tydzien

ryz+kurczak, tak jest. wegle proste po posilku to mit, ktory stworzyli producenci odzywek... w szkole nie mozesz zjesc kuraka, bo co? wysmieja cie? a odzywek juz nie wysmieja? u mnie by chyba tydzien srali z beki gdybym wyjal jakiegos zalosnego shakera z dziwnym plynem.

vista rządzi kfiatul cale szczescie ze jade do niemiec do rodziny na tydzien zostalo mi malo kasy a do 10 nie dozylbym w pl

http://www.sfd.pl/Nowy_Plan_FBW_Na_2_Miesi%C4%85ce-t425121.html terroryzujesz forum swoimi postami, czy naprawde musisz zakladac po kilka takich samych tematow? przez ostatni tydzien zalozyles okolo 10, a wszystkie o tym samym. Skorzystaj z gotowego planu post podwieszony by rion10.

Leczenie / tydzień regeneracja / start.

A jesli bede stosowal tylko 3 cwiczenia na klate 4 serie po 8 powt. raz na tydzien to nie bedzie za malo? Pozatym wypycham w waskim uchwycie rowniez by rozbudowac wewnetrzne czescie miesni klatki. A przenoszenie sztangielki lezac w wielu miejscach na farum jak rowniez w Atlasie Cwiczeni opisane jest jako jedno z lepszych cwiczen na kalte wiec [...]

[...] -sciaganie drazka do klaty 4x10 x5kafli + doczepiony talerzyk 2,5kg (meczaco,ale tak powinno byc...bardzo ladnie czulam ) Barki: przez łokcie mniejsze ciezary poszly niz tydzien temu, ale dokladnie pelna koncentracja:> -wznosy bokiem 3x12 x 6kg (bez zmian) -wyciskanie 7,5kgx12 8,5kgx10 10kgx8 10kgx8 -tyl 7,5kg(bez zmian) -wznosy przodem [...]

Maślor - dzięki za wiarę Sene - co tydzień będę dokładał po 5-10kg zobaczymy do jakich kg ostatecznie uda się dojść. Dzisiaj jeszcze dzień regeneracji a jutro prawdziwa walka - klatka, trip i nogi. Będą duuuuże kilogramy. Pozdrawiam.

Dodatkowo były dociskania co drugi tydzień w 3 seriach po 3 ruchy. A jako zabawa dopompowanie klatki to rozpiętki...3serie po 6powtórzeń.

[...] jest...że głowa chce a ciało nie może.dzięki mały666 napisales zeby robic w najciezszych seriach 3 powt,jak tam przemeblować w cwiczeniach? sprawdzian ostatnio robiłem tydzien temu i narazie mi sie do tego nie spieszy zrobie za 5tygodni gdy skoncze obecny plan(ma trwac 7tygodni).na ile moge liczyc,nie wiem.ale po cichu mysle o 130kg w [...]

A jesli bede stosowal tylko 3 cwiczenia na klate 4 serie po 8 powt. raz na tydzien to nie bedzie za malo? - niee to nie bedzie za mało to bedzie bardzo odbrze tylko nie cwicz stałym ciezarem a rób progresje 12/10/8/6 Pozatym wypycham w waskim uchwycie rowniez by rozbudowac wewnetrzne czescie miesni klatki. - jesli Twój staz jest dosc krótki na [...]

po raz dziesiaty odsylam cie do fbw!!!! widze ze chyba ci sie nudzi bo juz przez ponad tydzien zakladasz ciagle taki sam post, i nadal nie zrozumiales, ciekawe komu pierwszemu sie znudzi mi czy tobie. Bery89.

Witam.No to cieszy mnie to!Za tydzien o tej porze juz tam bede wiec bedzie o jednego polaka ktory cwiczy i robi forme wiecej;)Pozdrawiam

[...] No musze przyznac, ze Marta faktycznie byla tak mila, ze podala mi moje rzeczy z drugiego konca silowni. Marcin_VB No treningow faktycznie nie brakuje. Ostatnio troche gorzej tez z jedzeniem i regeneracja- mniej czasu. Za tydzien koncze kurs i bede mial naprawde troche luzniej. Cala zabawa na dobre zaczyna sie jednak dopiero za kilka tygodni.

Kuro jest wyrozumiały tylko tydzień zleci szybko pozdro

Kuro jest wyrozumiały tylko tydzień a co to mało ?

[...] a mi sie wydaje ze problemem jest ze cos chrzanisz robiac zastrzyk - glebokosc, poruszanie na boki itp. ja mam aktualnie 2gi raz w zyciu taki sam problem tyle, ze z udem. tydzien temu robiony strzal, dzien po zaczelo bolec a po wczorajszym light treningu na nogi udo mnie nap*****a i nogi zginac nie moge.... sok nabierany z viala 10ml czyli to [...]

bier ze sobą co to jest tydzień;)

6 tydzień lada dzień Jestem bardzo zadowolony z efektów, przedłużam do 8tyg. Zrobiłem sobie sporyyy zapas, mam nadzieje, że będzie klepać jak na początku, no ale to wyjdzie przy następnym cyklu dopiero Wrzucam zdjęcie paru sztuk.

Wypis z dzisiejszego treningu (01.08.2008) 1. SQ przód - 5 x 60kg - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg 2. MC (sumo) - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg 3. WL - 5 x 70kg - 5 x 75kg - 5 x 80kg - 5 x 85kg - 5 x 90kg 4. Podciaganie na drążku nachwytem (2 x max) - 8 (+10kg) - 6 (+10kg) 5. pompki na poręczach (2 x max) - 15 [...]

[...] no i przy okazji zapytałem sie o wyposażenie to powiedziano mi że muszę mieć szczenkę, rękawice bokserskie i ochraniacze na piszczele szczenke mam, rekawice pojade kupić za tydzien tylko nie wiem co z ochraniaczamia czy na piszczel znaczy to samo co na goleń?? mogą być takie zwykłe piłkarskie?? dajcie mi jakiś link bo pojade do sklepu i nie bede [...]