tydzien

Aaron Clark tydzien przed. Trening ramion. https://www.youtube.com/watch?v=Ra7cG-eEKBs

Doceniam prace kolegi ale nie szybciej by bylo dac linka zrodlowego(domyslam sie ze niezgodne z regulaminem ), przeciez to sie laduje na tym forum 3 dni a na telefonie tydzien ja mam male dzieci probuje sledzic na bierzaca aktualnosci. Przydala by sie mozliwosc dzialania forum na aplikacji tapatalk.

Ok. Drugi tydzień, problem zaczął się mniejwięcej od 3-4 dnia i sporo narósł.

to wiela ten cykl będzie trwał, 12tygodni tak? Dwa tygodnie,albo tydzień przed ostatnim strzałem badania hormonów czy wszystko gra,jak nie to równać trzeba, pct zależy od hormonów czy trzeba będzie coś na e2 lub prl. A asortyment podstawowy tak jak kolega wyżej pisze 10.000hcg, 20 24 tab cloma, 30tab nolwy.

[...] 14/14.......Decline pushups .................10/10 25s/20s...stanie na rękach pod scianą -/- No to jak dla mnie narazie luźny trening (pierwszy tydzien rozgrzewkowy) . Bratu ćwiczenia na bary w tym stanie i robienie pompek w staniu na rękach pod ściana sprawiły wielkie problemy i nie wykonał ani jednego powtórzenia. [...]

Środowy trening (obwodowy) 26.08 Ja Squats 25/25 Bulgarian split squats 20/20 (po 10 na jedną nogę) Pistol Squats 16/16 (po 8 na jedną nogę) Jump on higher platform 10/10 Calf raises 30/30 (po 15 na jedną nogę) Brat Squats 15/15 Bulgarian split squats 20/20 (po 10 na jedną nogę) Pistol Squats 8/8 (po 4 na jedną nogę) Jump on higher [...]

Rozumiem na samym propie będzie bezpieczniej tylko ze mnie korci ale postaram was wysłuchać :-) , jak za mało 10 strzałów co tydzień mało?

chlorowdorek ksylometazoliny, tylko max tydzień stosowania. Zmieniony przez - adi333344 w dniu 2015-09-01 11:03:17

w cf jak sie szykujecie macie podobnie plan rozpisany na tydzien jak w kulturystyce czy razczej skupiacie sie na slabszych stronach zeby to bardziej utrwalac a najmocniejsze strony sporadycznie ?? jak szykujecie sie do startu.. chodzi mi tutaj o taich juz bardziej doswiadczonych jak ty czy lukasz??

Zapomniałem zapytać o progresowanie ciężaru ile dodawać co tydzień ? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Marcin_02 w dniu 2015-09-02 20:12:46

No i stało się. Zaczęły boleć mnie plecy a dokładnie ich odcinek lędzwiowy. W zasadzie najpierw ciągnęły mnie mięśnie w okolicy krzyża ale od kilku dni po prostu bolą a prawa strona promieniuje na pachwinę. Ulgę przynoszą leżenie oraz wyprostowane plecy. Zacząłem stosować żele przeciwzapalne z diclofenackiem. Postanowiłem też wyrzucić z treningu [...]

bij co 2 dni iniekcje zrób tak aby wino poszlo o tydzień za propa cały cykl minimum 8-10 tygodni tak więc dokup jeszcze po 1 flakonie propa i wina 3 dni po ostatnim propie dasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybierzesz 10.000 3 dni po ostatnim hcg clom ok 3 tyg po 50 mg równo z clomem nolva ok 4 tyg po 50 mg

Przy SW chodziło mi o street workout ponieważ na razie nie dysponuje w ławkę płaską to na razie ułożono mi taki trening Wykroki/przysiady 3-4 serie 15-20 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3-4 serie (i tu problem bo nie podciągnę się ani razu) Pompki 4 serie 15-20 powtorzeń Wyciskanie sztangielek siedząc/unoszenie sztangielek na boki 3-4 [...]

Tylko skąd pewność że jesteś ektomorfikiem? Zmniejsz kalorie do 3000kcal i obserwuj wage i lustro, jak masa będzie stała w miejscu to dodaj 100kcal i tak dopóki nie zacznie leciec, optymalny przyrost masy to 0,3-0,5kg na tydzień jak leci więcej to obcinanie kaloriie jak mniej to dodawaj.

no przed pct jakoś 2 tygodnie, żebyś miał czas ogarnąć w razie potrzeby środki na ustabilizowanie hormonów przed pct, jak e2 wybije to exe, jak prl to cabaser, chyba że masz te dwa środki pod ręką, to może i być nawet tydzień przed ostatnim strzałem.

bedzie bedzie, ogarne sie tylko praca na rozladunku w szmateksie, wyspa skarbow poj**alo mi sie w zyciu, kopa w leb dostalem od zycia i nie cwicze juz ponad tydzien juz sie powoli ogarniam, tak mi sie poj**alo ze 5 kg prawie schudlem ale juz sie ogarniam powoli i od nastepnego tygodnia ruszam musze odrobic wzystko i cisnac, moze spelnie swoje [...]

[...] testosteronu i wtedy wyłysieję doszczętnie?nawet mam DHEA, z Finest nutrition,ale nie mikronizowane, tylko "zwykłe" no i najwazniejsze - kiedy sprawdzić, czy ruszyło? badanie było tydzien temu. Łodzianin, czuje menopauzę, odkąd brak oxy:) Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-09-17 08:27:13 Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-09-17 08:46:39

Kvrwa a ja w ten weekend na czysto :-( Ale za tydzień będzie ogień, tak pod urodzinki %-)

Rozpoczynamy nowy tydzień nowym przepisem :-) Dla masujących lub będących na IIFYM to może być normalny posiłek, dla reszty dobry, zdrowy cheat %-) Pizza /SFD/Images/2015/9/21/53e051261b3646d2a7510de266f2969f.jpg -100g mąki (50g gryczana, 50g żytnia typ 720) -zaczyn: 25g drożdży, łyżeczka cukru, łyżeczka mąki pszennej, 100ml ciepłej wody -mąka do [...]

Codziennie cos wpada czyli czitujesz caly tydzien %-)