tydzien

a no już się boję że przez tydzień z toalety nie wyjdę..

przed maturą mam jeden wielki mętlik w głowie od 22 maja tydzien bede pił

Przede wszystkim zacząć treningi na sprzęcie Strong :) a jak nie masz sprzętu to wałkuj na siłowni BARKI NOGI I MC :> tydzień przed zawodami odpuść sobie siłownie i odpoczywaj ...

Mam małe problemy z odcinkiem lędźwiowym od czasu do czasu jak gram więc wolę nie przemęczać tej części, i na odcinek lędźwiowy robię specjalne rehabilitacyjne ćwiczenia raz na tydzień jak mnie nie boli lub co drugi dzień jak mnie na treningu footbagowym zacznie boleć...

czesc no więc mam problem z lewym kolanem. Robię siady od ok. 2 miesięcy, tydzień temu w czwartek sobie chyba coś zrobiłem na treningu i od wtedy boli mnie kolano. Nie jest to mocny ból, nie czuje go cały czas (np. przy chodzeniu nie przeszkadza), jedynie kiedy za długo siedzę bez ruchu, albo po prostu zrobię przysiad - boli podczas podnoszenia [...]

Witam. Potrzebuję indywidualnych konsultacji, najlepiej na priv., na komercyjnych zasadach, dotyczących treningu, diety i suplementacji. Chcę połączyć trening na siłowni z treningiem ogólnorozwojowym i kondycyjnym. Szukam kogoś, kto będzie mógł poświęcić mi trochę czasu na ułożenie i wdrożenie takiego planu. Częste konsultacje (np. mail, GG) w [...]

Kiedys bylo 12 dziennie, czyli jakies 84 na tydzien, teraz tylko po 10 czyli 70 tygodniowo jem tak od dwoch lat i czuje sie doskonale Cholesterol w normie

Odpuścić siłownie? Mówisz żeby odpuścić wszelki trening na tydzien przed zawodami? Na mnie takie coś w żadnym wypadku by nie zadziałało... wręcz byłbym maskarycznie słaby. Ja odpoczywam tylko 1 dzien przed zawodami. Co do tematu tu tak jak powiedział, MC, barki i przysiady. Ale bez sprzętu nie spodziewaj się kokosów.

...łażenia ja jestem tydzień po zabiegu a myślę ze został zje*any (zrobiono mi tylko liposukcje, a sutek jak odstawał tak odstaje)to dopiero problem grr.... lecę w piątek do polski pójdę w poniedziałek gdzieś do endokrynologa i zobaczę czy wogle jest możliwość że ten sutek się zmieni bez wycięcia gruczołu jak nie każę dla lekarza w belgi [...]

j/w poza tym jak już nie chce wchodzić rób sobie koktajle lub zmniejsz troche zapotrzebowanie i co tydzień stopniowo zwiększaj metabolizm powinien sie rozkręcić

ale za tydzień będzie.

Tydzień 12 Sobota 02.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Manchester Utd. 2 2. Portsmouth - Arsenal 2 3. Stoke - West Ham 1 4. Grenoble - Nice 2 5. Monaco - Auxerre x 6. Valenciennes - Lyon 2 7. Real Madryt - Barcelona 2 8. Villarreal - Sevilla 1 9. Bielefeld - VfB Stuttgart 1 10. Schalke - Leverkusen 1 11. Wolfsburg [...]

[...] wogole musze powiedziec ze bardzo mi sie podoba ten 3 dniowy trening bo moge bardziej sie wysilic na nich bo jest długa prewrwa w cwiczonych partiach, narazie wsumie był 1 tydzien na dzisiej sobie juz wyznaczylam pewna progresje z poprzedniego treningu ciekawe czy sie uda mysle ze tak. Dzisiaj jest dwugłowy ciekawe czy mnie bedzie tak długo [...]

za 44 minuty na 5 h skzoly potem trening i prawie tydzien wolnego

hcg przez 2tyg 2500iu co 2-3dzien i po hcg clomid 100mg przez 2tyg i pozniej tydzien po 50mg

[...] brzuch. I to ze pisza ostatno ze niby to to wg mnie nie prawda. Bo na moim przykladzie. Jesli nie pije piwa jest ok. Jesli zaczne pic piwko - nie mowie tutaj o jedny mna tydzien. Tylko np pije co 2 dni po kilka piwek - oczywiscie na wieczor. Pozniej nic juz nawet nie jem to i tak brzuch rosnie i to widac golym okiem dlatego przerzucilem sie [...]

niewskazana raz na tydzień sobie pozwól jak ją bardzo lubisz ale totalny syf i chemia

mam problem z ustaleniem godzin w jakich mam ćwiczyć. A mianowicie pracuję w trybie 3 zmianowy. 1 tydzień od 7 do 17 2 tydzień od 17 do 1 3 tydzień od 21 do 7. I potem znów na 7. Kiedy ćwiczyć? Trening na masę. Sprzęt w domu. Rodzaj treningu: FBV. 3 razy w tyg (pon, śr, pt) Pomocy!!!

[...] nie rozpisze. Nie powinieneś ćwiczyć tak często, nie będziesz miał efektów (czyli w twoim wypadku przyrostu siły). Tu masz split 2xpartia czyli 4 razy w tygodniu ćwiczysz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Poczytaj ten z podziałem na intensywność treningów.

kuba trening profesjonalny micha tez dobra 3.5 w 2 tyg kg w tydzien ;) Moze nie dziala na mnie tak jak na innych