tyka

sory ale lekko w temacie Tyka moge zapytac o twój wiek? Jesli to nie kłopotliwe pytanie oczywiscie

ja zawsze wszedzie biegne.. czy to na uczelnie, czy na zakupy, czy do sklepu.. zawsze biegne.. Ty tez mozesz! a powazniej to.. hmm.. po prostu zacznij biegac/plywac/jezdzic.. regularnie i w miare intensywnie i z czasem nabierzesz wydolnosci.. a jezeli chodzi o konkrety to mysle, ze jogger i Tyka tu beda mieli troche do powiedzenia just wait 4 [...]

prawa własności tyłka drugorzędnymi wydają się być hrhr czesc Ami miłego również Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-28 10:26:05

Tyka no biegac nie moge, basen i rower jak najbardziej. Ze swoim wymiarow jestem zadowolony. A inne dane to nie wiem jakie? ile podnosze? to w kulturystyce malo wazne bo tu sie buduje wyglad. A moje nogi i tak wygladaja lepiej niz wiekszosci kolesi. Wiec moze wyjasnij o jakie moje dane ci chodzi? Ty za to w swoim profilu zadnych konkretow nie [...]

hmmm...przyznam, że ta zbitka pierwszej częsci z idiomem mnie zaintrygowała..może najpierw ustalimy mniej wiecej, co by to mogło i w jakim kontekście oznaczać i może efekt kogos natchnie do "ubrania" tego w polskie litery jakos "z jajami" jak prosisz..to jedziemy z analiza składowa ;) z tego, co mi wiadomo "no go" [...]

Różne motywy pchają ludzi na siłownię. Jedni chcą po prostu schudnąć lub dobrze wygladać na golasa, inni chcą być najwięksi na podwórku, jeszcze inni marzą o karierze zawodniczej w fitnessie lub kulturystyce, jeszcze inni traktują siłownię jako przydatny dodatek w treningu innej dyscypliny sportowej. Zdecydowana większość odwiedzających ten dział [...]

Tyka jakiś czas temu (jeszcze przed założeniem fun-clubu) przekonałeś mnie do ćwiczeń siłowych ( niektórych trzeba na tym forum do tego przekonywać - znam prócz siebie kilka takich kwiatków )- co prawda ćwiczę głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała ( jest co wykorzystywać )i dwóch 3 kg hantelków. Teraz kombinujesz z pliometrycznymi i [...]

tyka> no raczej , ale ja mopisywalem dzialanie, a trening to inna sprawa , dla zainteresowanych polecam > Anatomia Człowieka Tom I - Adam Bochenek

Tyka więcej ciekawosten dlaczego ustał jeden z jalepszych działów ???

seewy ja napisalem ze nie chce tracic, chyba ze delikatnie. Z nutury jestem szczuply, szybko pale to co zjem. Tluszcz mi sie nie odklada specjalnie, poza troche brzuchem ,ale nie chce tez miec wychudzonej twarzy zeby brzuch miec jak z plakatu :) Mi chodzi tylko o polepszenie kondycji i normalne cwiczenie na silowni pozniej. No i ten link - wiele [...]

czuje sie ok, tempo rekreacyjne dopiero zaczynam biegac. Truchcik i chce to 1h dojsc na wstepie. No czuje ze moge isc i cwiczyc nie jestem specjalnie zmeczony etc. ale przy okazji pogaduszki w fitnesie Tyka napisal mi cos takiego: "trening siłowy w 2 godziny po biegach jest błędem, no chyba że nadal nie będziesz ćwiczyć nóg, ale nawet i wtedy [...]

Tyka ma racje co do nóg. Ale jesli narazie zaczynasz jak mówisz truchcikiem to mysle ze i OK. Bardzo wiele zalezy od predyspozycji danej osoby. Ale jak piszesz ze chcesz dojsc nawet do godziny. To polecam dłuższą przerwe. 8-10 h to bezpieczna granica. Ale 5-6 h przy dobrej diecie i uzpełnianiu strat z Makroskładników i minerałow mysle ze tez [...]

Panowie. Proponujecie tutaj chwilowa ucieczke od tematu a nie jego zalatwienie. Tyka przytaczasz tutaj ustawe, ktore jest nagieta do do interesow panstwa. Bo zgodnie z pierwszym fragmentem ustawy nalezalo by tu wymienic rowniez alkohol, ktorego z oczywistych wzglegow w ustawie nie ujeto. Ale jest jeszcze przeciez cos takiego jak swiadomosc [...]

[...] po treninmgu interwałowym - nie należy wykonywać go na czczo, natomiast po nim warto odczekać z godzinę z posiołkiem ( co nie zmienia faktu iż warto wziąć BCAA lub inny antykatabolityk) temat ten naprawdę był już wałkowany tyle razy że nie chce mi się pisać ... popatrz sobie tu : http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=po+aerobach [...]

Tyka daj link do jakiegoś działu, gdzie nie dawałem Ci jeszcze soga..

"albo na przykład gdy schylasz się po mydło pod prysznicem to" lo grubo tyka to z osobistych doswiadczen??? dobra ide nie zasmiecam dzialu...

widze tyka ze jestes bardzo na nie... oczywiscie ze kazda forma aktywnosci fizycznej jest okej i lepiej cos robic niz nie robic nic. Ale, pewne sporty bardziej wspolgraja i wzajemnie wyplywaja na poprawe wynikow, a inne nie. Cwiczac dajmy na to sporty walki i chcac zwiekszac naciag lepiej jest poprawiac wydolnosc przez bieganie niz przez rower [...]

dobrze prawisz Tyka. tylko wtedy nowoćwiczący ma szansę zachować (i zwiększać) sprawność, a nie zostać kwadratowym kaleką.

Tyka a czy produkty light w których jest poprostu zredukowana ilość tłuszczy (czasami do 0) ale przez to i np mniej białka są dobre czylepiej je sobie odpuścić np kefir, wybierająć mniejsze zło kiedy czasem niemoge oprzeć sie pokusie smarować margaryną zwykla czy tą o obniżonej zawartości tluszczu??

[...] kiedy przy 50km/h wyskakuje zza drzewa dowcipny pijaczek Co do spadkow sily przy duzym naciagu - pierwsze slysze. Na pewno silownia zmniejsza naciag i trzeba na to uwazac. tyka... moze z tym zbytnim profesjonalizmem masz troche racji , ale akurat w przypadku tematu "rower - bieganie" nadal twierdze, iz mam racje. Zgadzam sie w stu [...]