tydzien

suste mam paikistanka na magazynie antke sie dokupi, dece tu dylemat miedzy norma a axio... prop chyba malay, wino bym musial dac z 40mg ed i tydzien dluzej bym polecial... tren ? czemu nie czas sproboowac :) lece na silke thx i narq

8 tydzień.Jest zastój.Więc 2 tyg off/hcg/clen/zmiana środków i jadę dalej

za tydzień aga, bo mam jeszcze 15 susty

- poprosze tussipect - w tabletkach czy syropie? - w tabletkach - ile opakowan? (jakis tydzien przed sesja, do tego babka bylo swiezo po studiach) - 2 - dobrze ze ja nie musze sie juz wspomagac :) Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-01-26 18:08:45

jak o co chodzi.. liczba serii na grupe miesniową na trening, gdy robisz plan ze KAŻDĄ grupę robisz 2x tydzien. wtedy : klatka wyciskanie sztangi lezac 3serie rozpietki w skosie 4 serie <jest 7> bicepsy uginanie ze sztangą 2x hantle 2x <są 4> i robisz to przykladowo w poneidzialek, i piątek czyli sumarycznie wychodzi na klatkę 7+ 7 [...]

Ja wiem, i bardzo mnie to cieszy, ale zdarzyło Ci się kiedyś przybrać 1cm na tydzień na brzuchu nie robiac ćwiczeń na brzuch? ja czasami mam -2cm po robieniu kupy, albo + ileś tam cm po obfitym posiłku więc wiesz... no chyba że oba pomiary były robione o stałej porze na czczo a jakie masz efekty po 2 tyg ? Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] tak jak baby mowią ze nie wygląd sie liczy tylko wnetrze a wszyscy wiedzą jak jest ) jakbym ja albo ty wstawil fotki z taka forma w domowym pokoju to zaloze sie ze temat w tydzien mialby 50 stron "ohów i achów" ale ze andrei i jego sukces i osiagniecia no to hu.j trzeba sie uzalac i przekonywac innych ze to kaleka i nalezy wspolczuc kurva mac [...]

W trzeciej klasie podstawówki zaliczłem swoje pierwsze walki. 1)Sąsiad 3 lata starszy na**er**lał mnie po ryju za to że zabrałem mu piłkę do tenisa. Wk**wi**m się i przy******liłem mu prostego w zęby. Starcił dolną i górną jedynkę. Ja miałem dwie śliwy pod oczami i farba mi ciekła mi z nasa. 2)tydzień po ww walce p**y**er**li**m gościowi o 2 lata [...]

Najlepszy do ciosów jest młotek gumowy. Żebyś se wybił głupoty z głowy. W ogóle fajne pytanie. A nie lepiej byłoby: "czy jest takie kopnięcie co robu vandam na filmach, że noge podnosi raz a kopie osiem razy i czy w tydzień się da nauczyć?" SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

noelone - żegnasz się z Forum. Na forever. Za beczelność. czernias - przypomnij się za tydzień. Jak znajdę czas, to odbanuję. Gwjazdor - przerwa od Forum na 14 dni - załapałeś dodatkowe 7 za kulawe teksty do doradcy. I nie sapać mi jak nie odbanuję w terminie, bo do 6. kwietnia korzystam z netu okazjonalnie i mam ważniejsze sprawy, niż [...]

szczypior - nie lepiej!!! EDIT: Odblok - tamox/proviron, na PCT - Post Cycle Test - 250mg tydzien. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-08-05 14:17:43

[...] platkow uzywam inaczej zjesc nie umiem;/ 2. no tu mam problem;/ 3. przed treningowy 4. po treningowy Hmm, nie wiem tak mi wyszlo z liczenia oraz na vitalmaxie Jaka kolejnosc cwiczen? Moga byc treningi (pn, sr, sb) ? Trening mam zamiar rozbic na cykle (6tygodni cwiczen i 1 tydzien resetu) Czy dobrym rozwiazaniem po resecie bedzie wprowadzic TSE?

Witam, 1. Z kalkulatora obliczyłem, że powinienem przyjmować 2700kcal, aby rozpocząć redukcję wagi ciała, czy jest to odpowiednia ilość patrząc po moich parametrach czy wystartować z mniejszego pułapu? 2. Czy rozplanowane makroskładników w taki sposób, dla (prawdopodobnie) endomorfika jest odpowiednie: B - 2,3g/ T - 1g/ reszta węglowodany? Czyli: [...]

[...] przyrosty bylo zmnniejszenie imprez. Ale tych z alkiem Hehe taka jest prawda. Kiedys wiecej imprezowalem ze spora iloscia alku,ale pozniej to Uuuuuu... Jeden weekend i tydzien nadrabiania spadkow. Dlatego jezeli chcesz robic naprawde dobra forme to nie pij za duzo. Albo staraj sie nie odwonic+zjedz cos na noc. Pomaga... W moich treninngach [...]

ale Ty chuda jesteś... ja jak zaczynałam trenować i trzymać "dietę" to przez rok utrzymywałam TĄ SAMĄ WAGĘ (a gruba nie byłam), zmieniały się natomiast cm i wizualnie na zdjęciach/w lustrze widziałam zmiany. Chyba nie oczekujesz, że przy Twojej obecnej chudej sylwetce schudniesz w tydzień kilka kg #-P no chyba, że innego forum szukałaś i [...]

[...] troche prawdy. Np moje wyniki krzepliwosci krwi w trakcie cyklu kreatyna+glutamina (all by Trec) byly beznadziejne, ze nie nadawalem sie na operacje. Teraz jest juz po 2-3 tygodniach i nadal nie jest idealnie cgoc lepiej. Za tydzien mam nadzieje ze bedzie w normie. Wiecej nie bede bral tych suplementow tylko bialko, czego i wam zycze. andy andy

Z moją dietą to jest tak, że jest ona tygodniowa, tzn na tej zasadzie, ze gotując robie zapas tygodniowy, a potem zmieniam dania i znów kolejny tydzień jem co innego. W tym tygodniu wygląda to mniej więcej tak: Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Śniadanie 9:00 Koktajl Herbalife g 356kcal/34b/8t/34w Maślanka Mrągowska g [...]

dieta jest - zbilansowana :) Obli Ci napisała na pierwszej stronie, że musisz się unormować a nie redukować przez jakiś czas. Co do rozkładu - nie jestem do tego zobligowana by coś tu sugerować. Na pewno kalorie będą w górę, ale to już moderacja pewnie precyzyjnie powie co i jak. Czytaj regulamin o tym co tu jemy, jak komponujemy posiłki. No i - [...]

Plan na jutro - zeby dobrze zacząc tydzien ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941937895b8a4d1b9a50747d4827b1f2.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-10 19:29:05

Zachara, wyluzuj... ja jakiś czas temu zrobiłam pomiar i okazało się że rosnę... zaczęłam się łamać. Zrobiłam foty i.... jeszcze gorzej. "Gołym okiem" widać, ze brzuch mi odstaje.... A po nałożeniu starego zdjęcia na nowe widać różnicę... Mimo tych wymiarów, mimo tej wagi... Wyluzuj zatem. Zmiany są na pewno... ale tydzień to mało, pogadamy za [...]