tyka

Jogger, a do ilu pozwalasz sobie się "rozbiegać" - do 85% HRMax czy wiecej ? Ja mam ten problem ze tez z reguly wychodze poza strefe bo mi ciągle mało :) Pozdrawiam, Tyka

Tyka, A twoj POLAR A5 ma wyświetlanie HRmax w %? Jogger, Ile dałeś za to cudo. Bo na stronie polara jest on bez ceny. Witold Witold

Ma wyswietlane zarowno w %HRMax jak i w rzeczywistych wartosciach. Pokazuje czas w strefie oraz wylicza liczbe kalorii spalonych podczas treningu. Liczy BMI z podanych danych no i oczywiscie po podaniu wieku wylicza Ci HRMax. Posiada także test wydolnosciowy na dystansie 2 km. Jedyna wada jaka do tej pory zaobserwowalem jest to ze od czasu do [...]

Tak sobię myślę Tyka Ty masz A5 może wypowiesz się czy A5 ma funckę obliczania sterfy w danym dniu. Inna sprawa to to czy jest to potrzebne. Pozdrawiam, Witold

Smoczku, szkoda że już kupilaś - poleciłbym Ci buty New Balance, a szczególnie model damski W 715 GB. Można kupić wysyłkowo, przez net, ze strony http://www.newbalance.pl lub http://c2000.pl/nt-bin/newb/index1.asp Kosztuja przez net 249 zl i tu paradoks - jest to DROŻEJ niż w warszawskim sklepie (ja za swoje, model 1020 zaplacilem w sklepie o 80 [...]

Ja jutro i pojutrze bede biegal po Puszczy Augustowskiej - mila odmiana po warszawskich parkach i Polu Mokotowskim hehe Pozdrawiam, Tyka

Drugie miejsce w garnizonie Grudziądz w zimowym biegu na 3 km w pełnym oporządzeniu to było lata temu w armii ... Teraz pozostało bieganie jedynie w formie rekreacyjnej, a jedyne zawody w jakich od czasu do czasu startuję to te w wędkarstwie spiningowym (jest parę różnych pucharów). Chciałbym kiedyś wystartować w rajdzie samochodowym, coż może [...]

Jeśli chodzi o "gubienie" brzuszka, to trening jego samego ma znaczenie trzeciorzędne. Na pierwszym miejscu dieta (ujemny bilans kaloryczny), na drugim aeroby (spalanie tłuszczu z całego ciała, w tym z brzucha), a na trzecim trening samych mięśni brzucha (służący wyrobieniu tzw. tarki czy też kaloryfera ) W dziale trening jest świetny [...]

Dzięki za rady, ale pozwolę sobie z nimi podyskutować - ile trzeba by wziąć HMB lub BCAA aby w kolejnej godzinie treningu (biegania) nie tracić białek ? Ja myślałem raczej że trzeba walnąć ze 100 gram carbo i 40 gram białka a dopiero potem biegać ... Oczywiście mogę być w błędzie, dlatego proszę o rozwinięcie powyższych wypowiedzi - dlaczego tak a [...]

No przecież żartuję z tym podpięciem, chociaż jak się pittbull podpina do nogawki to za przyjemne to nie jest Problem w tym że nie bardzo wierzę w beztłuszczowe budowanie masy i kreatynka na izostarze w połączeniu z aerobami nie za bardzo do mnie przemawia. Ale oczywiście życzę Pittbullowi powodzenia, i jak już tą beztłuszczową mase zbuduje, [...]

Ja również apeluję do znawców aby zbyt łatwo nie odsyłali do archiwum, które jest pełne sprzecznych informacji nawet na najbardziej wydawałoby się oczywiste tematy. Niech będzie tu przykładem osławione dawkowanie kreatyny (ulubiony temat Coolbarta hehe), które w zależnosci od piszącego waha się od 1 do 20 g dziennie (dane z postów wyłącznie [...]

Jesli chodzi o diete, to waham sie pomiedzy taką jaką podales wspomagana thermą pro, a dietą CKD. Wybór naprawde trudny. Myślę że zacznę jednak tradycyjnie od częściowej redukcji węgli i thermy, a jak nie pójdzie, to dopiero zredukuję węglowodany do minumum. Mam jednak jedną wątpliwość - czy przy diecie CKD nie trzeba bedzie odstawic thermy ? [...]

Jak zrzucę to dam znać - mam pewne objawy czy therma w ogole na mnie podziala (tussip+kofeina+aspiryna nie wywierały na mój organizm żadnego wpływu, może dlatego że kiedyś byłem kawoszem ) No ale ponieważ tylu thermę chwali, to trzeba spróbować ... Pozdrawiam, Tyka

W dziale porady medyczne Guru wyleczyl mnie definitywnie z moich problemow z kolanem - mialem je solidnie przeciażone po przybraniu masy. Oto co Guru zalecił i co skrupulatnie wykonałem : 1. Zaniechanie biegów na 2 tygodnie (wszystkie ćwiczenia siłowe robiłem jednak nadal) 2. Ibuprom (o ile dobrze pamiętam 4 x 1 tabletka) 3. Żel Fastum 2 x [...]

Skopiuj sobie odpowiedzi do pliku tekstowego na swoim kompie - przy nastepnych idenycznych pytaniach zaoszczedzisz na stukaniu w klawisze Pozdrawiam, Tyka

A co to kabaret żeby było rozrywkowo ? Albo poważne pytania i równie poważne odpowiedzi, albo szatnia .... Si2uiel, oczywiscie masz rację z indywidualnym podejściem - to był jedynie wniosek racjonalizatorski bo się uskarżałeś hehehe Pozdrawiam, Tyka

Moim zdaniem pierwszą rzeczą jaką Mateo powinien zrobić jest podanie numeru konta na które możnaby dokonywać DOBROWOLNYCH wpłat, które jednak od pewnej wysokości (np. 50 zł) byłyby równoznaczne z opłaceniem abonamentu (np. za pół roku). Jestem przekonany, że wiele osób zdecydowałoby się na takie wsparcie serwisu (co więcej, dla niektórych byłoby [...]

Mateo - naprawdę opłaty dobrowolne za korzystanie z portalu tematycznego działają, osobiście znam portale które się z tego utrzymują (kokosów nie robią, ale prznajmniej mają zwrot kosztów). Co Ci szkodzi spróbować ? Podanie numeru konta chyba niewiele kosztuje .... ? Pozdrawiam, Tyka

Tyka: Jak ja się z tego przed urzędem rozliczę??? Mateusz Pazdan Administrator

Jedyna specjalna dieta, na 100 % skuteczna, nazywa się : MNIEJ ŻREĆ Właśnie z taką eksperymentuję i efekty zaczynają być widoczne. Zacząłem od zmniejszenia spożycia węglowodanów o połowę (całkowita eliminacja pieczywa i ograniczenie skrobii, cukry proste niemal tylko w formie carbo po treningu) oraz delikatnego zwiększenia ilości białka. Po [...]