tydzien

Czyli co tydzień mam zwiększać, Bicepsy wolną rosną ?? po jakim czasie mogę się spodziewać jakiego przyrostu?

I co, chcesz za to nagrode? Ja biorę scorcha tydzień i mialem nudnosci tylko przez kilka pierwszych dni, moze z powodu mieszania go z tse.

jesli przez ten tydzien przerwy bedziesz pil palil etc zero diety jadl to co lezy na stole, to cos tam sie zmieni na pewno ale to nie bedzie az tak zauwazalne.

Mój pierwszy post i od razu źle przeczytałem, gapa ze mnie. Jeśli są to 3 miesiące, a nie tydzień to postaram się ułożyć jakiś ogólny plan treningu i jutro rano go napiszę.

Tydzien temu zaczełęm redukcje. Mam thermo speed extreme i l-karnityne zelową trec-a. Czy warto dołóżyć jeszcze do tego Bcaa np. Olimp ?? zalezy Jak tak to jak to dawkowac ?? Tylko w dni treningowe czy nie treningowe też ?? zalezy :D ot trudno w ciemno stawiac czy beda niezbedne, ale z duza doza prawdpopodobienstwa mozna przyjac ze tak, czesto [...]

1-10 enan 500mg / week 1-3 antek 25/50/75mg 4ty tydzien 2 strzaly susty po 500mg poniedzialek czwartek 4-6 meta 40/30/20mg 4-9 tren 50mg e2d cykl jest ****owy ale z tego co masz nie wiem czy da sie cos lepszego ukrecic

Animal dorzuce nie bój żaby Autority eee tam postepy Dokładam co nieco Łukasz a co sobie bede załował Za tydzien pod 70kg spróbuje Perez przynajmniej jedna rzecz jest KĄKRET Rion własnie staraz sie narobic tej formy Szypurka witam Ja mam 63 a ciezko juz to sie domyslam co Ty przezywasz w sklepie Robert serio za mało wziałem Za lekko sie [...]

Ej chłopacy coś wam napisze : przez tydzień regeneracji warto marszczyć freda 2-3 razy dziennie. Fajnie teścia dużo wy***uje na cykl naturalny wzmacniacz

tzn bolda mialem calego...bo jestem na bombie juz 4 tydzien.. ale w tej dece nie ma napewno 10 ml..

przez cztery 3-4 miesiące było FBW na mase teraz FBW na gęstość z 76kg poszłem na 90 teraz miałem tydzien regeneracji i zaczynam własnie gęstośc. w FBW było uginanie oburącz z sztangą stojąc Uginanie hantelek o kolano uginanie stojąc hantelek chwytem młotkowym (najlepiej wchodzilo mi)

Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

Witam Panie Jacku. Mam wielką prośbę. Otóż, jestem na "rzeźbie" poprostu chciałem stacić troche cm z pasa ani zaczne robić znowu mase no i moge powiedzieć, że jestem zadowolony. Moja dieta jak i plan redukcyjny trwa już ok. 6-7 tygodni. Cel osiągnałem to znaczy: Waga na początku 72-73 kg Obecnie 67,5 kg Pas na początku: 83-83 cm [...]

Przecież już pisałem: tak układasz cykl, że w dwóch ostatnich tygodniach starasz się bić nowe rekordy dla danej ilości powtórzeń. Jak będzie progresja to możesz pociągnąć rochę dłużej. Jak staniesz, robisz tydzień przerwy i zaczynasz od nowa, ale już z wyższego pułapu. Po prostu w FBW nie ćwiczy się przez cały na maksa, bo jedynym rezultatem [...]

[...] tylko tam w srodku(pomiedzy cyklami) to ledwie kilka tyg. wolnego bedzie - z moich wyliczen. zalezy ile, ale jesli kolo 6-8, to zrobilbym podtrzymanie na tesciu 250/tydzien. i potem zbil to. inaczej bedziesz co chwile walczyl z pct, a potem znowu wbijal sie w szpryce. ale - jak zawsze - moge sie calkowicie mylic. bez martwych ciagow i [...]

Kolege spotkam dopiero co najmniej za tydzień dziś sie dowiedziałem że w sobote do angli pojechał. Rozmawiałem przez telefon ale powiedział że nie umie tego wyjaśnić i powie mi jak wróci. Zobaczy jak tam w angli mają treningi to powie mi troche innych rzeczy A CR7 jakby ta piłkę podkręcił w dół nie?

Normalnie cwicze kolo 18-19, mysle ze jak praca bedzie lekka to sprobuje zrobic trening po pracy, a jak nie to zrobie leciutki trening bo jestem na cyklu na krealkynach 3 tydzien i troszke szkoda mi udpuszczac, a mogby ktos mi podac jakies srodki przetreningowe, ktore daja zastrzyk powera???

Przy tym wzroscie taka talia znaczy sie ,ze jestes poprostu gruby. Ogolnie nie masz szans zrzucic sporo w tydzien, w 2-3 miesiace moze. No chyba ,ze bys amfetamine codzinnie ladowal i biegal to pewno bys stracil

Solar wiesz co się z bf stało ?? bo nie działa już z tydzień

Siodema teraz mam doła bo przez to że byłem tydzień w truskawkach i jadłem tyle co nic schudłem z 88kg na 84-5kg ale już odrabiam i myślę dobić jak najbliżej 90kg więc rama w Aprili będzie musiała dać sobie jakoś radę

obiecalem babci ze jej bede chodzil przez tydzien po chleb <lol2>