tydzien

Ja bym jeszcze radzil jak bedziesz na propie co tydzien 500ui hcg.

i czy cwiczylas (jak?) przez ten tydzien?

Lepiej FBW 3x tydzien + jakies biegi w inne dni poniewaz kondycja zawsze sie przyda przy SW

foty matki hehe moze jak by dowalila takie mlodziezowe wdzianko to by mozna bylo dmuchnac hehe ale tak sie zachowuje po katolicku ze niewiem czy tam maz jej umoczy raz na tydzien

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 2 Klata 1. Pompki na poręczach RAMPA 8 5 x 8 7,5 x 8 10 x 8 12,5 x 8 poprzednio 10 x 8 2a. Wyciskanie sztangielkami poziom 4s x 8p 15 x 8 18 x 8 22 x 8 26 x 8 poprzednio 22 x 8 2b. Rozpiętki poziom 4s x 10p 8 x 10 9 x 10 10 x 10 10 x 12 poprzednio 10 x 10 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy [...]

[...] skoncza spalacze i vitaminki no dzis wlasnie kupilem 600g boczku grilowanego w biedronce (4 plastry) zjadlem 1 a reszta do zamrazalnika :D bedzie na kiedys tam w sobote za tydzien jakis grill, ognisko to tym razem pojda moze jakies szaszlyki warzywne z piersia, karczek. Narazie boczek niech lezy w zamrazalce :D bo troche tluszczu ma nie wiem [...]

Zmien te plany... Ja sam je stosowałem i przez tydzień nic sie nie zmieniło... a robiłem kiedyś trening metodą O.Lafaya i wyniki były...Radziłbym Ci tą metode... Ja znów do niej wracam i już czuję się tak naprawde lepiej niż przy tych treningach... Jedyne dobre to absII... To moje zdanie :) A co do diety.. Pogadaj z rodzicami :) U mnie [...]

stosowałeś przez tydzień to troche krótko wydaje mi się :) da radę hantelką 5kg łapkę do 30 rozwinąc? a jak nie to do ilu? każdy centymetr jest dla mnie ważny :) ćwicząc abs II na poziomie 1 da rade zrobić jakiś delikatny zarys mięśni brzucha? może lepsze a6w? przybliż mi jak możesz troche te metodę o.lafaya bo piersze co słysze i kompletnie [...]

ale w podstawówce tak?? a u mnie w szkole tzn, byłej szkole bo tydzień temu skończyłem... mielismy jakiś stary atlas i jeszcze grzyba na ścianie więc wogóle tam nie wchodzilismy, a jak dałem propozycje zawodów to gość od w-f powiedział że i tak bez tego bede mial 6 a on nie chce sie męczyć...:/

[...] czy lepiej jakas karnityne+zielona herbata tablety: aulin albo minesulin (nimesulidum) ewentualnie Naproxen zastrzyki dicloratio lub diclac przez tydzien:) stan zapalny zniknie a potem czekac az sie skostnieje a w trakcie zabiegi jonofereza,ultradzwieki(rozbijaja skostnialosc) oraz laser:) i bedziesz hasal;p Zmieniony [...]

[...] :D bo mi smaka narobiles. Ogladalem ceny bcaa olimp, troche drogo wychodzi 80zl za 500g a activlab 1kg za 100zl wiec chyba pokusze sie juz jak cos na activlab'a + o3 z olimpu. A ten tluszcz z boczku jest dobry czy jaki? Tak to nawet nie pamietam kiedy jakis cheat meal wpadl w postaci czegos slodkiego. ew tydzien temu 3 toffife do sniadania :D

jw, z resztą wystarczy żebyś z tygodnia na tydzień zwiększał ilość jedzenia to się organizm przyzwyczai do większych ilości.

Walnij przez tydzien 400mg B6 ed. Pozniej lec po 50-100mg. Powinienes w ten sposob zbic poziom prolaktyny.

[...] czyli jesli chodzi o łapy to 3 cwiczenia w superseriach wystarcza i trening zmianiam za miesiac mniej wiecej zeby nie przetrenowac. na kaptury robie szrugsy ze sztanga a za tydzien wymieniam sztange na hantle i robie tego 4 serie na plecy tak samo. jeden tydzein sciaganie za kark a na nastepny np do klatki (w tym przypadku pokusilem sie na oba [...]

No niestety muszę potwierdzić zastrzeżenia co do wysyłki sprzętu. Moje zamówienie ma status zapłaconego od 26.04 i cały czas czekam. Miałem tydzień wolnego akurat żeby odebrać bez problemu przesyłkę, a teraz trzeba będzie kombinować ze zwolnieniem z pracy. Myślę, że wprowadzając promocję na darmową wysyłkę można było się spodziewać zwiększonej [...]

WODYN Próbowałem ale zajęty telefon był. Jutro do roboty z rana pędzę więc jak co spróbuję po południu jak będziesz dostępny Pisałem na poprzedniej stronce że jestem chętny jak najbardziej na ten GVT. Rozpisz tylko jak i co bo żelastwo się znajdzie. Chyba udowodniłem przez te dwa ostanie lata że siłownia jest moją pasją Trenowałem i tak jak [...]

jeśli chodzi o cynk to nie przekraczam zalecanej dawki bo trochę się naczytałem na ten temat... podobnie wygląda sprawa z magnezem ;p Biorę 27mg cynku i 160mg (niedługo może zwiększę do 200) magnezu faftaq - wygląda na to, że się orientujesz dlatego od razu zadam kolejne pytanie: jaki wpływ będzie miał tydzień przerwy w zażywaniu ZMA (podczas [...]

oki dam znac za tydzień o postepach lub ich brak pozdro

Tydzień 4 Dzień 28 z 84 TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków +ziółka z wiosennych porządków kombucha a teraz najmilsza niespodzianka dnia dzisiejszego czyli pomiary mimo @ dalej lecą kilogramy i [...]

No to co nam dała prawie tygodniowa regeneracja : Waga : 91,8-->94,3kg Klatka luzem : 115,5cm -->117cm Ramię : p 38,5cm/l 38,5cm --> p/l 39cm Przedramię : 33cm l i p--> bez zmian Pas : 91cm--> bez zmian Udo : l 64cm/p 65cm -->l 65cm/p 65,5cm Łydka :l 42,5cm/p 44cm -->l 42,5cm/p 44,5cm No no waga prawie o 2,5kg w górę, jak na [...]