tydzien

A HCG skoczyc tydzien przed rozpoczeciem odbloku? I ostatnie pytanie .Czy HCG moge mieszac ze strzalami w strzykawce, bo troche tych strzalow jest (a HCG to kolejne dwa razy w tygodniu niemal przez caly cykl, a im mniej tym lepiej) Jesli nie mozna to jakos przezyje.

też jem xpand, przez pierwszy tydzień lub dwa miałem krótkie bóle brzucha i wzdęcia ;p teraz przeszło;p chociaż od święta zdarza się, że mnie zaboli musisz to wytrzymać, będzie dobrze :) Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-05-30 18:24:44

[...] t>2,1 kg/mc to obniżać stopniowo węgle aż do pożądanego efektu? przede wszystkim zależy mi na tym by nie ruszyć nic mięśni tylko spalic sam tłuszcz. Czy może cos w stylu że ładowanie węglami tylko raz na tydzien bedzie efektywniejsze? i też myslałem nad jakims spalaczem (co prawda tluszczu mam bardzo mało ale chcialbym spotęgować ten efekt)

[...] 3s, 14p podciaganie sztangi wzdluz 3s, 12p uginanie ramion 2s, 12p brzuch 3s, 15p rowerek 20min caly spocony, najwidoczniej pomoglo dodaniu 2-3 powtorzen w cwiczeniach. do sesji rowerka bede dodawal co tydzien kilka minut. czy waszym zdaniem powinienem teraz odczekac 20-30min i zjesc potreningowego banana z bialkiem, czy moge zaraz po rowerku?

[...] pow nachwyt 12 podchwyt bez przerw(tylko zmiana uchwytu)to jest 1 seria, robisz 3 takie serie koniec, mozesz zmieniac(tylko z glowa) cw i liczbe powtorzen z tygodnia na tydzien np; wyciskanie na skosie gora zamienic na dol albo rdl na mc sumo lub liczbe pow z rampa 8 na rampa 10 zmiana, bodzcow w tym planie jest nawet wskazana, nie zmieniasz [...]

ja po treningu:) podskoki ze sztanga 3x6 przysiad 5x5 130kg:)ale to lajtowo:) co tydzien sobie zwiekszam 10kg:)nie ryzykuje kontuzjami narazie. wykroki z 60kg na plecach 2x6 push press 3x6 60kg;) brzuch silowo z obciazeniem do 30kg na klatce na laweczce;p

Trening nr 5 - 30.05.11 Push A. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s44.html#post2 Wyciskanie leżąc poziomo - rampa 3; -25%max; -50%max: 3x 40 3x 60 3x 70 3x 80 3x 90 (poprzednio 65x3) 12x 67,5 15x 45 Wycisk sztangi na skosie 25 st - rampa 6: 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 (poprzednio 55x6) Wyciskanie hantli siedząc - rampa 8: 8x 12 8x [...]

agrafka12 no 1000j przez dluzszy czas pewnie za duzo ale jaka jest optymalna dawka hcg na tydzien przed koncem cyklu?ja lece 1000j e2d ale niektorzy slyszalem ze i po 5000j na raz wala co pewnie jest glupie

jak zrobie siad dzisiaj...jutro zlapie mnie mega zakwas i w czwartek nie bedzie sladu:) ale tak mam nog i tylka nie da sie uzywac;p;) najgorzej mam z klatka...dlatego nie cwicze obecnie...zakwas na niej 5 dni taki ze nie moge rak podniesc....caly tydzien mi psuje.

23 V Poniedziałek Trening B 1a.SQ 105kg 6x/6x/6x 1b.wiosłowanie sztangą 70kg 8x/8x/8x 2a.RDL 105kg 8x/8x/8x 2b.WL 83kg 8x/8x/8x 3a.wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną 36kg 10x/10x/10x 3b brzuch: skośne //po 15 na stronę spięcia z nogami na ławie, //20x x3 [...]

Raczej olanie problemu i dalsze szamanie byłoby dla mnie katorgą. U mnie nie polega to na jednym posiedzeniu w kibelku i koniec tylko wpływa na samopoczucie, na resztę dnia. Przez ok. 5 godzin boli pierońsko brzuch + olbrzymie wzdęcia brzucha + gazy, które powaliłyby słonia xD Pomijam, iż metabolizm spada i muszę jeść na siłę. Masa szła elegancko [...]

Trzymaj gardę i mów partnerom, by nie był za mocno w usta. Jak mi zdjęli szwy z łuku brwiowego to na lajcie ćwiczyłem po zdjęciu, tylko uważając bardziej pierwszy tydzień czy dwa.

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ IV Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s193.html Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. Po wykonaniu całej składanki 2 minuty przerwy. Ciężar w wyciskaniu stojąc= 60% maksa ustalonego [...]

Dla Adamka to wielkie wyzwanie. Długo czekał na tę szansę i teraz, we wrześniu we Wrocławiu ją dostanie. Tyle tylko, że Kliczko jest w naprawdę świetnej formie - mówi dyrektor wykonawczy firmy braci Kliczków K2 Promotions Tom Loeffler. Przegląd Sportowy: Obejrzał pan stadion miejski we Wrocławiu, gdzie 10 września spotkają się Witalij Kliczko i [...]

Marta Tydzień 8 Dzień 51 DNT

Po cholerę takie cuda wyczyniasz? FBW 3x tydzień i 30 minut bieżni bezpośrednio po treningu siłowym. A ten swój upragniony brzuch rób po prostu na siłowni. Poza tym nie licz na super kratę, bo mięśnie brzucha jak wszystkie inne rosną na masie a nie na redukcji. Tyle ode mnie.

Czy odblokujesz sie tydzień później niz masz w planie to myślę , ze nic się nie stanie skończ mietka i po mietku odstęp od 12h i od-blok. A tematów mówiących o od-bloku przez HCG masz na forum w cud .

ok ;) dam przez 1 tydzień 1 kaps na czczo rano i 1 kaps przed treningiem i zobaczymy jaka bd reakcja organizmu. Pózniej zwieksze na 2 przed trenem ;) Dziękówa Panowie Spadam spać ;) Dobrej nocy

wiem ze na hrt leci co tydzien 250j czy 500j hcg i to podtrzymuje jajka w formie.nie zrozumiales mnie agrafka pytam jakie dawki sa optymalne jesli w trakcie cyklu nie lecialo hcg i dajemy pod koniec cyklu.

Dział odżywianie + ułóż sobie FBW 3x / tydzień W podwieszonych tematach masz wszystko!