biegania, a przy siłowym treningu na szczęcie nie boli - nogi robię w czwartki . A pytanie brzmi - ile [...]

Pewnie to jest oczywiste, ale na wszelki wypadek dodam - poza wykonywaniem ćwiczeń rehabilitacyjnych o których napisał Jogger unikaj wszelkiego obciążania kontuzjowanych stawów aż do całkowitego ustąpienia objawów plus niestety jeszcze jakieś dwa tygodnie. Potem stopniowo wracaj do normalnej aktywności. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

Moim zdaniem przyczyna słabej widoczności mieśni brzucha tkwi w jego otłuszczeniu. Jeśli mówisz, ze mieśnie masz już zbudowane, to teraz czas je wyrzeźbić, pomyśl o diecie redukcyjnej, w której jest duża ilość białka. Im tkanka tłuszczowa cieńsza tym mieśnie brzucha będą lepiej widoczne. Poczytaj kilka postów o odżywianiu i zacznij rzeźbić [...]

Tyka-osobiście uważam, że z tym ładowaniem można przesadzić, ale to moja prywatna opinia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tyka cienki jesteś ja w pierwsze ładowanie dałem ostro czadu i zjadłem około 800 gram wegli Leniwy Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl