tydzien

w Warszawie masz od groma dobrych klubów tak jak Hubert napisał - Palestra, dodatkowo jeśli chodzi o MT to Serafin i Rosomak kickboxerskich pewnie też sie troche znajdzie pierwsze treningi są zazwyczaj darmowe, więc sugeruje poświęcić jakiś tydzień i przejść sie po wszystkich klubach i zobaczyć, co Ci najbardziej pasuje i gdzie Ci sie [...]

Dzień treningowy 5.30 Olimp bcaa mega caps 4kap Alri Cr2 3kap Zielona herbata 6.00 100g płatki owsiane 30g rodzynki 4 białka jajek+1 żółtko B-33, W-91, T-13 615kcal 9.00- 9.30 Serek wiejski 200g Migdały 20g Zielone warzywa 100g B-30, W-9, T- 19 326kcal 12.00-12.30 Tuńczyk z puszki 120g Orzechy włoskie 30g Zielone warzywa 100g B- 31, W-2, [...]

Van Ice - JW jest najpeszy z całego zestawu - ja bralem w dawce 100% przez 4 tygodnie i niue zauwazylem zadnych problemoof z libido czy watrobowe - moze dokladne badania by cos wykazały - ale w mojej ocenie nic sie nie zmieniło - co do dzialania to w dawce 100% rewelacji nie było - chyba napisalem wczesniej ze gdy dolaczyłem BAM to przez 2 [...]

1. Nie, masz nie robić. Za jakiś czas, gdy będziesz czuł po treningu, że mięśnie są "niedopompowane" to możesz dodać jedno ćwiczenie na bic i tric. Mianowicie wyglądałoby to tak: 1. tydzień: pon-bic, śr-tric, piąt-bic, 2. tydzień: pon-tric, śr-bic, piąt-tric. itd... 2. Plan wygląda tak: 1) Przysiad ze sztangą 3 serie 15/12/10 2) RDL 3 [...]

Siema. Będe ćwiczył w pon,śr,ptk treningiem obwodowym(ACT)+20 min biegu zwiększając co tydzień czas biegu o 5 min, a we wtr,czw,sob koszykówka lub piłka nożna 1-2h. Ważę 86kg na ten czas, mam zamiar brać 4 kapsy przed treningiem i 4 po treningu, w dnt tak samo przed i po koszykówce lub piłce. Czy będzie ok ?

co kvrwa? podpucha? a mnie moja zawistna dusza Polaka kazała od tego czasu regularnie grać w Totka. przez tydzień nie mogłem przez Ciebie spać, przewracałem się z boku na bok i zastanawiałem się ile to jest "duża bańka".

Informacji o JKD aż nadto można znaleźć na www.google.pl naprawdę dobra strona - polecam! sorry za ironie ale to nie wymaga wysiłu. Argumentowanie że "Ted Wong spedzil z Bruce'em najwieksza ilosc godzin na treningu JKD z Bruce'em niz jakikolwiek inny uczen Bruce'a" nie ma absolutnie żadnego sensu przejdź się po sekcjach sztuk walki a [...]

Tydzień 4 Wtorek 03.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.30) 1. Portsmouth - Chelsea 2 2. West Bromwich - Arsenal 2 3. Liverpool - Sunderland 1 4. Mainz - Schalke X 5. Lazio - Juventus 2 Środa 04.03.2009 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Manchester City - Aston Villa 2 2. Newcastle - Manchester United 2 3. Wigan - West Ham 2 4. Blackburn - [...]

[...] plusy i minusy. No niestety pewne rzeczy sa nieuniknione, kazdy odchudzajacy sie dlugo dojdzie do momentu, ze ciezko mu cos wycisnac. Na pewno powinnas zrobic sobie minimum tydzien przerwy i podniesc kalorycznosc i sie zastanowic co dalej. A pozniej sprobowac to co wymyslisz ale krotko i tresciwie. Zawsze tak jest ze czym dluzej sie odchudzamy [...]

...dzis wrzuce kilka fot - a podsumowanko za tydzień: ..a przedramie tez spompowane:

[...] podobny trening?chodzi mi czy ktos mieszał te treningi razem? PS:super dunks 3 ,abs2 i trening armstronga trzeba to cwiczyc codziennie wiec nie moge cwiczyc tylko 3x na tydzien. i cwiczyłem juz wczesniej i tylko tak napisałem machac hantlami i sztanga:) a tak naprawde chodziło mi o to czy moge te treningi pomieszac:) czekam na porady i [...]

Jak w temacie Venom wersja 500/200 (matrix/vitamina B12) bez 2 kapsułek, kupiony tydzien temu. cena 95 zł + koszty wysyłki propozycje/kontakt email: [email protected]

Miałem jakieś 4 miechy przerwy, już jestem po FBW (3 tydzien) i teraz planuje armaggedon i cykolon na krecie + no-booster (7,5tyg), jednak napiety plan zajec mam wiec pytam czy tak może być poniedziałek - samoobrona + wf (2 godziny) wtorek - armagedon środa - przerwa czwartek - FBW piątek - armagedon sob/nie - wolne Armageddon 2 razy w tyg [...]

Cześć moim celem jest redukcja mam 18lat, waze 95kg i 176cm wzrostu. Po obliczeniach wyszlo mi ze potrzebuje 2736kcal, odjalem od tego 450kcal i otrzymałem 2286kcal co daje -> Bialko 190g, Tłuszcze 95g i Węglowodany 168g. Trenuje 3x w tygodniu i bede wykonywał trening siłowy, mam zamiar zaczać biegac początkowo przez 2 tygodnie aeroby 2-3x na [...]

kurde ktos cud pare postow jest nie moich hehe ja zmykam do internatu siemano za tydzien ponownie zawitam:P

Ok dzieki za pomoc. A i jeszcze jedno pytanko xD Czy jak bede bral bialko gainerka 1-2 miesiace.. i potem bede powolutku odstawial tak po kilka gram co tydzien to czy potem bede tracił mase jak bede srednio jadl??

Nie no już mnie szlag trafia kolejny tydzień klejny jeden mecz. Dałem na Lecha, Stuttgart i zasraną Fiorentine za 50 zł wygrana 516 i zawsze się jeden mecz musi spyrtolić to jest jakieś przeklęte fatum

To i ja spytam. Jadę propa solo 75mg e2d. Zostało mi jakieś pół flakona AtomicLaba, czuję, że już mi nie idzie (chociaż i tak cel został wykonany). Czy jest sens zwiększyć dawkę na 2/3 szoty do 100mg? Czy pogodzić się z tym, że to koniec przyrostów na ten cykl, a za jakiś tydzień powolutku taperować? Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-01 [...]

Mała relacja...kończy mi sie dzisiaj 2 tydzien brania...jak narazie 4,5kg w + ale to chyba zasługa metki no i troche siła nie za dużo ale troche poszła...Kiedy moge sie spodziewać wkrecenia deki i enana ?? Kiedy będe czył dobrze wkrecone obydwa środki i zacznie coś ostrzej klepać ? Pozdrawiam

SharkMen - o pompie jak wczesniej - moge zapomniec nie ma szans spompowac lap czy cokolwiek - ale zobaczymy za tydzień jak stoi waga + wymiary....