tydzien

Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Jest to możliwe dzięki temu, że ćwiczone są nie tylko mięśnie nóg, ale [...]

Witam. Chciałem zaplanować jakiś konkretny cykl na mase który zaczął by się za min. 1,5 miesiąca. Aktualnie jade na mono 2 tydzien (siła idzie kosmicznie, masa też :]) Prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego cyklu na mase przedewszystkim :] Oczywiście dietka jest i będzie. Koszty cyklu - im mniej tym lepiej :]

EjBi!! polecam na ursynowie- ul.dereniowa. ja tam robiłam tydzien temu. bardzo dobry salonik tu stronka http://www.tattoo.home.pl/

a co do robienie kolczyka.. zrób jak chcesz bo jak juz pisałam ja tydzien temu zrobiłam i nie ma problemu. tylko jest gorzej jak sie spocisz bo troche szczepie a jak jest ciepło to nie jest trudne:P w szkole na wf-ie nie ma problemu. :)

przerwalem trening juz ponad tydzien nie cwicze. nie dałbym rady bo mam treningi piłki nożnej, ze szkoły późno wracam jeszcze do tego non stop gadają o tych prze*****ych maturach. przerzucam sie na siłowe ćwiczenie wyskoku pozdro

to co robic jak cwiczyc na nie teraz cykl cp koncze za 1 tydzien :]

witam zrobilem cykl z omnadrenu 250(10ampułek) i polskiego metanabolu(161tabletek)w nastepujacy spoob: 1 tydzien omka 1 strzal metka 15mg 2 tydzien omka 2 strzaly metka 20mg 3 tydzien omka 2 strzaly metka 25mg 4 tydzien omka 2 strzaly metka 20mg 5 tydzien omka 2 strzaly metka 20mg 6 tydzien omka 1 strzal metka 15mg moje pytanie brzmi: ile [...]

Piszę w sprawie mojego kumpla, który nie ma obecnie dostępu do netu, a który potrzebuje rady w sprawie 'nabierania masy'. Za wszelkie wskazówki bardzo dziękuję. Postaram się przedstawić jego plan: - trening: siłownia - 4 dni/ tydzień. 3,4 serie każdego ćwiczenia po 15,12,10 (12,10,8)powtórzeń. Każdego dnia trenuje inną grupę mięśni, na nogi [...]

Hellou! W przelocie wciąż, choć możliwość wkładu w spam zmieni się już wkrotce :P Tymczasem przelot dosłowny, odmeldowujący na tydzień italijski choć nie jest to miejsce o którym marzę najbardziej to na pewno będzie ciekawie i przepięknie, nie omieszkam sprawozdać ;) ale będę tęsknić Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-09-07 07:06:42

Mam pytanie czy z tych odżywek które mam (podałem wszystkie wyżej) trzeba zrobić sobie jakąs przerwe w braniu...?? Wiem , że kreatyne należy brac ok. 3 tygodni i po tym czasie należy sobie zrobić tydzień przerwy , a jak wygląda sparwa z np. HMB, GLUTAMINĄ, TAURYNĄ, BCAA czy innymi odżywkami które podalem..????? Prosze o odpowiedź!

to jak sie chcesz wzmocic to sobie lepiej kup paczke prolo i bij 100mg co tydzien. lepiej na tym wyjdziesz niz na dece i taniej i efekt na pewno lepszy.

100 mg co tydzien odliczajac wage estru i zanizone stezenie...

[...] 4 powt to jest seria laczona czyli koncze pierwsza wstepnie meczona i od razu wsakakuje po tym na wyciskanie z duzym ciezarem takim na 4-5 powt. i lece takie 4 obwody. co tydzien trening. seria wznosow jest ze stalym ciezarem i srednim a dokladam co tydzien 2,5kg do sztangi. jesli w ostatniej serii nie daje rady 3 powt zrobic to za tydzien [...]

witm. mam problem otoz od jakiegos czasu moja sila na klatke idzie...ale w dol:( dziwne jest to ze wszystkie partie ida w gore tylko klatka spada!?!. klate trenuje raz na tydzien w parze z bicepsem(trenuje 3 x w tyg caly czas trzymam dobra diete,spie min 8h nie pracuje) wykonuje na nia 12serii(3x4)kolejnosc cw zmieniam raz na 2 tyg. chodzi mi o [...]

KNOCKOUT - drugi tydzień to biore i rewelka, Xpand - też fajny ale chyba KO jest fainiejszy . W sumie coś więcej po zakończeniu cyklu.

1-5 200deki co 4dni 1-6 250entanatu co 6dni Na zejście 100 propa na tydzień 7-8

Nie kumam.. Taaa niżwix gadalem, bylem i na balety za tydzien uderzamy znaczy z nia nie my w sensie my tylko ja i ona, zeby nikt nie pomyslal ze ja i niżwix

Witajcie....mam pytanie i prośbe do osób które stoją wyżej nademną w znawiennictwie diet o skontrolowanie...obecnie jak wiecie jest szkoła więc wszystko wygląda troche inaczej.... Waga 70kg wzrost 182cm cel - masy nie chce , chce poporostu trenować , mieć dobre samopoczucie i jakieś tam rysy mięśni.... TRENING - Siłownia 4x + AEROBY 5-7x tydzień [...]

a wiesz że non-stop siła nie jest max,tak to bywa kiedy nie jesteś na wspomaganiu,raz jest 110x6 a za tydzień 100x6 a 110x3 a suplementacja jakaś jest?może w tym tkwi Twój problem? odpuść sobie przez 1 tydzień klatke wogólę-nie rób jej wcale a wszystko inne tak,potem odpuść sobie wyciskania sztangi(ale klatę ćwicz)na jakieś 3tyg a potem je [...]

nie wiem kiedy. mial byc u mnie zeby bramke poustalac na ten tydzien ale z tego co wiem to nie skonczy remontu. wic pewnie dopiero za tydzien.z tego co wiem to ma byc fajnie. przyjdz pochulac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-07 17:19:06