tera nie omo, tera iran - hrt se robie na marnym 200mg / tydzien, ale niedlugo juz nowy rok, a nowy rok to nowe mozliwosci i zaczesze jakiego omena, zeby sie dobrze 2009 zaczal. nie wiem, czy juz wam mowilem, ale STERYDY = SMIERC!!! wiec nie przesadzajcie w nowym roku z towarem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-12-23 00:13:56
[...] (kupilem w promocji z sfd za 99zł :D) to on pewnie wymywa troche minerałow wiec wg mnie ta dawka ktora podalem bedzie wsam raz. Co wy na to? Zamierzam brać venoma, pierwszy tydzien 1 kaps w kolejnych tygodniach od poniedziałku do soboty - 2 kapsy, i w niedziele 1 kaps. Z tego wynika ze cykl wyjdzie około 44 dni, jesli dam rade tyle... to tak [...]
1. Z tego co liczyłem venom mi starczy na 44 dni biorąc pierwszy tydzień po 1 kaps, potem od poniedziałku do soboty po 2 i w niedziele 1 . Czy 44 dni moze trwac ten cykl na venomie? Czy to jest zbyt wiele? 2. Co pan sadzi o metodzie wykonywania cwiczenia na barki wg tego Gościa - http://www.youtube.com/watch?v=iYEhDzkbTBw&NR=1 ?, to 1 wyglada [...]
hm... powiem Ci, że też od jakiegoś miesiąca odczuwam ból w łokciach i to tylko przy seryjkach na tricki. Przy francuzie to już totalnie ręce odpadają. Ale tydzień temu postanowiłem, że najpierw zrobie lekkie ćwiczenia na triceps i sprawdzę, czy po rozgrzeniu ręki ból będzie mniejszy. Na początek zrobiłem francuza na stojąco hantlem. Oczywiście z [...]
[...] u lekarza ortopedy, wyczaił gdzie co i jak miedzy obojczykiem a barkiem jakies sciegno i zastosowal zastrzyk krysztalkowe leczenie miejscowe. Powiedzial 2 strzaly za tydzien drugi i powinno pomoc a jesli nie to trzy i fizykoterapia. Jesli to nie pomoze to rezonans i jakas kamerke wprowadzaja no i operacja. Mam nadzieje, że pomoze aha i [...]
[...] tydzień i własnie wczoraj przykra historia na********łem sie z typem i mam złamany nos. Zajechałem do lekarza i on powiedział ze 7 dni od momentu złamania będzie nastawiany. I jeżeli będą mi go nastawiać pod narkozą albo z jakims znieczuleniem to nie będzie żadnych reakcji z testosteronem? Czy lepiej odstawić na ten tydzien środek? Z góry dzięki
[...] lekarza i tradzik nie powinien powrocic przy leczeniu hormonalnym . Bo chcialbym zaraz po skonczonej kuracji izotekiem zrobic cykl na 8 tygodni tesciem prolongatum 200mg na tydzien . W tej chwili mimo bolu stawow i kregoslupa przez Izotek dalej cwicze zeby nie stracic masy . Chce wiedziec czy mo lekarz ma racje bo wiadomo prywatny lekarz nie [...]
Trochę zawaliłem ten ostatni tydzień ale ogólnie cała edycja na plus w moim drugim występie w LT czwarte miejsce nie jest złe. Oczywiśie gratulacje na najlepszej trójki oraz dla wszystkich typujących do końca Wielkie dzięki dla Blacka za jak zwykle w pełni profesjonalną robotę, systematycznośc i obowiązkowośc! Wesółych Świąt dla wszystkich!!!
[...] te same cwiczenia, zmieniales chociaz gryf na hantle i odwrotnie? MOze tu tkwii problem, w jednakowych cwiczeniach bez uromaicen. Sa tez rozne plany FBW/split 1x/ SPlit 2x tydzien/ HST/ i cos jeszce pewnie Iloma z nich cwiczyles? Jest jeszcze do tego progresja,regrasja,stopniowe dokladanie ciezaru, korzystales z tego? czy moze ciagle staly [...]
Chciałbym dużo więcej, ale czasami chcieć nie wystarczy, aby móc. Najważniejsze, abym wystartował w swoich pierwszych zawodach i nie spalił się od początku. Jeżeli pójdzie ok, to być może późniejsze zawody będą już wypadały coraz lepiej i będę silniejszy z treningu na trening. Za tydzień w piątek robię maksy w MC także jestem ostro na nie [...]
ehh napier**** mnie ta lapa,nie moge cwiczyc odstawiam sok bo szkoda mi bić na zmarnowanie robić odblok ? ostatniego szota waliłem tydzien temu w poniedzialek,to juz i tak pozno na odblok,jest sens ?
mam problem mianowicie w prawym bicepsie mam 38.5 a w lewym 36.5 nie jest to za duża różnica?? większość moich znajomych ma różnicę 1-1.5cm ćwiczyłem zawsze obie ręce równo...co robić żeby to skorygować ćwiczyć mocniej lewa?? aktualnie ćwiczę planem FBW 3 x tydzień 1. Przysiady ze sztangą Na zmiane z MC 2. wioslo lub drazek 3.Wyciskanie na [...]
1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PROSTEJ 4 x 12,10,8,6 2. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSNEJ 4 x 12,10,8,6 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 4 x 12,10,8,6 Wywal 4. ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 4 x 12,10,8,6 Nie na maszynie, tylko ręcznie z sztangielkami 5. WASKIE WYCISKANIE 3x 10,8,6 4s, Nie lepiej jakieś pompki odwrotne, lub na poręczach 6. FRANCUZY HANTEM ZA [...]
Witam! Mam pytanko, otóż jak rozwiązujecie problem niemożności progresji obciążenia przy ćwiczeniach bicepsów, tricepsów, rozpiętek, ewentualnie każdych innych gdzie takowa progresja nie jest możliwa w treningu HST. Osobiście planuję rozwiązać to w ten sposób, że przez pierwszą połowę cyklu 15 (czyli przez jeden tydzień) będę wykonywał 1 ćwiczenie [...]
a jest jakas roznica odnosnie efektow przy 2xpartia na tydzien ? bo wydaje mi sie ze przy takim intensywnym treningu nie bylo by czasu na regeneracje, wiec musialby on byc lzejszy. W poniedziałki odpada mi możliwosc treningu, bo mam siatke, jak zasapie niedziela to zmienia sie tez inne dni ? nogi mam problem ze stawami skokowymi i sie boje troche [...]
Co do intensywności działania treningu 2x partia na tydzień poczytaj artykuł adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Co do ustawień dniowych nikt nie powiedział że musisz ćwiczyć w poniedziałki,równie dobrze możesz zacząć ćwiczyć od wtorku
teraz mają ost. tydz ACT potem tydzien luzu i zaczynaja FBW Lager w końcu wpadłeś nie zycz mi tak zle Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-23 18:27:50
co powiecie na temat treningu metalixa? Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt [...]
Rodzinnie i przy bigosie, ale bez karpia spędzi wigilię i święta Bożego Narodzenia mistrz olimpijski z Sydney (2000) w rzucie młotem Szymon Ziółkowski. - Nawet nie wiem jak karp smakuje, nigdy nie miałem go w ustach. Dlaczego? Pozostał sentyment z dzieciństwa, kiedy bawiłem się z nimi w jednej wannie. Kiedyś tak bowiem było, że się kupowało go [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
