tydzien

spokojnie chłopaki! to diete chce utrzymać tylko przez tydzień lub dwa tak zeby organizm sie przyzwyczaił ponieważ to są moje poczatki :)

[...] o co chodzi z tym miesiącem "bez odżywek". jesli braki masz od poczatku, to od poczatku bierzesz odżywkę. przerwy w treningach warto robić co jakis czas (5 - 8 tygodni), albo chociaz tydzien - dwa lżejszych treningów. kiedy dokladnie ma to nastąpić - trudno powiedziec, sam powinienes wyczuc ten moment i zrobic odpowiednia przerwę.

Tydzień 15 Poniedziałek 26.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Kladno - Ostrava x 2. Aarhus - Nordsjaelland 1 3. Kaiserslautern - Mainz 1 4. Boavista - Guimaraes 1 5. Sopron - MTK Budapeszt 1 Wtorek 27.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Inter Mediolan - Fenerbahce 1 2. Olympique Lyon - Barcelona 2 3. [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 26.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Kladno - Ostrava x 2. Aarhus - Nordsjaelland 1 3. Kaiserslautern - Mainz 1 4. Boavista - Guimaraes 1 5. Sopron - MTK Budapeszt x

1 tydzien po6-8 tygoniach

Potrzebna jest dieta ! ;] I te ćwiczenia co tutaj sąto są tylko na jakis tydzień okreslony, w temacie obok są wszsytkie tygodnie.

[...] na barkach-6serii(12,10,8,6,4 powt.) -wypychanie na suwnicy(pod kątem)-4serie x 6-8 powt. -prostowanie nóg na maszynie w siadzie- 4serie x 6-8 powt. -ugianie nóg na maszynie w leżeniu- 5serii(10,8,6,6,6 powt.) -odwodzenie nóg na zewnatrz-5serii x 8-10 powt. he, he, he, he, he. Po tym treningu nie bedziesz mogl chodzic przez tydzien.

oprucz absa 4 tydzień trenuje już ACT

Tydzień 15 Poniedziałek 26.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Kladno - Ostrava 2 2. Aarhus - Nordsjaelland 2 3. Kaiserslautern - Mainz x 4. Boavista - Guimaraes x 5. Sopron - MTK Budapeszt 2 Wtorek 27.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Inter Mediolan - Fenerbahce 1 2. Olympique Lyon - Barcelona x 3. Manchester United [...]

w limerick jakis palant wział 3 opakowania w tydzien i wyladowal w szpitalu, bylo w radio, od tego incydentu taka decyzje podjeli

No właśnie kolega koksownia mnie natchnął. 4 tydzień na cyklu, przed nim jeszcze 16, a już myśli co na wiosnę Co do organizmu to oczywiście masz rację. Wszystko jest sprawą indywidualną. Dość łatwo jest ocenić blok i dostosować clomid. Natomiast trochę trudniej stwierdzić, że "organizm już się wyczyścił z syfu". W pewnym sensie może to [...]

Dziś o godzinie 18:23 dzwonię do mamy,aby opowiedzieć jej jak mi zleciał tydzien...

Acha zapomnialem: WPC 100% Olimpowskie tez zaje.biste. Sam niedawno zakupilem 3 torby Kokos i wanilia z mlekiem PYYYYYYYSZNEEEEEEEE Za tydzien czekoladka na rzuszt Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-25 19:55:15

Artek90 - glutamina -szczególnie NAG - to b. dobry suplement a tym bardziej jeszcze jeżeli masz z tym tak pozytywne doświadczenia to moim zdaniem nie powinienes się wahac w tym temacie- z innych trudno mi napisac cokolwiek innego niż wcześniej, jednakże jak widac wyszło także na "światlo dzienne" to, że odzywianie nie jest do końca u [...]

Moze sie przetrenowales i takie sa objawy tego z enie mozesz zasnac.Zrob sobie tydzien wolny a w nastepnym zrob trening i zobacz czy zasniesz normalnie czy dalej nie dajesz rady

[...] rozpiętek . Uważam że całkowite wyłączenie danej grupy mięsniowej tak czesto jest w moim przypadku bezsensowne . Ja robie regeneracje regularnie co 12 tygoni . Cały tydzien bez cwiczen na siłowni - tu także trudno odnięś mi sie do intencji autora/niestety musialbym przejrzec pokażna jego część- zapewne/ ale myslę, że możesz wprowadzać [...]

j.w choc i tak naleza sie brawa,ze nie wybrales wersji:grupa cwiczona raz na tydzien. pozdrawiam.

[...] poczatkowo swobodnie trenowac na silce nie przeciazajac sie, robic cos w formie bazy pod przyszly trening?? jesli tak to jak dlugo ( robilem cos takiego przez ostatni tydzien ale wczesniej cwiczylem juz na silce , z tym ze mialem kilkumiesieczne przerwy) Dobrze kombinujesz. Na początek trafnym wyboraem będzie ACT, oto link: [...]

Dziekuje za szybka odpowiedz ;) Sog poszedl. Zalezy mi na dolnej czesci klatki. Wiec wywalic ten dol czy moze robic 2 skosy? Albo co tydzien zmieniac skos? Co bys poradzil? Czy raczej odpuscic sobie narazie ten dol. Bo sytuacja wyglada tak: Klata nie wyglada najlpiej... Moze dla tego ze niemam tak jak wiekszosc takiego wglebienia w okolicy mostku [...]

Zamieniaj skos w dół z płaską co tydzień- tak będzie wg mnie dobrze POZDRO