tydzien

nie wtedy juz masz rozpiske na trening wlasnego ciala na caly tydzien i nie musisz na silce cwiczyc

[...] ale ty masz jedna paczke i chcesz jechac na 2 tygodniowkach wiec tak bardzo jak podczas jednego, ciaglego 4tyg cyklu sie nie powinienes zablokowac, w takim razie moze rozloz ta 1 paczke tak: 11 tydzien 500mg ed 12 .. az ci sie skonczy 300mg ed albo zachowaj sobie ja do nastepnego 4-6tyg cyklu do ktorego dokupilbys jeszcze jedna paczke

olimp carbo 5 kg po treningu 0,8 gram na kg masy ciała Ostrowia wpc 80 - 5,4 kg 0,4 grama na kg masy ciała po treningu, ewnentualnie między posiłkami (ale lepszym rozwiążaniem jest kurczak :D) omega 3 - 180 kaps 2 kapsy śniadania, 2 kapsy po obiedzie Hmb olimp 500 mg 400 kaps [...]

Czy gotuje? Większość mojego jedzenia sklada sie z kanapek. Lepsza organizacja czasu? Ciężka sprawa kiedy wstaje o 5 idę do szkoły, wracam dwie, trzy godziny i do pracy jakos nie bardzo jest czas na to, a przekąskę zawsze można jakąś zjeść. Byl okres w ktorym bylam za granica i w przeciągu 6 tyg. przytyłam 7kg, wiec sie da, ale nie wiem jakim [...]

tescia wiecej niz deki 100mg tygodniowe wiec np. deka 200mg/7dni prolo 200mg/5dni meta 20-25mg/dzien tesc tydzien dluzej od deki, a clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale tescia, nolva od poczatku do konca cyklu 10mg dziennie ( ewentualnie cynk 100mg na dzien ), nolve konczysz razem z clomidem, clomidu powinno 30-36 tabsów starczyc, hcg chyba [...]

dieta jest ustalona na 4000 kcal nie bede tam calej pisal ale jest cynk jest :) a juz sie dogadalem z kolesiem i bede bral 300mg deci raz na tydzien a hcg przez cala kuracje brac !! tego nie wiedzialem chyba zastosuje

Cinematic jesteś najbardziej przewrażliwionym facetem na sfd - do cyklu 2ml prolo na tydzień nie używałbym HCG - dobry jest pzy dłuższych cyklach! Włącz sobie Bon Joviego - Living on a Prayer - i już nie dygaj tal o wszystko - bo Twój cykl jest raczej śmieszny - a wymyślasz różne opcje zdaje się od 3 tygodni.

no widzisz...a aktualnie moim priorytetem są ramiona dlatego daje je na początku tygodnia kiedy mam najwięcej krzepy, zresztą chce spróbować czegoś nowego tak dla odmiany inaczej tydzień zaczynać :P ale nadal nie wiem jak to jest z tą intensywnością :p

Tam nie ma prawie roznicy miedzy lekka a ciezka ale jak jestes poczatujacy to zacznij od lekkiej ja w twoim wieku robilem tydzien Pe co ale moj kumpel 3 tyg kolana nie bolaly ale kazdy organizm jest inny i najpierw idz do lekarza

mam jeszcze pytanie odnosnie treningu, zrobie teraz masówke normalną michaila mysle ze okolo 6 tygodni, powiedzcie mi na jakiej zasadzie mam robic przerwy miedzy treningami, tzn tydzien przerwy calkowitej od cwiczen , potem po tygodiu jakas nowa masówka?? mozecie mnie troche nakierować? pozdrawiam.

Właśnie wiosłuje sztangą ale nie wiem czy mam technike poprawna i bede duzo mieszal w tym w jeden tydzien hantla w drugi sztanga dobry pomysl ?

zdrowa zrzutka , możesz uciać kalorie lub dodać po 10 minut do sesji aerobów. Osobiście jestem zwolennikiem drugiej opcji;-)

Napiszę tu taj staż 2 lata 250-300 białka wegli z 200 tłuszczu z 50 dodam ze wchodząc na mase bede zwiększał wegle co tydzien . ramie 42-43 . klata 130-140 przysiad 150 moze wiecej troche martwy 160 ++ . bf około 10 % . Produkty 1kg piersi 15 jaj 3 zółtka płatki górskie ryż 1 kg warzy odżywka białkowa i witaminy animal pak wlasnie zjadłem teraz z [...]

Daj spokój, masz aktywność fizyczną emeryta z Ciechocinka, co Ci ma dać ta kreatyna, że zamiast 40 pompek zrobisz 45? Ogarnij miskę i normalny trening siłowy z ciężarami to będziesz widział efekty z tyg na tydzień

staz jest ok, 1,5roku i ostatnie 6m-cy systematycznie tylko nie wiem czy bedzie ok taki trening: przykładowo: jeden tydzien - pn wt i sob a następny - wt sr i niedz nie za bardzo to pokręcone ;) czy lepiej juz ta 21.30 4xtydz

Ja piłem tydzień z jednym dniem przerwy i zadnych spadkow nie zaobserwowałem, jedynie wątroba pobolewała A do tego jadłem tyle co nic, bo wyjechałem na wies i nie mialem jak trzymac diety... Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-02 12:34:57

. . . tylko tak panowie i panie nie pić nie palić nie pojeść smacznie nie poru... i o 21 lulu to co to za życie gówniane , naprawdę mięśnie rekompensują wam to wszystko sam trenuję ale nie wyobrażam sobie takich poświeceń żeby wódki 2 lata nie pić albo najwyżej 2 piwa na tydzień . . . chyba bym się rozchorował co do treningów nie mam spadków po [...]

na mase nie licze wiem o co chodzi z tymi konkretnie srodkami tylko dziwi mnie bardzo nie znaczny przyplyw sily fakt zo to 4 tydzien ale liczylem na cos wiecej. Badania testosteronu tzn?

[...] kreatyne z rana zostala mi z czasow silki 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-zdrowe odzywianie raz na tydzien jakies slodycze fastfood 11)przewidziane finanse na cykl-100/150 zl 12) uwagi i sugestie- sorki ale jak pisalem temat to wypelnialem juz ta ankiete i myslalem ze sie [...]

Ciezko odpowiedziec na to pytanie bo na testosteronie to jestem z 5lat tylko estry zmieniam. Teraz jestem pierwszy raz na GH - czwarty tydzien leci. Zaczynalem od propa i npp, lecialem z 6 tyg i zmienilem na deke i enana jakos 5 dni temu. Orali zadnych nie uzywam, deke skonczylem z pol roku temu i walilem wtedy raz w tygodniu chyba 600mg, a tescia [...]