tydzien

1-7 50mg E3D superki 1-7 50mg E2D testo prop 1-5 20 mg ED mety hmm co myslisicie o tym ? chyba ze superke zamienie na DECE a testa pociagne o tydzien dluzej hmm

w sumie takiej redukcjii nie robiłem . mysłe że hormony tarczycy chodzi zwłaszcza o TSH bede miał wyrównane za tydzień mniej więcej tak sobie obliczyłem od ostatniego badania krwi . teraz mam 4.6 około więc po za tydziń powinno bys juz mniej wiecej w normie .teraz własnie jem na poziomoie zblizonym do ząłożeń moich BTW . chce redukcje zacząc od [...]

Jeszcze nien jestem taki głupi aby robić rekord na koniec bo trenuje juz ponad rok u typa który kursy u Filleborna skończył,ale on jakos się tam specjalnie ćwiczącymi nie przejmuje. Teraz pora na konkrety.robie taką o to piramidke(te 76kg w seri poprostu zle się wyraziłem). 51-8 powtórzeń 56-7 61-5 66-3 71-2 76-1 Tą wyżej robie obecnie tzn się już [...]

poniedziałek: klata+tric pompki z rękami na podwyższeniu (namiastka pompek na poręczach) 3x8-10 wyciskanie płasko 3x8-10 wyciskanie skos 3x8-10 rozpiętki(co tydzień zmieniam na prznoszenie sztangielki za głowę) 3x8-10 pompki 1 seria max wyciskanie wąsko 3x10-12 francuskie wyciskanie 3x10-12 wymachy sztangielką w tył w podporze 3x10-12 pompki w [...]

Mietka troche za długo Enat za krótko o 1 tydzień i za duże dawki Mozesz dorzucic na koniec winko Aeroby e2d , Odpowiedni trening i dietka bedzie si

Tzn. do cyber-testu nieaktualna.. Myślałem, że wyniki będą wcześniej. A teraz jestem w trakcie cyklu- zaczął się czwarty tydzień także to było by bez sensu.. Natomiast po masówce powoli zaczynam redukcje i w tym temacie będe do dyspozycji .. Liczę, że niedługo pojawią sie jakieś ciekawe propozycje . pzdr.

[...] np pon - cyce tylko nie wiem z czym;/ sr - bik and tric na przemian w superseriach sobota - nogi bary plery?? Za duzo na jeden dzien, do klatki trzeba cos dodac albo dac plan 4x na tydzien na co nei mam czasu bo mam tylko 3 dni wolne od roboty:/ w sensie ze koncze przed 17 robote. Spadam na silek machnac parte fotek i wracam za 15min bede:*

chwilowy jesteś niezastąpiony.Czasem myślę, że ty i pepo tylko trzymacie ten dział.No i Akr;) Prawda jest taka że w czwartek po 10tkach byłem w****iony i potrzebowałem wyżyć się nie zważając na zmęczenie. A druga twarz tej tajemnicy nazywa się kre-alkalyn, który tydzień już biorę. "Im częsciej tym lepiej" - o ile wiem to zasada odradzana [...]

fatos czy ty czytales wogole ile sie powinno razy wykonywac TABATE?? rada 1-siadasz i tydzien albo dwa zbeirasz inforamcje jak cwiczyc,

Maniek jakos Cie kojarze Zostal mi tylko jeszcze jeden tydzien I cyklu kreatyny Troche zle obliczylem czas przed, bo juz czuje sie przetrenowany...spie na stojaco chociaz sila jeszcze nie spada, pewnie od poniedzialku ostro poleci Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-25 14:26:44

nu powrzucalem sporo dzis utworkow juz mozecie wchodzic jak posciagam jeszcze z neta to na nastepny tydzien jeszczez zazuce jakies zapodajcie tez jakies fajne kawalki to rano sobie posciagam jak nikogo nie bedzie bo tereaz na muziegarnerka mam transfer 3kb/s przeciazony jest troche <lol>

Powrót z siłowni. Jak zwykle w sobote najcięższy trening -->Na początek przysiady 225kg/2 x5 serii, poszło ładnie nie było problemów -->Martwy Ciąg 250kg/2 x8 serii, jest to zdecydowanie już pobity mój rekord z ostatniej siłowki a sądze że będzie jeszcze lepiej -->I na koniec wiosłowanie kończyłem na 100kg/12 x 2 serie. [...]

wg pierwszego postu miną już I tydzień testu moze jakies podsumowanie pokrutce??

o sorx ( nie doczytałem ) tydzień jeszcze nie miną :P

[...] ta rotacja cwiczen mi tu troche miesza, ale gdyby zalozyc trzy rozne plany realizowane w pn, sr i pt, powtarzajace sie cyklicznie, i dodawanie obciazenia/powtorzen co tydzien do kazdego cwiczenia - mamy HST. Przy okazji mamy cos podobnego, co zaleca i czym cwiczy/cwiczyl Tyka (taki Pan z dzialu fitness - dla niewtajemniczonych) - trzy [...]

no narazie działa tak samo jak na początku cyklu. Przyrosty masy są i siły też z tygodnia na tydzień coraz większe.

Nie bardzo kumam przeor - skoro 76 kilo podnosisz tylko raz - to raczej nic dziwnego, że nie możesz podnieść 83 Co do twojego treningu - to moim zdaniem ani to na masę ani na siłę. Jeżeli chcesz zbudować siłę, to takich serii po 3-1 powtórzeń powinno być znacznie więcej. Jedno podejście do maxa na treningu to malutko. Dojdź do ciężaru, na którym [...]

ja aktualnie jestem w trakcie cyklu na metce i mam zamulenia jakby i utrate koncentracji co jest bardzo hu**** :(

[...] a jutro czekam do 16-17 o ja ******le spaghetti w***** klusek + w***** sera + w pyte sos + w***** cyca z kury + troche oliwy + szczypta soli + przyprawy ---> wolny posiłek ale sie nawdupczam czekałem cały tydzien na niedziele a niedługo walka Diablo !! na polsacie a w kosza fajnie sie pykało , włączam go do tygodniowego planu zajeć

[...] dalej utrzymac stale tempo,i niebedzie to strata sekundy czy dwoch ja to tak widze,jest to oczywiscie gdybanie ale realne w praktyce,wszystko zobaczysz na treningach ten tydzien zrob sobie wprowadzenie lekkie,5 wyjsc w tygodnio po 30-40min i lekko sie tak rozbiegaj a nastepnie wprowadz swoje plany,i zaczneimy je oceniac,bo teraz to niema co [...]