tydzien

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham x 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 1 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 1 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

porponuje ci tek: pn. klatka, triceps wt. najszerszy, biceps sr. wolne czw. nogi, prostowniki pt. obręcz barkowa so wolne ndz. wolne zapodaj jeszcze jakiś trening brzucha co 2 dni, no i nie polecam super serii (maly staż) no i jeszcze 2 razy na tydzień?

wczoraj minął tydzień a planu ciągle ni ma

HoHo konkretnie zawalony tydzień ! Ale jak dajesz rade to jest dobrze , życze powodzenia i zapraszam do mnie : http://www.sfd.pl/Mr%5FM%C5%82ody_%2F_Dziennik_%2FPriorytet_Klatka_by_WODYN-t382939.html

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 2 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern 2 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham x 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea x 4. Lille - Lyon x 5. Sochaux - Rennes x 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia x 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 1 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla X 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern X 11. GKS Bełchatów - Groclin 1 12. [...]

jako przetrwałem, narazie ograniczam siłownie od marca dolanczam drugi sport i prawdopodobnie tydzien bedzie wygladal tak : pon : MMA wt : KB śr : MMA czw : KB pt : siłownia sb lub nd : lekkie bieganie 4-6km jezeli dam rade zacze jeszcze a6w.

SHIELD dobrze prawi , a amfą to nie tak zayebać ścieche zeby nosiło po calym mieście , tylko niewielkie ilości , np:0,25g i jak czujesz ze odchodzi to kolejne 0,25 znowu dochodzi to 0,5 i tak w tydzień zamkniesz sie na tym ze ostatnia ściecha to z gramowa będzie , ja tak na mature sie uczyłem w trzy dni 100pytań przerobilem

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 2 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia x 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern 2 11. GKS Bełchatów - [...]

Russell - kosztowało mnie to razem 8 funtów za 2 pudełka(20 ampułek) włącznie z przesyłką czyli tyle co nic Senegroth - niestety żeń-szeń nie pomógł tym razem. Psycha siadła, fizycznie jestem zmęczony i ogarnęło mnie jakieś takie ogólne skundlenie. Dokończę tydzień i będę musiał odpocząć...

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes x 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 1 8. Espanyol - Valencia 1 9. Werder - Borussia Dortmund x 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

no ja niestety mam praktycznie codziennie treningi kosza i musze sobie jakos radzic...a jakby tak dawac tabletke kofeiny przed treningiem przez 8 tyg, potem tydzien przerwy (w treningu i braniu) i znowu to samo, da rade tak?

[...] Uginanie nóg na maszynie 4 bloczki 4 x 10 powt - krótkie przerwy Do tego na koniec popompowałem sobie nogi mniejszym cięzarem Łydki Znowu sprawdzone ćwiczenie innowacyjne czyli talarek 20kg na kolana + brat 125 kg + 2 x 20 kg odważniki - i tak 2 serie 50 - 80 powt pompa ostro ładnie łydka wyglądała za tydzien nakrece filmik z tego ćwiczenia Elo

banned 1 tydzien ^_^

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham x 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes x 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia x 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern 2 11. GKS Bełchatów - [...]

Ok, ale jaka 0 czy - ? PS. Jak wiadomo, nic za darmo nie ma, zatem, czy jest na forum ktoś, kto ułoży odpłatnie profesjonalną dietę na cały tydzień?

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 2 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 1 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin X 12. [...]

Jeszcze nic nie uchylam . Przez ten tydzień jeszcze dam z siebie wszystko i na podsumowaniu wszystko wyjdzie. Niedługo ogłoszę w tym temacie minikonkurs . EDIT: Teraz jadę do kolegi (dietę oczywiscie będę trzymał). Wieczorem szykujcie się na duzą aktualizację Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-29 09:32:10

[...] do ciast smakuje tez :) heh zadnego szczypania w jezyk mam 4 paczki kazda zamawiana w roznych tygodniach i kazda ta sama ma date i serie ( ale to nie gra roli ) Wale ja 4 tydzien poszlo 5 strzalow waga + 3 KG lekko spuchla moze twarz ale mysle ze to od mety ktora dalem na poczatek Dieta utrzymywana caly czas Mysle ze niektore pozytywne [...]