tydzien

Zak jak nie boisz się kłucia w dupsko to gdy będziesz w tygodniu przyjmował dwie ampułki omki to rozdziel je tak poniedziałek i czwartek omka, w poniedziałek też deczka myślę że na raz spoko, no chyba że będziesz chciał ładować 400ml na tydzień to tak jak omka. Pozdro. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

3x tydzien sie podciagaj. staraj sie perwsza serie jak mozesz tzn ile wejdzie <wczesniej solidna rozgrzewka kazdego pracujacego stawu> a w drugiej trzeciej serii rób poczatkowo podciagniecie z wybicia od ziemi nastepnie pół ruchy - np: w drugiej serii od polowy w góre w trzeciej od dołu do polowy w czwartej sprobuj <dluzsza ok 5min> [...]

uważam podobnie jak ty w pierwszej cześci wypowiedzi. jesli chodzi o te debiuty to ten czas jest bardzo ważny czasem tydzien robi ogromna różnice... Dziekuje za miła wymiane poglądów i pozdrawiam.

czat juz byl... tydzien ludzie posiedzieli, potem tylko kilka osob wchodzilo...

Mam dostinex 0,5 i symex 25mg. Czyli pol Dosti na tydzien, bo 1 Dostinex to tyle co polowa cabasera. Z Symexem ktos Ci zaraz napewno doradzi, bo nie wiem jak to przeliczac z ari. ja biore polowe do kazdego strzalu 3x w tyg.,ale kazdy jest inny i inne srodki. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-19 20:11:03

[...] wszystkich. Zanim napisze konkretne przyrosty moze najpierw podziele sie wlasna opinia i odczuciami. Wiec Oxanabolon bralem 7 tygodni. Pierwsze kilka dni( chyba nie caly tydzien o ile dobrze pamietam) bralem 1 tabletke. Pozniej po 2 i ostatnie 10 dni wskoczylem na 3 tabletki. Na poczatku z masa startowa 82 kg dzialo sie niewiele za to sila [...]

Witam ponownie. Troszke ponad tydzien po oxie na t-bolu obecnie odczulem zmiane. Waga spadla o jakies 2 kg i sylwetka stracyla niepotrzebny tluszcz. Wiec wszystko nie pozadane podczas cyklu zaczyna wracac do normy. Na silowni mega power, wyniki zamiast stac w miejscu ida ciagle do gory. Praktycznie na wszystkich partiach miesni odczowam wiecej [...]

dzieki jakryc, sog narazie chronie to opatrunkami i stosuje masc w aerozolu (panthenol) do dermatologa pojde za tydzien Pozdrawiam, g4bb3r

ja bym normalnie trenował 3x/tydzień, ewentualnie 2 tak jak mówisz. tylko w dni nie pod rząd. co do planu to jeśli robisz Lafaya, to rób wszystko tak jak jest napisane w książce, a jeśli zrezygnujesz to w podwieszonych tematach znajdziesz wiele informacji, także przykładowe plany.

w A daj zamiast wyciskanie zza glowy, wyciskanie zolnierskie W B daj martwy na prostych lub RDL wspiecia z obciazeniem spoko jak najbardziej reszta calkiem spoko Coś jeszcze dodać? Kusi mnie ściąganie drążka na maszynie, ale nie wiem czy będzie pasowało. Co to jest RDL? Ciężar ma być optymalny i co jakiś tydzień zwiększać czy lepiej ćwiczyć na [...]

kazdy organizm jest inny jeden moze walic 3 g testa na tydzien i nic munie bedzie a i nny po 100 metki moze sie rozsypac. ja osobiscie odczuwam czasem dretwienie rak a tak to chyba w porzadku

Dieta - to jedyne czego ci potrzeba, jak chcesz coś brać to może być białko ale tylko do uzupełnienia diety/wtedy kiedy nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. Zrób sobie jeden zestaw FBW, jak przypilnujesz diety powinno ładnie lecieć. Aeroby 2x w tygodniu w dni bez treningu siłowego, zacznij od 30-35 minut i dokladaj co tydzień pare minut tak [...]

dobra spózniełem. poćwicz jakieś Fbw albo partia 2x tydzień.

[...] wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps co do twojego planu czytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 no to minął 6 tydzien robienia tego planu, na chwile obecna wyglada to u mnie tak Przysiad 12-10-8 martwy na prostych 12-10-8 wyciskanie na plaskiej wioslowanie podchwytem wycisk [...]

Ja angina. Przez tydzień żarcie w płynie i tabletki przeciwbólowe co kilka godzin, bo nie szło wytrzymać. Ale od kiedy biorę antybiotyk jest okej.

Nie znam Cię, więc nie wiem, czy Ci zbrzydnie, ale pomyśl, co jest lepsze: a) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi ten sam zestaw aminokwasów b) w kilku posiłkach dostarczyć organizmowi różne zestawy aminokwasów Zastanów się. A nóż dostarczysz aminokwasów, których akurat Ci brakowało. Poza tym dietę układasz nie na tydzień, dwa, a na kilka [...]

Hmm... strasznie trudna sprawa. Ja mam od urodzenia dyproporcje mięśni. Lewy triceps znacznie większy od prawego vs lewy biceps znacznie mniejszy od prawego. Ćwiczyłem na obie strony ciała tak samo no i cóż. Z taką rzeczą jak biceps spokojnie dasz sobie rade jak sie wyleczy, bo możesz zająć się tylko jedną stroną, a drugą tylko podtrzymywać. Mimo [...]

no mówię, tydzień miałem uczucie jakby mi rękę obcinali. Podejrzewałem nawet (tfu tfu) włośnicę, bo ciotka miała i jej ładnie łydke zdeformowało. To jest naprawdę wielki ból i nigdy w życiu nie chcę go więcej przechodzić :( Poczekamy, zobaczymy. Powiem, wam, ze juz troszke się wyrównuje xD Mam nadzieję, ze odbuduje się do konca ;)

Miesnie nie moga ci znikac z tygodnia na tydzien... Brales jakis koks?

FBW wykonuje się 3 razy w tygodniu, efekty będą z tygodnia na tydzień