tydzien

3 treningi swoje + 2 treningi seniorow i jescze do tego gra z kumplami w soboty i niedzie czyli caly tydzien za***any

mam tenbdencje do tycia:) i tak mi sie cos wydaje jakby mi brzuch przytył lekko:) ale w sumie biore to dopiero 2 tydzień! a kupiłem tego 1,5kg

[...] i jak zwykle cos spartoliłem zdarzył sie tylko 1 mecz w którym zagrałem dobrze teraz gdy mamy zaczynac rundę reqwaznzową przyszło paru gosci dosłownie na ostatnią minutę 1 tydzien przed liga i ja trenując 2 lata niemoge przebic sie do 1 składu a oni przychodzą z podwórka i odrazu mają 1 powiedz mi bodymaker co jest ze mną nietak w wekend na [...]

Heh, no właśnie. JAk sobie wytłumaczyć, że słodkie nie jest potzrebne do szczęścia w życiu. Ja przyznam, że z tym walczę, ale potrafię wcinac przez tydzień dzień w dzień pyszne czekolady Wedla z nadzieniem I co najlepsze w momencie smakowania to mnie takie ciarki przechodzą, że ja nie wiem jak wytrzymać dłużej bez słodkiego A ciast też u babuni [...]

Jeżeli teraz 10 x 10 robisz na luzie to zrób skok. Aby się zbliżyć do maksów. Ale nie rób maksa. Bo to zachamuje postępy. Jak już będziesz robił "prawie maksy" to zwolnij z dodawaniem. Np. powiększaj co tydzień.

tzn tak: pierwsze 6-7 serii przychodzi mi bez większych problemów, te późniejsze (8-10 seria) to już 8-10 powtórzenie muszę naprawdę wyciskać. Więc chyba na razie będę zwiększał np jedno powtórzenie co tydzień? Co o tym myślisz?

Mam taki problem - od jakiegoś czasu jak zjem jajecznicę to tak mnie boli brzuch potem, że kurczę czuję jakby mnie skręcało w środku i na wysokości pępka brzuch robi mi się taki wklęsły. Tydzień temu zjadłem z chlebem i pomidorem i tak bolało prawie całą noc, ale rano przeszło. Myślałem, że to od pomidora. Wczoraj też zjadłem, tyle że bez [...]

Odświeżę moje pytanie, bo już uciekło na dalsze strony: Mam taki problem - od jakiegoś czasu jak zjem jajecznicę to tak mnie boli brzuch potem, że kurczę czuję jakby mnie skręcało w środku i na wysokości pępka brzuch robi mi się taki wklęsły. Tydzień temu zjadłem z chlebem i pomidorem i tak bolało prawie całą noc, ale rano przeszło. Myślałem, że [...]

Czesc, potrzebuje pomocy czy cwiczenie bicepas 1 lub 2x na tydzien wystarczy do wyrzezbienia pieknych bicepsow?

b.2g, t.0,5MIN 1GR DAJ. w.0,4 WW ROWNIEZ B.MALO ABY NAPEWNO 0.4? b.60%, t.25-30%, w.10-15% czy takie podział jest ok? DAJ TLUSZCY MIN 1GR. KALORI STOPNIOWO DODAWAJ NP. CO TYDZIEN 100-200KALORI AZ DOJDZIESZ DO ODPOWIEDNIEGO ZAPOTRZEBOWANIA.

witam, no i juz 10 dni po, nie poszedlem do lekarza, tylko do rehabilitanta, kazal rozmasowac, jakies masci polecil, cwiczenia, zimne oklady i ogolnie efekty rewelacyjne bo wczoraj to juz lekko w kosza moglem pykac... noga boli troche jeszcze, ale nie jest juz zle, mysle ze tydzien/dwa i bede mogl juz na 90% albo i na maksa grac znowu

Mam prośbę czy ktoś by mógł mi zrobić harmonogram ćwiczeń na tydzień? Mam 12 lat nie gram żadnym klubie i nieco cienko mi idzie w nogę mój wynik kapkach to max 10 słabo celuje. Proszę o jakiś porady i harmonogram pls. :/

u mnie po 2-3 tygodniach umiarkowanego stosowania ostrowii ( 3-4 x na tydzien po 30 g ) żołądek powiedział dość - zupełny brak przyswajalosci - efekty : ból żołądka, nudności , biegunka. Zaznaczam że nie jestem jakims francuskim pieskiem jezeli chodzi o jedzenie - po prostu moze tak sie stac ze wasz organizm nie bedzie tolerował ostrowii - powiem [...]

Hincal jak chcesz stracic wage to prostsze sposoby, Kupujesz fetor, bawisz sie na nim piatek sobota niedziela co tydzien , najlepiej jeszcze duzo piwek itp. Waga ci poleci szybko

Witam wszystkich!!! Zastanawiam się na jednym zagadnieniem a mianowicie... Ile może wipic piw na tydzień jak sie robi mase!!! wiem że nie wskazane jest spożywanie alkoholu w tym okresie i najlepiej nie pic wogóle ale no ile można wypić żeby nie zaszkodziło to w przybieraniu masy??

Ok. "Skalar." dzięki za odpowiedz jak mówisz dwa piwka na tydzień to tego będe się trzymał:) i spróbuje nie przecholowac z wieksza ilością (ps. ostatnie 2 tygodnie jestem bez piwa i bez żadnego innego alkohalu) pozdrawiam

Mój problem polegał chyba na przemęczeniu teraz gdy już tydzień sobie pospałem do 10 to nie czuje żadnego zmęczenia . Jak wrócę do szkoły pewnie znowu się zacznie ranne wstawanie itp na to już chyba nie ma wpływu

Dziko - okey postaram się pamiętać 7.05.2008 Dzisiaj na warsztat poszła ławka. Trening trochę rozpoznawczy. WL 20/10 50/6 60/5 70/3 80/3 90/3x3 Wyciskanie wąsko 75/4,4,4 80/4 - był zapas ale nie chciałem szaleć na pierwszym treningu Poręcze 20/2...i zaczął mnie bolec bark, więc dokończyłem bez obciążenia do 9pompek. Wyciąg górny(tric) 30/8 [...]

mam maly problem: ulozylem diete i trzymalem sie jej nadal ale przez pierwsze 2 tyg masa szla przytylem ok.1,3kg teraz mija kolejny tydzien ale masy nieprzybylo ani gram ?? czym moze byc to spowodowane ?/ Co powininenem zrobic ?? czy organizm sie przyzwyczail do takich ilosci kalorii i powiniennem dorzucic ?? i ile ??

Polecam firmy DOMA i POLAMER. Nie najtańsze ale firmy z tradycją, sprawdzone i solidne. Przesyłka dociera do Polski w ciągu 3-5 tygodni. Nigdy nie miałem problemu z tymi firmami. W razie zatrzymania przez urząd celny, agencje celne współpracujące z tymi firmami szybko załatwiają formalności. Uwaga na tanie firmy!!! Mam przykre doświadczenie z [...]