tydzien

Witam , wiem , że było wiele takich tematów , ale ludzie którzy się tam wypowiadają , nie potwierdzają swoich opinii argumentami (przynajmniej te tematy na które się natknąłem). Jedni piszą, możesz pić jak ćwiczysz ale nie za dużo, jeszcze inni , że piwo tygodniowo to kilka treningów w plecy , ktoś inny pisze , że pił i widział przyrosty itp. [...]

W tydzień go nie poczuję ? No i jak się ustosunkujecie do tego tematu, którego link zarzuciłem? Że większe dawki, to więcej tłuszczu i wody, bo to większa aromatyzacja, no i i tak nie wykorzysta się takiej dawki koksu.

Volvozaczniesz, a po osiemnastce to w ogóle , ogólnie szczerze mogę powiedzieć że pije sporo co tydzień, mam dietę i cykl kreatynowy, ale nie widzę żadnych spadków ani złego samopoczucia (prócz kaca). ostatnio nawet osiągnąłem nowy rekord w wyciskaniu na klatę, choć jak mówiłem co tydzień nadużywam. Każdy ma inny organizm. Mój chyba się [...]

flaszka to nie problem tylko o wątrobę się martwię a odpuszczę dziś za tydzień do areny pojadę to dam ognia

*TYDZIEŃ 5* *DZIEŃ 34* Dzisiaj trening aerobowy. Było ciężko, wcześniej dystans który przebiegłem w 1 godzinę 1 minutę, teraz w 1 godzinę 9 minut, w tym około 8 minut marszu, z powodu braku sił. Być może 3x w tygodniu biegania to za dużo jak dla mnie i nie mogłem się w pełni zregenerować, dlatego zmienię trochę plan. Będę co drugi dzień biegał [...]

Sobota... Niby wolne a 2h na zakupach na przyszły tydzień zeszło, jak dorzucili świerzej padliny w tesco na mięsnym to dostałem z łokcia od emerytki ... Dieta oczywiście trzymana bez odstępstw ;-P 1. 50g makaronu, 5 jaj, siemie lniane i kawa z mlekiem (troche było więc luz) 2. Pierś z ryżem i olej lniany (bardzo smakowy, prawie jak syrop klonowy ) [...]

[...] od siebie pare slow na temat x massa ( ta sama substancja czynna co x tren). Generalnie rzecz biorac nie zawiodlem sie na srodku, jechalem na nim 5 tygodni po 2 kaps, 3 tydzien 3 kapsy, potem zmniejszylem. Jesli chodzi o mase i pompe na treningu to szalu nie ma, natomiast sila z treningu na trening na plus szla, poprawa jakosci miesnia, [...]

TYDZIEŃ 3 trening 3 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/2x6 Przysiad 20/6 30/6 40/6 50/5x6 Prostowanie jednonóż 5x8 Brzuch 6x10-8 -skłony z linką (47kg) 2x10 -spięcia (20kg) 2x10 -skośna (10kg) 2x10 czas 110min Uwagi: Nie będę komentować,bo nie ma co...ogólnie choojowy ten tydzień pod każdym względem,nie wiem co się dzieje,ale treningi nie najlepiej mi [...]

4 kg w pierwszy tydzień i następne 4 w 1,5 tyg...ale to może też przez te upały bo się wcale jeść nie chciało..??

Ja bym polecial testa 10 tygodni jakies 500mg na tydzien by bylo spoko i wino conajmniej 6 lub nawet 8 tyg. 1-10 Enan 500mg week 5/7 - 12 Wino 30-40mg ed albo 50mg eod jak w strzalach. Po ostatnim cyklu przekonalem sie ze 3 tygodnie na mecie 30mg ed mi zrylo watrobe bardziej niz 50mg wina ed przez 6 tygodni, na winie 0 problemow, a na mecie czesto [...]

Witam, otóż cwicze całkowicie amatorsko w domu blisko od roku. Raz było lepiej raz było gorzej, niestety ostatnio brakuje mi bodźców do treningu, gdyż jest on nieefektywny. Myślałem, że zmieni się to gdy pójde na siłownie z prawdziwego zdarzenia jednak musiałem z niej zrezygnowac z nie swojej winy. Zadaje wam pytanie CO zrobic, by miec dużo siły w [...]

biore tydzien antybiotyk i straszne mam wrzody mi wyszlo czy antybiotyk wszystko wyciaga bo myslalam ze pomoc a nie pogorszyc

Źle się zrozumieliśmy. Dziś ostatni dzień cyklu. Robię tydzień przerwy od treningów. 8 sierpnia startuję z 5x5. W 4 tygodniu (na początku września) zaczynam cykl, tak jak na tabelce na poprzedniej stronie. Przerwy od obecnego cyklu mam 4 tygodnie. Maxów nie będę miał kiedy sprawdzić przed przerwą, no chyba, że jutro. Ale to bez sensu raczej. Co [...]

MASSDROL-a kupiłem 2 tygodnie temu i zaczęłem brać zalecaną dawkę 2 tabletki dziennie,pierwszy tydzień efektów jako tako nie zauważyłem, 2 tydzień poprawa obwodów w-biceps-trieps, bary, klatka (piersi). Tylko jakim kosztem...1 tydzień zero efektow ubocznych 2 tydzień się zaczął i zaczęło się piekło-wątroba tak dostała po dupie że do dnia [...]

[...] sztangą nachwytem + podchwytem. 8x 25 8x 30 8x 35 (poprzednio 32,5) Brzuszki na ławce skośnej: x20 Komentarze: Wychodzi więc na to, że zestaw piątkowy będzie taki sam co tydzien W pracy 12h, 6-18, do domu szybko, zjesc i na trening na 19.30... Masakra Potem szybko do chaty, zjesc i spac, bo do roboty na 6 do 18 znowu... - podciaganie - [...]

[...] lubie wszystkie warzywa, tyle ze niektore jem ugotowane, takie jak kalafior, brokula, jakies salatki to tez lubie, ogolnie to jestem otwarty na wszystko co trzeba zjesc, musze tylko wiedziec co, kiedy o ktorej, chcialem sobie rozpisac jadlospis ale myslalem ze bedzie braklo mi pomyslow, a nie bede przeciez co tydzien jadal tego samego nie?

[...] wiem że sie wyebałem nie w temat i w ogóle z dupy ale tak bywa, zaraz śmigam na balet tylko nie mozemy z kumplami osiągnąć konsensusu i chvj wie gdzie jechać, ja upatrzyłem tydzien temu 2 lasencje i pewnej nadmorskiej miejscówce w ktorej pracuje dupa mojego kolezki ktory ten z wiadomoych powodow nie chce tam jechać a ja jestem uparty i musze [...]

Aha dzieki no to ostatnie pytanie mam do ciebie sory ze tak truje ale lepiej w jednym temacie niz w 100 :) Mialem diete tak sobie ulozona na caly tydzien , teraz chce sobie ulozyc 2 dni Tak pożadnie i bede przez Tydzien jadl Albo A,b,a,b albo a,a,b,b moze tak być czy musze rozpisac na caly tydzien ??

39letni Jaroslav Horvath, slowacki weteran kulturystyki profesjonalnej, aktualnie w dywizji 202, tydzien przed zawodami w Jacksonville

[...] wiecej masy by sie przydalo ale nie moglem wytrzymac juz tyle czekalem zobaczymy jakie beda efekty mam nadzieje ze duzo masy bedzie po cyklu a co do zwiekszenia podazy to za tydzien sie zwaze i jak nie bedzie +1kg to dorzuce wiecej kcal chociaz i tak to co mam z trudem wpycham ; o Troche poczytalem i sie doksztalcilem w sprawie jajek tak wiec [...]