tygodniowy

[...] przepraszam bo nie chciałem. Zalezy mi na jak najszybszym uzyskaniu odpowiedzi na moje pytanie bo dzisiaj chcę kupić tego teścia więc dajcie mi jakąś prostą rozpiskę na 4 tygodniowy cykl z Testosterone Ethanate. Miałem mozliwość kupienia 10 strzałów Decadurabolinu ale 10 (20 testa wydaje się lepszym wyjściem) wydało mi się mało a na więcej to [...]

cykl najlepiej robic 4-5 tygodniowy, a jesli chodzi o utrzymanie przyrostow to tak znowu wiele nie idzie zdzialac chociaz musze przyznac ze ja mam male spadki po kreatynie, trzeba zmniejszyc intensywnosc trenigow ( ciezary tez bo sila leci w dol )i trzymac diete nic innego nie mozna poradzic. lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, [...]

Dzieki za sugestie. Chodzi mi o HMB Olimpa w tabletkach, bede bral 4 tabl. dzienniem aby opakowanie 80 sztuk starczylo mi na trzy tygodniowy cykl z kreatyna i glutamina (tez Olimpa). Dzisiaj koncze cykl kreatyny, wieczorem wiec opublikuje rezultaty, ale w osobnym artykule. Narka.

na sucho-chodzi mi o to ze bez zadnych sterydow.Suplementy byly.Bralem np . Kreatyne, Amino Anabol, HMB.A co do tych 140 tabletek to wyliczylem sobie tyle rozkladajac to na 5 tygodniowy cykl.Napisz mi jak to mam sobie rozlozyc i wszystko co powinienem zmienic w tym co chce zrobic!Bede wdzieczny za twoje wskazowki. Pozdrawiam! PROFII1:)

ja również uważam że trning 4 tygodniowy (przynajmniej na mnie) daje najleprze rezultaty :) Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

[...] Komórki mięśniowe powiększają się, ponieważ kreatyna wiąże się z wodą. Jest to sygnał dla wzrostu samych komórek mięśniowych, zwłaszcza że kreatyna zwiększa też siłę. Cykl 6-tygodniowy kreatyny może zwiększyć masę mięśniową o 4-6kg. Poczytaj o kreatynce na stronie głównej i w Suplementach. Spanikowałeś i za szybko ją odstawiłeś, żeby efekt [...]

Rozkład tygodniowy poprawny-za chwile poczytam ćwiczenia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pozostaje zmienic układ tygodniowy.No i polecałbym jednak skupić se na aktualnym treningu-jeśli kolega zaczyna-to polecam mu posty na górze listy-szczególnie ten drugi-tam znajdzie podstawy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

dzieki za info. przeczytalem wasze propozycje co do suplementow, nie ukrywam ze daliscie mi do myslenia... jezeli kupilbym np. 750 g jakiejs odzywki bialkowej + gainer 1000g czy wystarczy mi to na 6-tygodniowy cykl. jezeli by wystarczylo to moglbym sobie jeszcze kupic kreatyne + hmb.

Dokladnie zgadzam sie z Lalka kup Sports One jest zaje****. Weszlo mi po niej 12 kilo na lawce (z 90 podnosilem 102) i okolo 2 cm w lapie. Brałem cykl 5 tygodniowy.. i nie kupuj 500g bo 500 spokojnie starczy ci na dwa cykle. Ja robilem Sports One'm dwa cykle jeden z faza nasycenia i drugi bez i ten bez fazy nasycenia wyszedl o wiele lepiej. Ja [...]

[...] od którego cyklu powinienem zacząć po tej półrocznej meczarni w zasadzie zależy mi na masie mięśniowej i sile bo rzeźbe to raczej zostawie na wiosenke, apropo urlop wziołem tygodniowy od siłowni i jest faktycznie fajnie (ale to nie było z własnej potrzeby tylko choróbka mnie dopadła)... [...]

[...] ile wlezie. Bardzo dobre na ulice moim zdanie pozwala sie nauczyc samoobrony, tylko ta szkola zewnetrzna... Ale ogolnie Bardzo dobre i swietny Sensej. To raczej wszystko... jest tam jeszcze pare skol ale nie sa one warte uwagi. Maly kraj maly popyt... bym zapomnial jeszcze wojsko Estonskie zaprasza na tygodniowy kurs samoobrony dla laikow.

Do skanera! Możesz mi powiedzieć ile ćwiczysz tygodniowo, ile czasu trwa twój jeden trening, i jakie partie ćwiczysz co ile dni? Napisz jaki jest twój trening tygodniowy. Dzięki!

HMM-jutro jest czwartek-więc co klatka w piątek??? Jreśli tak-to lipa-klatka po barkach no i po tricach-wogóle bezplan-podaj może cały swój rozkład tygodniowy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]

No i ważne-daj plan zajęć tygodniowy-może tu jest błąd??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jasne,ale jaki ma rozkład tygodniowy treningów i grup-czy wszystkie treningi robi na maksa-czy robi cykle regeneracyjne przerwy w treningach?? Widzisz-o co ja walczę?O to, by informacja na SFD była PRAWDZIWA I PEŁNA,a niestety w tym sporcie jest tak,że jeśli podasz jakieś info wyrwane z kontenstu to niestety skutek ich zastosowania moze byc [...]

[...] I powiedz mi jeszcze za jaki czas zminić plan i co zmienić. I mam jakby pół treningu jeszcze dodatkowo(traktuje jako pół bo jestem zmeczony po basenie). Czy przy zmienianiu planu rozłożyć go jeszcze na 2x tygodniowy plan czy tak jak do tej pory, ten trening po basenie tak traktować zabawowo - jakieś maszynki itp.? Pozdrawiam

[...] to wtedy ewentualnie mozesz brac trzeci raz. Wiecej nie ma sensu bo szkoda kasy i mozna sie sraczki nabawic. Jesli masz dosc kasy to do tego mozesz tez sobie dolozyc 6 tygodniowy cykl kreatyna + glukoza wtedy poczujesz kopa i przybedzie troche masy. Jak juz nabierzesz troche masy to mozesz przejsc na odzywki o wiekszej zawartosci bialka, [...]

bul a czy tt kaizena 1 opakowanie starcza na 6 tygodniowy cykl? Darkman X

[...] ze 8tyg. powinno sie) -trening systematyczny (ani jednego treningu nie opusciłem) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]