tydzien

Stara w wypisce jest błąd bo wpisałeś 50/4x6 a nie 50/3x6 to Ty mi tak podałeś jeszcze dla pewności maila z planem sprawdziłam,bo nie kasowałam czyli teraz jak? za tydzień robić 50kg na 5tkach? bo rozumiem,że założyłeś,ze ten 3tydzień mam zakończyć na 6stkach tak? póki co nie boli mnie wcześniej może tak,ale to tylko dlatego,ze [...]

Nie ma bata. Mam plik w notatniku, którego treść Ci na maila wyslałem. W tym tygodniu w piątek miały być trójki. Za tydzień czwórki a za dwa piątki. Z resztą na filmiku zrobiłaś trójki to co się kłócisz

Za niesubordynację za tydzień 30 serii wolnych siadów gryfem Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-16 17:10:03

minął ledwo tydzień ,a wy już się gryziecie ten związek zmierza w zła stronę bo ciągi były za słabe Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-07-16 17:23:33 Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-07-16 17:23:40

wróciłem z jeziora sie wykąpałem na cały tydzień Orson jak tak patrze na Twoje foty na nk to nie wyglądasz na grubasa Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-16 18:12:23

Mozna przed snem jajecznice zjesc z pomidorem???Czy moze bez?? W obecnej diecie redukcyjnej mam +/- 80/100 kcal nadwyzki, zostawic tak czy zrobic bilans ujemny?? Waga spada troche szybciej niz kilogram na tydzien ale czytalem ze osoby z duza nadwaga na poczatku szybko leca, pozniej to sie unormuje. Czy tak nie jest??

przeciez dana partie lub dwie, zalezy od dnia, robisz co tydzien, wiec w czym problem?

[...] dociskanie 190/1 ; 210/1 lawka lokcie szeroko 115/4 w pierwszym w lawce zapomnialem jak sie wyciska ))) ... troche sil przez to stracilem niestety, ale sie nawet udalo. Za tydzien atak na 160... i moze pod 170 i odpuszczam sprzet ... zrobie luz zeby lapac swiezosc. Dociskanie ponizej oczekiwan .. 190 bardzo lekko ... a 210 ledwo co 150kg x3 [...]

1.Jest mały problem. Na siłce nie mam jak normalnych siadów robić. Dwie opcje to suwnica nożna i hack przysiady na suwnicy smitha. Co lepsze? 2.Dzisiaj zrobiłem trening łap i trochę nie odpowiada mi-za długi trochę. Czy robienie superserii nie zaszkodzi na przyszłość w postaci szybszego zastoju? 3.Czy mogę robić brzuch 2x/tydzień po nogach i po [...]

tak jest dobry ale jak chcesz też coś na łapy to dodaj 3 serie uginania i czachołamaczy/francuskiego w superserii. a drugi tydzień BAB pozdro.

[...] browary najczesciej albo wyrywaja malolatki na trzepakach. Jednak jest jeden plus. Te dzieciaki ktore chca grac w pilke i lubia grac sa naprawde niezle. Ekipa odemnie gra co tydzien. Wiekszosc ludzi w okolicach 30 roku zycia, ale przychodzi jeden malolat. Ma moze z 15 lat. Oczywiscie fryzurka na Cristiano i wszystkie tricki portugalczyka [...]

niesmialo licze, ze 170 za tydzien cisne (no moze za 2) ... ale cos czuje, ze na 160 sie skonczy tak, to Maly mi podaje sztange

Oke z ciekawości wprowadziłem dzisiejszy trening i kilka uwag/propozycji: -Jak wpisuje sie ilość powtórzeń w seriach, to ucina pierwszy wklikniety klawisz na zaznaczenie kratki i wywala invalid value ;) <-to taka najbardziej irytujaca rzecz -przydało by się, żeby można było skopiować dzień, bo jak ktoś ma ten sam trening 3x tydzień to za duzo [...]

witam wszystkich (oprócz Marrata) Stoker Res opjerdalam ser i oglądam kątem oka jakiś niedoyebany film na tvn gra tam ten kolo co grał T-Baga w Skazanym na śmierć Stoker cykl idzie jak krew z nosa, ale od dziś się biorę za siebie,dziś rozpocząłem tydzień idealnej szamy,idealnego treningu etc, jak będzie na + to ciągnę tak dalej, jak waga [...]

korwa zwiezu wysłał bym ci zdjęcie tej laski,żebyś nie pjerdolił ale nie zrobie tego bo będziesz tydzień konia bez przerwy trzepał

Wiesz.. Dla mnie niemożliwym jest zrzucenie więcej niż jeden kilogram na tydzień bez JoJO.. Diete powinieneś sobie sam ułożyć..

Dzięki za uwagi. A i bycie Świętym Mikołajem jest całkiem fajne;) Spróbuje spełnić życzenia: "Jak wpisuje sie ilość powtórzeń w seriach, to ucina pierwszy wklikniety klawisz na zaznaczenie kratki i wywala invalid value ;)" - błąd jest mi znany, jednak na tą chwilę nie mam pomysłu jak go naprawić (problemy techniczne). Jedyne co mogę [...]

dieta na cyklu to przede wszystkim to samo co poza cyklem jako podstawa a jako rozszerzenie dodatkowa podaż białka np. normalnie nie na cyklu jesz 2g/kg to na cyklu 3-4g/kg do tego troche wiecej wegli prostych, witaminy, minerały w formie suplementu. Nie mów że zrobisz 3 cykle, bo jak się decydujesz na SAA to już nie będziesz miał ochoty trenować [...]

Ja tu chyba za dużo nie poradzę . ;p Myślę , że powinieneś jak jest tak ciepło biegać do lasu ubranym w bluze , żeby się ostro wypocić , przez 2 tyg może coś to chyba da i przy okazji wrócisz do jakieś formy ... Pobiegaj tydzień codziennie z rana, a pod wieczór pobaw się z piłką . W 2 tygodniu dodać jakieś ćwiczenia szybkościowe, żebyś w okresie [...]

Łokej, jako że po interwałach to można uznać iż 2 tydzień redukcji niemal ukończony więc czas na spostrzeżenia - Lepszy zarys mięśni (szczególnie trica, barków) - Coraz fajniej brzuch wygląda - Lepsze okablowanie po treningu mimo że nie katuje partii a zwykłe FBW - to też pokazuje utratę tkanki tłuszczowej. - Poprawia się wydolność (interwały [...]