tydzien

u mnie tez sie poprawia troche ;) , redukcje skonczylem.. powiedzmy , że skonczylem.. stwierdzilem , ze nie ma co sie wycinać i tak zrzucilem sporo fatu :D 11,5kg :D aa nie ma na tyle mięsa żeby robić turbo forme i bede dokładał kcal.. teraz mam 2 tyg szkoleń do roboty tzn.. jeszcze tydzień i nie ćwicze nic.. i nie pilnuje jedzenia mala przerwa [...]

DT 25.08.2014**Tydzień 1**Dzień 1 (2serie x15powtórzeń) Rozgrzewka: rowerek 5min 1.Rozpiętki na maszynie zamieniłam na rozpiętki na ławeczce w pozycji siedzącej 1x3kg 2x3kg 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x4kg 2x4kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do kl.nachwytem 1:10x25kg/5x20kg 2:11x25kg/4x20 4.Wyciskanie sztangielek [...]

Witam jestem ciekaw ponieważ jakieś 5 dni temu skończył mi się tydzień w którym miałem 3 cheat day'e ale bardzo zalałem się wodą. I otóż mam takie pytanie ponieważ wydaje mi sie ze woda zeszła do normalnego poziomu (tak jak przed cheat dayami) tłuszczu nie widze wogóle a waga pokazuje 2 kg więcej jak to możliwe jest wszystko tak jak przedtem prócz [...]

Przecież to jest głodówka :O Zacznij od 2000kcal, podbijaj 100 co tydzień i patrz jak to idzie. Wody nie wliczaj pij ją litrami, to samo herbata. Składnikowo wygląda ok, ale nie jeśli chodzi o kcal. Białko daj 2-2,5g/kg tłuszcz: 1,1g/kg Węgle reszta

Dzień #161, tydzień 22,25.08.14 DT -trening siłowy ZDAŁAM NEUROLOOGIEE!:-) -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram rozklad: BTW 120/60/190+ owoc po treningu (banan banan:D) ten sam rozklad co w dnt jak Obli zalecilas:-) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Orbitrek 5 minut /1,30km :) = 50 kcale równe 1. wyciskanie na płaskiej [...]

[...] czas, wczoraj nie miałem czasu dlatego nic nie wpisywałem ale zaraz wrzuce diete i wczorajsza oraz dzisiejsza , wiec zobaczycie co jadałem, jednak problem mam bo został tydzien wakacji a potem ja zaczynam mieszkac w internacie wiec trudno bedzie z dieta... jednak postaram sie macie jakies pomysły? na pewno w niedziele bede sobei robił jakieś [...]

Tydzień 5, dzień 1, 25.08 DT Ostatnie 4 tygodnie zleciały bardzo szybko. Woda ze mnie zeszła, fatu trochę też i jestem zadowolony. Myślę, że redukcję podciągnę jeszcze 2 tygodnie, tak jak to planowałem. :-) Dzisiaj zrobiłem klatę i brzuch, a na koniec trochę orbitreka aby się wypocić. Było dobrze! :-D Trening: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni: [...]

zrobic cykcl na tym Testosterone Enanthate 300mg/ml i raz na tydzien przez 10 tyg ?

dzieki za podpowiedź P.S też własnie mam zamiar robić reverse diet za jakis tydzień

Nie jestem wyrocznią i nie wiem jak to będzie u Ciebie... Ja zrobiłem tak, że jak doszedłem do 1700 kcal ( tak- byłem głupi i tak nisko zszedłem 8-) )i uważałem że to koniec mojej redukcji. No i chciałem przejść na reverse diet, aby zacząć masować . Obecnie jem 400 kcal więcej- czyli 2100 kcal i nadal gubię centymetry z brzucha. Więc dodanie kcal [...]

http://excel-pharma.co/index.php?route=product/product&path=25_73&product_id=73 te hcg wymieszac dwie ampulki tak dawac jedna trzecia i mozna to trzymac w strzykawce czy jak bo to sa jednorazowe ampulki ? po ostatnim strzale odczekac tydzien czy 4 dni ? i dopiero walic hcg ? bo sie pogubilem troszke

no ale to co jest tescia 250 i 150 boldka w 1ml to by wedlug mnie bylo ok tak,1-12 po 2ml ,14 tydzien wchodzi hcg5000iu rozbite na 3 injekcje i 15 tydzien clomid na noc 50mg przez 10 dni

Dobra, biorę gotowca z działu TS od Senegroth'a, bo ten 10tygodniowy bardzo dobrze mi wszedł, więc tak: PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 4x4 Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5-5kg) Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 Poręcze 6,6,6 WT Aero: [...]

[...] bo najwiekszy strach mam bo nagadali mi ze po tym jadra sie kurcza i wgl wiec tego najbardziej sie obawiam zaproponuj mi jakis cykl nie musza byc mieszanki tak by poszedl suchy miesien i bezpiecznie bez wyraznych skutkow ubocznych ogolnie to z tym boldkiem byloby bezpiecznie te 2 ml na tydzien ? i dwie flaszki obalic 20 ml 10 iniekcji po 2 ml ?

[...] mozna wystartowac na poczatku i ustawic rywalizację albo wyjechac na ostatnie okrązenie tuż przed zamknięciem toru :). Poza tym fajnie będzie obserwować zmagania przez cały tydzien a nie tylko podsumowanie jednego wieczoru. Prawdopodobnie niektorzy z nas pokuszą się o pobicie wcześniejszego czasu itp... Proponuję też dopuścić możliwość [...]

ile tego brać co tydzień jakie dawki

Cześć, Mam 25 lat, mój staż to ponad nieprzerwane 2 lata, ale raczej myślę o sobie jak o amatorze. Mogę sobie pozwolić na max 3 treningi na siłowni w tygodniu + ewentualnie basen czy rower, co staram się usilnie robić. Przez cały ten czas do maja 2014 robiłem trening jak poniżej: Poniedziałek: - klatka: 4 serie po 8 powtórzeń skos góra sztangą, 4 [...]

Ok dzięki za radę. Tak zrobię. Rozumiem, że zaczynać kolejną fazę wtedy, gdy będę po dźwiganych ciężarach widział zastój? W sensie że z tygodnia na tydzień nie będę w stanie dokładać kilogramów?

[...] i polecial tak 12 tyg ale na tej pierwszej z kolei raczej slapiesz wiecej wody ale to tez duzo zalerzy od diety czynikow naturalnych ja wlasnie lece deka plus mix tescia 4 tydzien ale wlasnie zmienilem laba i zobaczymy poki co zadnej wody nie lapie ddodatkowo biore cynk i selen podobno pomaga by sie nie zalac , moze dla ciebi test plus winko ?

Ja skłaniał bym się ku słodzikowi, że to jego wina i ten ból brzucha.;-)Daj organizmowi z tydzień-dwa i zobaczysz. Co do białka to za tą cenę lepiej nie mogłeś kupić.;-)