tydzien

A jak długa ta przerwa była? Ewentualnie zrób tydzień-2 na mniejszych obciążenia, utnij po serii, a potem dawaj.

pół ampy omy na tydzień lol ?

tak pol ampulki bo nie mialem wiecej kasy na ome i rozlozylem ome tak zeby walic pol ampulki na tydzien

A ja cwicze juz 3 tydzien po przerwie i forma błyskawicznie wraca

No wlasnie zaczynam dopiero drugi tydzien...

2x skos w dol i 2x w gore taki mam plan dzisaj np robilem 3-4s rozpietki skos gora 4s wyciskanie skos gora maszyna a'la hantle 4s sztanga skos w dół 4s wyciag zbieżny za tydzien se zrobie --"-- hantle w dół sztanga w góre --"--

odpuść na krótki czas treningi np. na tydzień, zmniejsz dawkę kretki o połowę/choc nawet i normalna mogłaby zostać/ a potem normalnie cykl i treningi kontynuuj

http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat160598/ http://www.sfd.pl/temat89657/ zajrzyj tutaj a nastepne pytanie zadasz za tydzien nikt tu diet "nie ustawia" ;-P

[...] rowne lub wieksze niz przy pierwszym treningu to oznacza ze sie obijalismy przy pierwszej sesji. Wszystkie cwiczenia nalezy wykonywac na maksa i dynamicznie. Z tygodnia na tydzien powinno rowniez rosnac lub w najgorszym wypadku stac w miejscu tetno maksymalne. Tak wiec najlepiej jezeli tetno maks rosnie a szybkosc jego spadania jest jak [...]

ja ******le, walke Filho próbuje ściagac juz tydzien nie dziala ani megaup, ani rapid, WTF ?

Dzieki knife za odp... wiem, ale myśle, że silownia nie przeszkodzi aby byc dobrym na macie. Ale z drugiej strony zastanawiam sie czy nie olac silki i skoncentrowac sie tylko na BJJ :) A jesli juz bym mial ulozyc ta silke 2x na tydzien to co proponujesz ?

[...] Nieraz 4 razy + zapasy. Do tego siłownia 2-3 x była. Ale ważniejsza jest kondycja i kulanie, niż tępa siła i to statyczna. NEPTYS: A jesli juz bym mial ulozyc ta silke 2x na tydzien to co proponujesz ? Cokolwiek. Może być split np. taki jak Michaila, może być split ode mnie ze strony - tylko trochę bardziej zagęszczony. Masz czas? Jedziesz siłkę [...]

taka sama prawda że nie staje jak to że pis wybuduje 3 mln mieszkań. Wpisz w wyszukiwarkę słowo "Thermal Pro" , " efedryna" , " tussi". Czytania na tydzień

toxic mialem zakladac identyczny temat, dobrze, ze wyszukiwarki uzylem ja ze wzgledu na prace co drugi tydzien zaczynam trening o 23, koncze o 24. lub zaczynam o 24 koncze o 1 w nocy. po treningu daje od razu carbo, a w niedlugim czasie WPC80. klade sie spac o roznych porach, 2-3 w nocy. zastanawiam sie czy carbo wystarczy jako jedyne zrodlo w/w [...]

no mój kolega cwiczy to jak wraca po szkole tak ok 17 i cwiczy 1 dziennie równo z tym filmikiem teraz ma w pasie 78 a wczesniej miał z 83-84 kiedys robił 6 weidera ale tydzien tylko na niej wytrzymał

kogut umiałbyś sie określić mniej więcej za ile olimp i biogenix trawi do oferty za tydzień ,dwa , za miesiąc tak pi razy drzwi pozdrowionka

na duze partie mięśni 4serie, na male 3serie, staz rok cel to masa i tak mysle ze to za malo raz na tydzien robic jedna partie mięśni

o w mordę chłopaki ale jestem zmęczony. Szkoła wykańcza! a wiecie za czym tęsknie? Ja chce na siłke. Czuje się jak bez powietrza kurde. No fajnie było tydzień odpocząć ale teraz to już mi tego brakuje, a teraz czasowo się po prostu nie wyrobie. Nic nie ćwicze...no zupełnie. Nie mogę się doczekać. Już mam wizję potężnego treningu :D to już [...]

Do niedawna miałem w swym jadłospisie 100g bloku z piersi indyka firmy "indykpol". COs mnie podkusiło i postanowiłem sprawdzić u źródeł proporcje makro składników w 100g tej wędliny. Zacząlem tak jak powinno się zacząc, czyli zadałem pytanie przez formularz kontatkowy na stronie domowej firmy. Tydzień minął i brak odpowiedzi. Nie dając [...]

robert21 idź stąd dżinomenie bo tylko śmiecisz na forum. dzięki chłopaki za mniej wiecej pomoc. dostaelm już antybiotyk i cykl przesune o tydzien/ co do słówa narkoza to faktycznie sie pomyliłem: "zmieczulenie" błąd słowny pozdro!