tydzien

Tydzień 11 Sobota 19.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Fulham - Liverpool 2 2. Blackburn - Manchester United 2 3. Wigan - Tottenham 2 4. Lens - Sochaux x 5. Caen - PSG 1 6. Strasbourg - Lyon 2 7. Saragossa - Recreativo Huelva x 8. Barcelona - Espanyol 1 9. Atletico - Betis 1 10. Bayern - Borussia Dortmund (neutr.) x 11. GKS Bełchatów [...]

haha,żebym potem ****a przez tydzien nie mógł chodzić owszem pasy przyjme,ale na jeansy

[...] stopni ) Gugciu nie woijam niczym sztangi i mam na sobie tylko koszulke przeciez z tym na tylnim aktonem to mam chyba cos nie tak nie umiem tam sztangi polozyc jakos hehe no ale pokombinuje cos , za tydzien bedzie juz idealnie Kingu a napewno to byla ta sama Deca? 4 posilek pochloniety Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-17 17:29:09

powiem nara później bede,a pojawie sie za tydzień

Tydzień 11 Sobota 19.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Fulham - Liverpool 2 2. Blackburn - Manchester United 2 3. Wigan - Tottenham x 4. Lens - Sochaux x 5. Caen - PSG 1 6. Strasbourg - Lyon 2 7. Saragossa - Recreativo Huelva 1 8. Barcelona - Espanyol 1 9. Atletico - Betis 1 10. Bayern - Borussia Dortmund (neutr.) 1 11. GKS Bełchatów [...]

jA robie dopiero drugi tydzien, wiec nie moge powiedziec.

open chyba 70 zł ja tam mam na 12 wejsc 55zł . 3 razy w tygodniu , bo nogi odpuscilem za tydzien znowu wizyta u ortopedy i renta

COPE, to od Ciebie zależy. Ja jem to samo i tak samo przez 6 tygodni, potem tydzień regeneracji, jadam na co mam ochotę i znoawu powrót do tego samego Mi to nie przeszkadza i na psychikę nie wali, więc...

Czwartek 17.04 Plecy + Biceps 1 Plecy Martwy ciąg Rozgrzewka: 20kg x 8 70kg x 5 90kg x 5 110kg x 5 Trening właściwy: 115kg x 5 120kg x 5 125kg x 5 130kg x 5 135kg x 5 Martwy ciąg na prostych nogach 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 2 serie 110kg x 5 Podciąganie na drążku szeroko xx x 6 do klaty xx x 6 za kark Ściąganie drążka wyciąg górny za [...]

nie? a co mlotki bardziej angazuja glowe wewnetrzna? z reszta wez czlowieku bo sam na ten temat 2 razy odpowiadalem tylko w tym miesiacu chyba. Nie bede przepisywal tego co pisal tydzien temu tylko dlatego ze komus NIE CHCE SIE RUSZYC DUPY i skorzystac z wyszukiwarki

Wynik jest taki ze tbol biore pierwszy tydzien i niema co mowic o efektach. Nt. Eq mam praktyke, inczej bym o tym nie pisal. Moze jak mnie nie znasz to nie siej herezji.

Dziękuje. Mam pytanie odnośnie ćwiczenia o nazwie poręcze.Mogę to zastąpić klasycznym wyciskaniem na płasko na lawie? Czym mogę zastąpić wjazdy. krzyzak to inaczej - SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU? Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić suwnicę? Hack przysiadami? Ćwiczenie ciągi w nogach ,chodzi o ; martwy ciąg na prostych nogach? Odnośnie aerobów.W [...]

spodziewasz się efektów w tydzień czy dwa? Góra klatki to problem większości, a Ty chciałbyś ją zbudować w kilka treningów. swoją drogą dopiero spojrzałem w ten caly Twój trening - nie dziwię się, że Ci nie idzie, ja po kilku latach ćwiczeń nie walę tylu serii co Ty po paru miesiącach...więcej nie znaczy lepiej. Poza tym rezygnując z nóg i pleców [...]

Z reguły to się na sporcie nie zarabia, a 99,99 % zawodników to zapaleńcy dokładający do treningów, nawet w boksie. Żeby być w stanie się utrzymać z walk trzeba być albo w ŚWIATOWEJ czołówce, albo walczyć co tydzień. Opcja druga powoduje jak w przypadku Tajów, wyeksploatowanie organizmu po kilku latach i jest dobrą droga do wózka inwalidzkiego, [...]

ja nie mówie, że 40 to duzo bo widze, że nie tylko, że aż tak fatalnie to nie jest, dużo to jest ze 44 jak na moje, patrzac, że cały czas oprócz siłowni biegam 2-3 razy tydzien Chodzi o to, że mój piorytet to nie jest tylko masa, jak u niektórych, tylko oprócz mięsni, ogólna sprawność, kondycja, wytrzymałość a ze 3 cm w bicu mi starcza jeszcze i [...]

Tydzień 11 Sobota 19.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Fulham - Liverpool 2 2. Blackburn - Manchester United 2 3. Wigan - Tottenham 2 4. Lens - Sochaux 1 5. Caen - PSG 2 6. Strasbourg - Lyon x 7. Saragossa - Recreativo Huelva 1 8. Barcelona - Espanyol 1 9. Atletico - Betis 2 10. Bayern - Borussia Dortmund (neutr.) 1 11. GKS [...]

Pitt źle się wyraziłem napisałem bardziej chodzi mi o ten tydzien pierwszy. A z dnia dzisiejszego z rana zjedzone śniadanie czyli ok. 6:45 nie dawno wróciłem z próbnego egzaminu na koniec roku jak dostanę kartę odpowiedzi to wrzucę tutaj zobaczycie co mnie czeka za niecałe 1,5miesiąca. Od razu jak wróciłem zjadłem sobie drugie śniadanko dziś [...]

[...] dni na siłownie regeneracji zostawało tylko 2-3 ale w moim przypadku wystarczało to spokojnie;) i własnie w tym czasie przyjmowałem kreatyne z HMB przed czym wogole zrobilem tydzien przerwy od wszystkiego i po cyklu masa skoczyła mi o 3 kg;) dla człowieka który trenuje sztuki walki po jednym cyklu wydaje mi sie ze to bardzo dużo... to zależy jaka [...]

Tydzień 11 Sobota 19.04.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Fulham - Liverpool 2 2. Blackburn - Manchester United 2 3. Wigan - Tottenham x 4. Lens - Sochaux x 5. Caen - PSG 2 6. Strasbourg - Lyon 2 7. Saragossa - Recreativo Huelva 1 8. Barcelona - Espanyol 1 9. Atletico - Betis 1 10. Bayern - Borussia Dortmund (neutr.) 1 11. GKS Bełchatów [...]

A kto jest twoim guru? Ja tez musze z kims porozmawaic bo dopiero co zaczelem cykl, robie drugi tydzien i nieiwem czy bym musial przerywac czy jak.