tydzien

No tak 9mg. I biorę jedną kaps. Te wartości 4mg i 8mg to przez to, że dostałem resztkę Radu z Brawn od kolegi. I pierwszy tydzień jadłem po jednej Brawn, w międzyczasie przyszło mi z Rise Nutra i od drugiego tygodnia jem po jednej 9mg. I nie zwiększam, bo naprawdę jest ok. Jak dla mnie to działanie takie jak prop który biłem 3 lata wstecz. Tylko [...]

nie bylo mnie tydzien i nie duzo sie dzialo wiec czekam na podsumowanie "cyferki" i zdjecia

~Jakub a co ty tak zawzięcie szukasz super plnu co tydzień nowy wrzucasz i szukasz. uszanuj pracę ludzi którzy pomagaja ci.

Dzięki za odpowiedź ronie Mocno okrojony? Czyli? Mógłbyś rozwinąć? :) I dlaczego twierdzisz, że to bzdura? Sporo czytałem i doszedłem do wniosku, że to dobry trening dla mnie. Ale może Ty jesteś EKTO i masz doświadczenie? Jeżeli możesz mi jakoś pomóc to nawet bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. [...]

Przy martwym ciągu też mocno pracują nogi dodatkowo co drugi tydzień będziesz miał przysiad dwa razy w tygodniu więc wystarczy Maszyny czy izolacje nie stosuje się w podstawowych planach fbw bo szkoda na nie miejsca, bazuje się na wielostawowych, podstawowych ćwiczeniach

Na klatę mój trening 1x w tyg wygląda tak nie licząc problemu przez przerwy, 1. 3x12 płaska gryf 2. 3x12 skos gryf 3. Przenoszenie hantla za głowę na płaskiej 3x12 4. Rozpiętki 3x10 płaska co tydzień na zamianę płaska/ skos

Wszystko robić 2x tydzień?

Na low carb miałem 4g/kg przez tydzień i nie było wzdęć... niestety są od węgli, zawsze miałem gazy po b+w+t ;/ musze uskutecznić dietkę.

Minął 3 dzień, nie chciałem od razu odpisywać żeby nie zapeszać :) brane na czczo , w różnych dawkach , zero problemów, działa jak trzeba :) widocznie pierwsze dwa dni to była jakieś adaptacyjne :) i żeby już post nie podleciał pod zupełny offtop to jak długo brać DBX ? redukcję mam w sumie do końca września, czyli wyjdzie prawie 30 dni brania [...]

A i jescze o jednym zapomnialem. Czy moge chodzić na siłownię w dni, w których biegam? Poniżej przedstawiam mój własny plan na cały tydzień: Poniedziałek: 1. siłownia 2. trucht 800-1000m rozciąganie połotek obunóż N 2x50 (to jest skakanie przez płotek na różnych wysokościach: N-niski- ok. 50cm, Św- średniowysoki- 60-80cm, W- wysoki- 100-120cm; [...]

[...] w tyg. na klatkę czy oby nie za mało ? (klatkę mam bardzo słabo mi zalezy mi na jej powiększeniu) po pierwsze to zle zaczales treningi;) a po drugie to proponuje tobie HST albo FBW bo jak na splita to za szybko I drugie pytanie do jakiego dnia mogę wstawić plecy ? a trzecie pytanie to gdzie nogi?? i beceps 2 razy na tydzien nie jest ci potrzebny

PSK89 < nie łam się, jak zaczniesz więcej jeść, to automatycznie będziesz bardziej głodny :) Pierwszy tydzień jest najgorszy, przetrwasz to potem nie będzie takiej tragedii. pzdr

[...] Orzechy wloskie 5 Posilek 20:00 - Chleb żytni - Tunczyk/Sledz - Oliwa z oliwek 6 Posilek 23:00 - Ser twarogowy chudy - Oliwa z oliwek - Mleko 0,5% Co jeszcze zmienic? Prosilbym kogos kto sie orientuje w cenach zeby mi policzyl ile bede musial zaplacic za tydzien stosowania takiej diety. POZDRO! Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2009-04-28 11:40:43

maslovt - to daj cos na ta kure, bo nie moge juz patrzec na to cholerstwo 2 razy na tydzien zjem to max, inaczej owoce morze, wolowina (steki, pieczenie) i baranina - w miejscu w ktorym mieszkam mam spory wybor. ps. na cholere ci kilo miesa skoro twierdzisz ze slabo u ciebie z masa? skad takie zapotrzebowanie? 2,3-3 na kg masy przy sw wiecej ci [...]

[...] jaraniu zanikal apetyt i ogolnie zaczolem miec wstret do zarcia tak samo jak przy naduzywaniu alko . kvrwa . czasem jak palilem zalozmy 5 gram tak srednio na dwa dni przez tydzien to potrafilem prawie ze nic nie jesc , co bylo tez powodem ze odbilem od tematu . jedynie co to browar wchodzil ogolnie : panie , daj pan spokoj . nie ma to jak [...]

Turboponcz najbardziej się postarał i fachowo wyjaśnił. Ze swojego doświadczenia powiem ,że nie wyobrażam sobie treningu po jaraniu brak czucia mięśni i ogólne rozluźnienie na pewno nie było by pomocne, od razu powiem ,że nie pale codziennie miałem takie okresy dzień w dzień ale na szczęście to już minęło, teraz palę raczej co tydzień co 2 tyg [...]

*******enie o szopenie przez niektorych, ze to wielkie zlo, a kazdy sobie pouzywa, 80% sobie wypije od czasu do czasu co 2-3 nawet czesto a co 5 co tydzien jeszcze grzeje na imprezach, a jak ktos jedzie na impreze gdzie wszyscy cpaja i pija, a on sobie spali dobre zielsko to ja widze w tym tylko pozytywy A niektorzy pieprza jakby co najmniej [...]

nie wciagam i nie zamierzam oraz jaranie i jaranie jak ktos jara srednio 1g/tydzien i 1g/dzien to jest roznica znaczna w ogarnieciu, bo szkodliwosci nie zauwazylem niezaleznie on dawek a to dzialanie na mozg o ktorym piszecie to duzy fake - tutaj wplyw ma raczej tendencja do uwsteczniania sie umyslowego wiekszasci palacych ze wzgledu na [...]

noi co z tego? ja pale od 7 lat, kiedys palilem codziennie, teraz pale roznie, czasem codziennie, czasem co drugi dzien, raz na tydzien, raz na miesiac, jak akurat podpasuja checi towarzystwoi pogoda i bedziesz mi wmawial ze jestem uzalezniony?

Ja ostatnio opuscilem 1 trening to przeżywałem to przez kolejny tydzien :D