tydzien

siemasz na wstępie powodzenia w walce xD a teraz Ci opiszę jak bazując na tym co przeczytałem na tym forum osiągnąłem (tak dla motywacji) 3 miechy temu 169cm wzrostu, 96 kg wagi .. po przebiegnięciu 100 metrów myślałem że będę miał zawał.... teraz 80 kg zostało a 1500 metrów spokojnie pobiegnę a teraz najlepsze NIE stosowałem diety w klasycznym [...]

Tydzien 3, Dzień 6 Podwójne wybicia z samych kostek (1 x 15 powtórzeń) Skoki na wysokość celu (1 x 15 powtórzeń) Skoki na pudło (1 x 15 powtórzeń) Zeskoki z pudła (1 x 15 powtórzeń) Skoki przez przeszkodę ze stania (1 x 15 powtórzeń) a6w- dzien 27 tak, wlasnie dopiero teraz zrobilem trening

bry. ej kvrwa chlopacy mowili ze jedno piwo na tydzien nie zaszkodzi a na nerki dobre to kvrwa od razu zadbalem o nerki na 10tyg 10 bro i 2g jarania starczy

do Pana Apokalipsy po poradę mój plan to fbw 3x tydzień A/B siad/mc wl/mp wiosło/dipsy łydki/drążek podch brzuch/brzuch 1. największy problem mam z mc w doborze ciężaru ogranicza mnie brak siły w przedramionach, sztanga prawie wylatuje mi z rąk tzn nogi plecy i układ oddechowy mogą więcej kg ale się nie da więc jak dorzucić do tego planu trening [...]

Ok, zjadłem pół paczki tego Hyperdrol X2. Po pierwsze to nie jest zaden PH, jest to bardziej zaawansowany technologicznie booster testosteronu razem z 50mg 6-bromodione, czyli inhibitor aromatazy. Jedząc 4 caps dziennie, bierzemy 200 mg 6-bromidione, który zbija poziom estrogenu do minimum możliwe . Dzięki temu spałem dwie godziny dziennie więcej, [...]

[...] i nie pomoze tu sciemnianie "czujesz sie ok to sie nie odblokowuj sie" arremedexy ? nowedexy ? odblokowujcie sie dalej tym syfem, juz bylo kilka tematow ze typy w tydzien po arremedeksie czy nowedeksie tracili caly "vigor" i placz - jak przywrocic libido do normy do tego skok poziomu dht /prostata i wlosy dostaja w kosc/ o [...]

zgubiłem gdzieś w chacie ruska metę i musiałem otworzyć ta metę w capsach i pogryzłem w środku jest gorzka ... napisze tak za tydzień czy ja czuć czy nie

poweót do starego rytmu, rano rozruch, śniadanie zgodne z założeniami diety potem wypad na basen i zakupy: przed chwila 100 ryżu z mięchem i teraz odpoczywam kupiłem 1 kg kurczaka 800g chudej wieprzowiny 500g filetów z łososia 800g kaszy jęczmiennej 800g gryczanej 400g ryżu białego 1kg makaronu 1kg twarogu 1l oliwy z oliwek extra [...]

sory Morales wiem źle ćwiczę i się zniechęcam a mógłbyś mi pomóc w rozpisaniu tego treningu i pomaganiu przy dzienniku taki powiedzmy trener który będzie czuwał wirtualnie? zgodzisz się?dobra powiedzmy jak będę chudł 1kg na tydzień to przecież nie jest mało nie miałem racji a jak więcej to polecą mięśnie. a ile g węgli przypada na zbilansowanej bo [...]

I na to wygląda :) Pójdę chyba się kimnąć, bo ciężki tydzień za mną... mięśnie nie zregenerowały się jeszcze do końca. update: idę spać ! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-02 12:06:02

dzisiaj układam plan, to dam wieczorem wypiske na cały tydzień jeszcze niepoukładaną przez ten pierwszy tydzie, ale wszystko chce zrobić. . Co do boksu to będzie w tym tygodniu trener gadał z halą, więc w poniedziałek dowiem się co i jak a mastersy czarne 10 oz w drodze

Kolego. Ogólnorozwojówka polega na tym, abyś swoje mięśnie przystosował do późniejszego wysiłku. Proponuję przez dwa tyg. takie ćwiczenia: 1.Rozgrzewka 2.20 przysiadów 2x 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2serie po12powt. 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej (klata) 2x12 5. Wyciskanie sztangielek w [...]

w dordze powrotnej kolo 21 załatwiliśmy se obiadokolacje w takim ośrodku wbijamy, a tam wsyzstko podają takie kelnereczki 17-18 lat co jedna to lepsza, szczególnie taka blondi mam numer do tego ośrodka, więc nie jest źle, a za tydzień jadę tam w Tatry na 2 tygodnie hrr

Ja piłem tydzień z jednym dniem przerwy i zadnych spadkow nie zaobserwowałem, jedynie wątroba pobolewała A do tego jadłem tyle co nic, bo wyjechałem na wies i nie mialem jak trzymac diety... Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-02 12:34:57

gainery do morza, nie kombinuj z carbo, glutaminą, bcaa itd imo jedz odzywkę białkową i będzie gitarka. zacznij ją jeść jakiś tydzień-półtora przed wyjazdem. w czasie obozu pij izotoniki na potęgę. ale nie kupuj gotowych, np Powerade - to jest opcja dobra, ale droga. taniej kupić puchę Isostara w proszku.

Nawet rozplanowałem sobie cały tydzien by sie nie nudzić

teraz to mam wyebane jeżdżę na d***** co tydzień i mi starcza

1 cykl i samo epistane 1 puszka Ci starczy 4 tygodnie po 3 capsy i git. Nawet 1 tydzien mozesz zaczac od 2 kapsow aby sprawdzic jak zareagujesz. Pytanie co to znaczy jakis minimalny odblok????? Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-02 16:13:15

do polski 20 dolcow, czas oczekiwania tydzien, zerknij rowniez na nowo dodane buty DOLCe GABBANA

ziki mania sie konczy ? :) manie sa, diamondsow nie ma, ale mozze beda za tydzien perfumy sa z zagranicznego zrodla Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-08-03 14:12:15