tyka

Sztangielki i tak Ci się przydadzą, dla mnie np. nie ma treningu klaty bez rozpiętek W innym poście w tym dziale piszesz o bólach, więc zanim zaczniesz katować słabszą łapkę sztangielkami proponuję wyleczyć kontuzje Pozdrawiam, Tyka

Tu posłużę się dość świeżym cytacikiem: Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły. Autor: Tyka, w jakimśtam inszym wątku.

Po pierwsze to zacznij trenowac z glowa. Na poczatek starczy Ci 3 razy w tygodniu. Po drugie uloz sobie diete. Proponuj skorzystac z postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

[...] Licznik zapotrzebowania kalorycznego - "Robimy mase" - by Norton - "Wstep do odzywiania" - by Kain - "Faq" by Si2uiel - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka Przykładowe diety a co do cwiczen to dalej www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz cwiczenia... nio i możesz o odżyweczkach pomyśleć

tyka jak tam dietaka? i wogole co slychac? kupe lat......... greets

TYKA, "unoszenie hantla za głowę w leżeniu" to raczej ćwiczenie na triceps, natomiast jeśli miałaś na myśli przenoszenie hantla za głowę w leżeniu w poprzek ławki" tfu,właśnie przenoszenie maiałam na myśli,tylko zapomniałam jak się nazywa:) wydaje mi się,że dobrze je wykonuję,czuję napięcia klatki a następnego dnia miewam dziwne [...]

Tyka podziwiam, ze tak cierpliwie wszystko wszystkim tlumaczysz

Kurde, nie wrzucać mi tu śmiecia do Wisły bo mi się juz trzeci klient w tym tygodniu wędki czepia Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

ja juz sie kiedys wypowidzilam na ten temat ale tyka wywalil art wiec nie bede sie powtarzac

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

[...] nie zrozumieja jakie to wazne tutaj typ sie zwierza ze jadl 1kg gainera codziennie, prytyl majac w dupie diete i juz ma swoich zwolennikow przy okazji zapytam starych wyjadaczy krety, jeszcze nie zarlem bo uwazam ze krety przed stagnacja sie nie tyka, lepiej na czarna godzine zostawic czy to prawda ze pierwszy kop kreatyny jest najmocnijszy?

sorry to byl TYKA w temacie : http://www.sfd.pl/temat133953/

Skąd Borsuku bierzesz na to kasę to pryszcz, ale jak Ty to wszystko zjadasz ??? Też zamówiłem, ale tylko 2 opakowania ... do tej pory miałem Multipowera, zobaczymy jaka będzie różnica. Pozdrawiam, Tyka

Mawashi, po prostu macie businessplan do d..y Dodajcie choć jedną firmę z górnej półki, a będziecie lepiej lądować finansowo. Tak to człek ma dość wąski wybór - może kupić suplement dowolnej firmy, pod warunkiem że będzie to Hi Tec No ale że to nie ten dział, to kończę o pieniążkach, a zapytam co ten whey który właśnie zamówiłem jest wart ... ? [...]

no cóż, jak to mawia Tyka "mamy wiele talentów, ale jeszcze ni jesteśmy jasnowidzami" może jednak jesteśmy już nawet jasnowidzami

Ja dopiero zaczynam to wprowadzać do swoich treningów, tu specjalistami od tego są Biniu, Jogger i Kain. Zresztą jak wpiszesz HIIT w wyszukiwarkę to znajdziesz parę ciekawych dyskusji na ten temat, niektóre świeżutkie - z ostatnich dni . Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

Sorry, wyszukiwarka nie działa za dobrze Zaraz wrzucę Ci tu link do ostatniej dyskusji na ten temat, musze tylko go znaleźć Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

Okay, przeczytaj wypowiedź Binia w tym poście : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62161 Oraz to : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=68084 Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

Dzięki Tyka i Termitku Haszu, jeśli dziewczyna chodzi na aerobik, to może sie okazać że zamiast tłuszczu pali mięśnie (jeśli ćwiczy 2 h pod rząd aerobik o wysokiej intensywności). O różnicach pomiędzy nimi możesz poczytać m.in. w poście http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58860 Pozdrawiam [...]

Po co okreslac bzdurne i nierealne cele? Zaloz sobie, ze chcesz zyskac 10 kg ladnej, ksztalnej masy miesniowej w ciagu 6 miesiecy. To ma sens. Odzywki nic Ci nie dadza jezeli nie masz zbilansowanej diety a tej pewnie nie masz, co? Zacznij od podstaw: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by [...]