tydzien

powiem Wam że im dłużej żyję na tym świecie, tym bardziej się dziwię... Pomijam fakt, że jestem dziś przeszczęśliwa bo pierwszy raz w życiu usłyszałam od mojego najwspanialszego trenera, że jest ze mnie dumny. W sobotę za tydzień są Mistrzostwa Polski w pływaniu:) w ogóle jestem sama z siebie zadowolona bo umiałam pogodzić treningi i wszystkie [...]

Ok. Tydzien juz jestem na reducji i nie podjadalem slodyczy Dzisiaj tylko troche biszkoptow zjadlem:/ (bo slyszalem ze to nie jest bardzo szkodliwe) ale z tym tez dam sobie spokoj. Przez nastepne 5 tygodni jedynie ze slodyczy bede Cole light pil i zuł gumy orbit(bez cukru;). Dzieki za rady

Ja moge polecić dobry plan na siłe od pewnego bardzo znajomego któy bardzo go sobie chwali. Różni się on od tego tym że liczbę powtórzeń zmienia się tygodniowo. 1 tydzień: 6 powt 2 tydzień: 3 powt 3 tydzień: 1 powt 4 tydzień: 6 powt 5 tydzień: 3 powt 6 tydzień: 1 powt Tak to wygląda. Stosuje się progresję obciążenia jednak bez zmiany ilości [...]

Jestem z lekka podłamany 4 tydzień cyklu i kupa nic mnie nie czesze . Zaczełem od 50 mietków (już skończyłem)wziełem 2,5 paczki prolo 200co 5 dni i dziś 4 deke 200 co tydzień . I co ?? I nic !!! Towar pewny . chyba przyszło nieuniknione a mianowicie takie dawki koksu juz poprostu na mnie nie działają . Poratujcie kamrata i poradźcie jak zwiekszyć [...]

yebnij 400mg enana c5d deke w sumie mozna zostawic tak jak jest ew zwieksz do 300mg max! albo poprostu masz walone prolo..czesto ludzie sie ostatnio skarza na prolongatum niestety wiec kupilem sobie Cidoteston i musze powiedziec ze jest naprawde dobry minol mi dopiero pierwszy tydzien cyklu i wiem ze dziala..nie pytajcie jak sie to objawia

mi jazda po chodniku tydzien temu zakonczyla tym ze wpadlem pod autkoo , bo kierowca frajer nie wlaczyl migacza i skrecal i bach . naszczescie mi sie nic nie stalo :) rowerkowi tesh . nie jezdzicie po chodnikuu ja juhs nie jezdze

[...] treningu siatki przetestowalem program HANSA i dziala!! tak jest znowu laduje na kosza (pilka do siatki narazie) ale powrocila tak powrocila forma sprzed skrecenia kostki w tydzien!! a nawet nie w miesiac treningow z PeCo!! ludzie bo chyba zaloze nowego posta z ta wiadomoscia zeby cwiczyli ze sztangla, a jesli nawet jej nie maja to zeby brata [...]

[...] juz jest prawie koniec: 1-10 deka 300mg ew 7-12 winko 50mg e2d 5-12 ECA odblok 3 tygodnie po ostatnim strzale deki CLOMID 1 200mg 2-11 100mg 12-21 50mg mam pytanie bo tydzien temu byl moj ostatni strzal deki i zostalo mi jeszcze dwa tygodnie winstrolu i chcialbym zaczac teraz brac kreatyne i niewiem czy powinienem dalej kontynuowac brac [...]

masz za mało czasu, teraz to juz nic nie zrobisz, podciągaj się 3x na tydzień i tyle , nic innego juz nie pomoze

[...] to juz prawie sie mnie wyrzekli i stwierdzili ze co jak co ale te moje ograniczenia to ich wykanczaja (hehe a co ja mam powiedziec???) Mysle, ze CKD pociagne jeszcze z tydzien, max dwa, ale pozniej to juz nie dam rady, bo mnie ziomki zmolestuja chyba, a poza tym jak pojade do Polski to juz w ogole ta dieta nie bedzie miala szans [...]

Co jakiś czas tzn co ile?co tydzien ,co 2,3,4...?Chlopie to jest plan pod konkretnego goscia ktory jasno sprecyzowal swoje cele,plan który jest na 3 tyg i tylko na 3 więc nie ma tu żadnych sprawdzianów bo sam się sprawdzi na egzaminie czy na jakimś teście.Jak chcesz coś trenować to najpierw może sprecyzuj swój cel bo wpadłeś jak do [...]

Fajnie jest zjesc 100g wegla przed treningiem lespsza pompa na nim tylko ze wegle trzeba podzielic na 3,4 porcje czyli trening napewno nie w ranych godzinach po trningu juz jechalem tluszcz i bialko troche warzyw i przytylem ile chcialem oczywiscie ladowanie potrzebne raz albo dwa na tydzien.

[...] byc... chce zrzucic przez 2 tyg ostrego treningu tam: bieganko+cwiczenia pompki&brzuszki jak najwiecej tluszczyku, a po powrocie tu jeszcze brac jakis supel przez powiedzmy tydzien, oczywiscie caly czas trening... zastanawiam sie nad HMB lub FatBurnerem jakims, niemoge laczyc bo poprostu niemam tyle kasy..a chyba lepiej zebym cos tam zabral ze [...]

zip: Ja czekalem ponad tydzien na odpowiedz i jakies 10 dni na paczke od momentu zlozenia zamowienia.

Bo wtedy katabolizm będzie trwał krócej, zresztą i tak już wtedy będę na nogach. A katabolizm będzie trwał dłużej niż 8 godzin, bo ostatni posiłek jem o 20:00. Więc mogę zjeść ten posiłek o 2:00? Czy wtedy też będę na badaniach na czczo? Ćwiczę na masę, stosuję dietę, więc chcę coś z tego mieć, a nie że przez takie coś moge mieć np. tydzień w [...]

Twierdzisz że przez to że nie zjesz nic przez 8 h to będziesz miał tydzień w plecy. Patrze wiec że ty ostry zawodnik jesteś. Oprócz morfologii polecałbym badania psychiatryczne . Proponuję post podwiesić. EDIT: oprócz tego nie pisz tyle na forum bo ruszając palcami spalasz cenne kalorie, najlepiej połóż się na podłodze i niech karetka cię [...]

No i co z tego? Zależy o czym mówimy. Rozbudowanie MUSKULATURY - MASY MIĘSNIOWEJ nie zaszkodzi. Przybranie dużej ilości tłuszczu - raczej TAK. Masa efektywna może więc wzrosnąć. Masa powinna być naturalna i proporcjonalna do wzrostu. Jak się rozciągasz i trenujesz SW to NIE MA PROBLEMU. Jak jesteś zawodowcem to możesz sobie pozwolić na masę [...]

treningow na silowni bylo by 4 / tydzien "A" i "B". w jendym tygodniu typowa sila, w drugim cwiczenia dynamiczne. procz tego oczywiscie 3 treningi na macie w tygodniu.

isabelle, jeżeli chcesz to ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, to zastosuj zupełnie inne podejście niż tu powyżej kolega proponuje 15 minut truchtu Tydzień 1 i 2 : 4 X 90 sekund sprint + 90 sekund trucht Tydzień 3 i 4 : 5 X 60 sekund sprint + 60 sekund trucht Tydzień 5 i 6 : 6 X 45 sekund sprint + 30 sekund trucht Tydzień 7 i 8 : 7 X 30 sekund [...]

antidrial czy jakos tak. Raz na tydzien stosujesz i jest lajt wogole sie nie pocisz, najlepiej na noc stosowac bo moze niszczyc rzeczy