tydzien

Przeginaja z tym odwadnianiem sie po prostu, dla mnie lepiej wyszli by w formie wlasnie tej ktora maja tydzien przed zawodami, czyli bez tluszczu i z lekka iloscia wody, cos jak kiedys, miesnie ladniej wygladaja, bardziej potezne sie wydaja.

Nie, jednym z założen HST jest to, że ćwiczysz daną grupę w odstępie nie większym niż dwa dni. Natomiast jak najbardziej możesz a nawet powinieneś ćwiczyć split tak, że ciężary liczysz jak w HST. Czyli np na klatę bierzesz 90kg więc w danym cyklu treningu, dajmy na to w poniedziałki masz klatę, i zaczynasz w pierwszym tygodniu od 70kg (czyli np [...]

1-4 tydzien po 3 tabsy metki codziennie a prolo 2 ml co 5 dni sory

dzieki krzykacz dzieki anabolics-rozumiem ze shot raz na tydzien???lub co najmniej co 4 5 dni?????info dla gregory198 jestem po 30stce a nie 16lat-cwicze sporo i na samym bialku,o post jest czysto informatyczny-pozdrawiam

[...] ;) co do porady o gainera przed snem, mi akurat otluszczenie nie grozi wiec moge sobie pozwolic na to a wrecz troche tluszczu chce zlapac ;) ale jeszcze jedno bo jestem w trakcie cyklu na jablczanie kreatyny treca i to jest 4 tydzien mam jej jeszcze mniej wiecej na tyle samo moge ta kreatyne przerwac wziac Xpanda a po nim kontynuowac dalej ?

m_michu co powiesz na FBW (8tyg.) jako poczatek przygody z silownia ? aktualnie skonczylem 3 tydzien

coś cie ładnie przez tydzień wybiło też tak chce

Myslałem o tym co napisał Senegroth. http://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html A ostatnio jechałem planem 3 razy na tydzień: mocno-lekko-mocno Nie robię mc, dlatego 3xtydzień

Na marginesie jeśli chodzi o klatkę+plecy to jest to bardzo dobre połączenie, lecz nieco ciężkie i wymagające. Zrób tak: PON Nogi / Barki ŚR Klatka / Tric PT Plecy / Tył barków / Bic Tydzień zaczniesz od barków, czyli skupisz się na ich poprawnym wykonaniu, tym bardziej, ze wracasz po urazie. POZDRO

jeszcze mam kilka pytan. 1. Czy mozna sobie raz na tydzien zjesc jakis słodycz?PS mie mam jakis cigotek do słodyczy tylko czy mozna czy nie 2. czy mozna tak zjesc troch kiełbasy czy tego tez nie wolno. 3. Czy tak ze 3 kromi pumpernikiera na sniadanie moga byc czy za duzo??

mety za malo. minimum to 15mg dziennie a przy twojej wadze jeszcze wiecej. deki minimum 400mg jak na ciebie tygodniowo.( powinno sie brac 2,2 mg na kg masy ciala wiec sobie policz). omka moze byc 250 mg e5d ale musisz ja brac dluzej niz deke o conjmniej tydzien. wino bierze sie eod lub ed 50mg.

6 cm w 1,5 miecha to jest srednio cm w lapie na tydzien. To jest nierealne nawet na SAA . no chyba , ze z 27 zrobiles 33

Tabela Typera Serie A po 15. kolejce: Na prowadzeniu nadal KafarXXL z małą przewagą dwóch punktów nad BeeVem. Dół tabeli bez znaczących zmian. Typerem kolejki został Vieira. Gratulujemy !!! Do tej kolejki, tak jak pisałem tydzień temu, zostały doliczone dwa zaległe spotkania, mianowicie AS Roma - Cagliari i Inter Mediolan - SS Lazio Rzym. Ostatnie [...]

Tez dostalem mandat,20zl tylko,ale zapomnialem o nim.Dostalem go we wrzesniu,a tydzien temu mi przyslali pismo o zajeciu konta..Na szczescie w 1 dzien udalo mi sie poogarniac wszystkie pisma potrzebne,ale i tak,sam fakt,ze za 20zl zajeli mi konto bez zadnych ponaglen to masakra.Ludzie zalegaja z kilkoma tysiacami,za izbe nie placa i po pol roku [...]

moim zdaniem trochę małe dawki na tak wielkiego faceta ostatnio brałem metkę 15 mg 1 - 3 tydzień, decię e7d w dawce 200 mg przez 9 tygodni i prolkę - najpierw 200 e5d później 300 e5d(zwiększyłem bo nie czułem działania) i dopiero przy tej dawce poczułem lekkiego kopa a diete miałem niezłą oraz sporo supli ale ja ważyłem przed cyklem tylko ok 85 [...]

[...] zupełnie bezsilna, ale zobaczycie to na wypisie treningowym. Wczoraj ostatni posiłek to oczywiscie twaróg, ale jako że po 2 do domu wracałem, musiałem zjeść hamburgera. Troche tłuszczu wpadło, ale nic sie nie dzieje Pamiętajmy że od nowego tygodnia 2x/tydzien jade aeroby na stepperku. Trening o godzinie 15:00-15:30 więc wypis ok. 17:30

to chyba pobije typa jak przyniesie paczke jak moze kur.va paczka isc ze koszalina do szczecina już tydzien. Gdzie inni dalej mieszkaja a dostali wczesniej bezsens totalny. KURcze! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-13 16:44:25

[...] cyklu enan 500mg straszliwie mnie urzadzil - 0 sajdow, ale czulem sie jak niedzwiedz, a rysy twarzy niebezpiecznie zblizyly sie do shreka. wiec teraz przy 500mg tescia na tydzien tez przewiduje ogien dosc mocny - przy czym nie zalezy mi na jakichs wielkich przyrostach, bo w jestem w wadze ok 112 kg, a w wadze ok. 120kg zle sie juz czuje.

ale mi chodzi o najzwyklejszy, najprostszy FBW. 3x tydzien. bez 15-10-5 zigzakow itp . tu nic nie trzeba ukladac. dlatego FBW robi sie popularny, poniewaz jest prosty, czytelny i przystepny w przeciwienstwie od HST czy 15-10-5 w ktorych wyumagane sa maxy itp. w najprostszym FBW, ktory jest teraz popularny w dziale nie ma takiego czegos. a co do [...]

jak wezmiesz tak czy siak to 15mg ed ( 3 tabsy dziennie, po 1 naraz a nie 3!!!!! zawsze w trakcie lub po posilku) Do tego oslonki na watrobe, jakbys odbloku nie dal do tego wiele sie nie stanie, jak juz to 12 sztuk clomidu. 2 tabletki na wieczor w pierwszym dniu a potem po jednej do konca Nic nie wyjdzie bez diety. Tu odsylam cie do dzialu dieta, [...]