tydzien

triceps robie z klatka a biceps z plecami ale tym planem jade juz 8 tydzien to bede zmieniac a jakie sa cwiczenia aby ruszyc kazda głowe pewnie muszą byc 3 cwiczenia bo trzy głowy w tricepsie ale jakie te cwiczenia zastosowac aby ruszyc wszystkie głowy?? Dotąd triceps robiłęm tylko 2 ćwiczenie bo łączyłem go zklatka i było to tak 1. wyciskanie [...]

Morales_37 Jak oceniasz ten trening chcę robić podobny z piorytetem na bary jak ty jak znajdę chwile przeczytam cały dziennik. A jak jest z progresja jeżeli nie przeskoczysz np 60kg na 5 pow w wyciskaniu do czubka to za tydzień jak robisz?

czyli odblok: 11-12 hcg ed 1000j clomid wchodzisz w schemacie 100, 100, i po 50 mg przez kilkanascie dni. Przedostatni tydzien propa daj 50mg eod a ostatni 50 e3d. jaka igłą hcg wbijać i jak to dzielić bo wiem że proszku jest 5000j w jednej ampółce jak to rozrabiać Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-03-24 14:30:14

[...] miesiecy apetyt z dupy, odruchy wymiotne nawet po wypiciu odzywki bialka w 100 ml wody, podczas brania megace problem zniknal, a po odstawieniu nasilil sie w chooy. W tydzien 4 kg polecialo, co jadlem to odruchy wymiotne mnie atakowaly. Dostalalem lekarstw na pol roku albo i dluzej ale po miesiacu odstawilem bo gino zaczyanlo sie robic, [...]

deathrider 1. ma zwiekszac obciazenie ZAWSZE,kiedy tylko moze,a nie co tydzien! dlaczego? pozwala mu na to jego poziom wytrenowania. 2. znowu jakas klatwa z tymi maxami! jemu nie jest to do niczego potrzebne.malo tego-nie jest miarodajne w jego przypadku,poniewaz postep nastepuje w tempie ekspresowym. 3. owszem,rozpoczecie od nizszego pulapu jest [...]

jem raczej normalnie sniadanie, obiad, lekka kolacja na obiad wcinam ryż przewaznie/ makaron/ mało mięsa prosze także o w miare tani jadlospis na 1 tydzien - jestem studentem - ograniczone srodki gotowki mam

[...] miesiecy apetyt z dupy, odruchy wymiotne nawet po wypiciu odzywki bialka w 100 ml wody, podczas brania megace problem zniknal, a po odstawieniu nasilil sie w chooy. W tydzien 4 kg polecialo, co jadlem to odruchy wymiotne mnie atakowaly. Dostalalem lekarstw na pol roku albo i dluzej ale po miesiacu odstawilem bo gino zaczyanlo sie robic, [...]

Mocny275 piszesz loteria, w najgorszym przypadku co może mi się stać jak narazie wszystko jest w porządku biorę już ponad tydzień żadnych efektów ubocznych nie ma a efekty są...poszła siła jak i masa aby tak dalej

****a ****a ****a ****a ****a wezwanie na wku na za tydzien mi przyszlo. pewnie odebal ktorys z dziadkow. ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a ****a . i co teraz? i **** .

myslałem ze 250mg bolda na tydzien na spoko wystarczy...

Zobacz dział odchudzanie, niech robi chociaż przysiady i oczywiście słodycze góra raz na tydzień w minimalnych ilościach. Graj z nią w piłkę lub zabierz na rower bo jeśli tak dalej będzie to przerąbane już nie mówiąc o dzieciakach w szkole Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-03-24 17:06:45

"myslałem ze 250mg bolda na tydzien na spoko wystarczy... " to źle myślałeś, nawet jakbyś bolda dokupił to jeszcze by trzeba jakiegoś innego testa dodać, więc zrób jak rozpisał mocny

teraz wlasnie tydzien waliłem 250ed ale juz od wczoraj idzie 500e2d. a co tam? wczesniej tez raz przez 3tyg ciagnalem 500 e2d

nie wiem o jakie wskazowki ci chodzi. jezeli stoij w miejscu to zrob sobie z tydzien lub dwa przerwy, zacznij nowy plan najlepiej innym systemem zly temat postu, brak ankiety Zmieniony przez - grimly w dniu 2009-03-24 18:42:55

DIETA CARBO CYCLING Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 lat Wzrost: 180 cm Waga: 78 kg /oczywiście sprawdzę i przeliczę jeszcze raz w razie spadku wagi do rozpoczęcia programu/ Bf: 15 % /mam nadzieję, że spadnie do końca 4 eksperymentu/ Cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf. Obliczone zapotrzebowanie: poziom utrzymania + 10%= [...]

Troubleshootgun Training Rozpiętki na skosie: (1 min przerwy między seriami) 1.12x10kg (waga jednego hantla) 2.12x10kg 3.12x10kg 4.10x10kg 5.10x10kg Zottman Curl (1.5min przerwy między seriami) 1.7x7.5kg (waga jednego hantla) 2.7x7.5kg 3.7x7.5kg 4.7x7.5kg 5.7x7.5kg Wyciskanie francuskie lezac łamaną sztangą (1.5min przerwy między seriami) [...]

Niech ćwiczy, w tym wieku to i tak pewnie słomiany zapał, przejdzie mu za tydzień, za miesiąc Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-24 21:22:52

Nie bede juz pisal,ze zaczne pisac regularnie,bo cos kiepsko mi to wychodzi.Teraz jednak nabralem od nowa maksymalnej checi do cwiczen i bedzie ok %) ;) Ostatni tydzien tego masowego pierdzielstwa %) Klatka + gorny grzbiet superserie 1) ciezej dzis pierwszy zestaw WL 8x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg - zle opusicilem w drugim powtorzeniu,czuje ze dam rade [...]

[...] prosto poszlo na 12 80 jak widac na filmie tez lekko do 90 juz musialem sie zmobilizowac i smarnąć magnezja do 100 tez mobilizacja i magnezja Na biceps zrobilem to co tydzien temu wyslal mi odin tzn to uginanie w oparciu o lawke . na poczatku 17kg szlo latwo w pierwszej i drugiej serii ale dolozylem tylko dwa kg i bylo pieklo . ledwo [...]

[...] Lunchu. Trening (domowy): Skupie sie chyba na FBW przez pierwsze 8 - 10 tygodni, poobserwuje reakcje organizmu, jesli zauwaze jakies spadki energii, nadmierne zmeczenie chyba skupie sie na trenowaniu FBW co drugi tydzien. Co o tym sadzicie ? Dziekuje z gory za podpowiedzi, Pozdrawiam D. Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-03-24 22:20:00