tydzien

Panowie pytanko mam. Jak wspomniałem ciągne 6 tydzień redukcje i do tej pory jechałem tak: 3 dni w tygodniu siłka, 3 dni interwałów. Czy mogę na tym etapie zwiększyć liczbę treningów siłowych do 5 dni i po 2 dni na każdą partie mięśniową. Myślałem ,żeby robić np tak , że w poniedziałek klata , triceps (typowo siłowe ćwiczenia wyciskania itd po [...]

Dodaj pompki w podporze tyłem na tricepsy. Oczywiście kolejny tydzień, (poniedziałek) zacznie się od treningu B. Plan na max 8 tygodni, później trzeba odpocząć i dokonać zmian. Odnotujesz znaczną poprawę siły i wytrzymałości ramion, szczególnie tricepsów.

[...] napisalem.to byl poczatek cyklu ktory zj**alem.teraz czytam jak łukasz kazimierczak rozpisal jakiemus typowi cykl 11 tyg.400mg deki i w 12tyg.200mg i do tego enan test 200mg co 5 dni przez 12tyg.... Takie cos z deka chcialem zrobic wlasnie tyle ze susta 500-750mg na tydzien tylko w jakim odstepie bita.mam mętlik w głowie bo kazdy inaczej doradza

Dekę też podbij. Co do susty, to w takim razie daj na początek 250mg e4d a potem 250mg e3d i tyle Tak napisałem i czego w tym nie rozumiesz? A 250mg bite co 4 dni to nie wychodzi 500mg na tydzień tylko 437mg a potem masz podbicie na 250mg e3d (co daje dawkę tygodniową 583mg) Czy wszystko jasne?

Jak będziesz wbijał regularnie co 4 dni to na tydzień wyjdzie Ci 350mg, jak co 3 tni to wyjdzie 466mg. Możesz wbijać w poniedziałki i czwartki po prostu, wtedy będziesz miał równo 400mg ale w każdej z tych opcji spora część strzałów nie będzie się pokrywała z testem, zatem będą tygodnie, gdzie będziesz musiał zrobić 3 albo 4 zastrzyki.

sorka literki mi sie na klawiturze mieszają,http://www.sfd.pl/temat132957/, a tu masz wszystko jesli chodzi o odblok i dawki,a dece bierz 200mg c6d,ten 1ml na tydzien niepotrzebnie

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html super linki jest tam jak przybrać w tydzień 5 kg mówie ci poczytaj

Generalnie to kostkę miałem skręconą 2 miesiące temu 3 tygodnie w gipsie, potem wyzdrowiałem na tyle, że już mogłem chodzić i biegać i znowu doszło do jej uszkodzenia... Czyli również bez gipsu można się obejść jeżeli nie jest to aż tak groźne, a i na samym leżeniu i okładach powinienem zdążyć się wykurować w ten tydzień?

Witam! podłączę się pod post bo widzę, że są tu ludzie, którzy znają się na rzeczy:) 12 lipca skręciłam nogę w kostce, próbowałam poradzić sobie z tym sama - okłady z lodu, altacet, reparil, opaska elastyczna, noga w górze itd jednak po ponad 24-godzinnej walce skapitulowałam (opuchlizna i ból z godziny na godzinę coraz większe plus pojawił się [...]

hmmm... Czyli rozgrzewka... a co proponujecie oprocz rozciągania przed treningiem?? Ok bede dodawal co tydzien...dzieki...

wyglądało to tak winko poniedziałek i czwartek ,cido co 5 dni i skończyłem go tydzień temu w sobote a cido 5 dni wcześniej (poniedziałek)

to dorwij jeszcze 10 i bedzie ok a odnośnie dziary to jesli jest na przedramieniu to ja bym odpuścil na tydzien treningi ale zrobisz jak chcesz.

wygląda ok, przeciągnij tren z propem, propka daj tydzień dłużej od t3

zagadaj na solarium i powiedz ze chcesz cos na poglebienie opalenizny. Niby dobre sa te preparaty z efektem tringle ale na mnie to tak w***** działa. Teraz jade na takim kremie, neiwiem jak sie nazywa, kupuje go przed sesja dawkowany po 5mg, koszt ok 5zł a jestes brazowy przez caly tydzien - oczywiscie jesli chodzisz regularnie.

Byłem u lekarza rodzinnego stwierdził refluks, przepisał Panzol oraz Tribux, biorę już tydzień i dalej czuję lekkie duszenie w gardle. Poszedłem nawet prywatnie do laryngologa, stwierdził że z gardłem jest wszystko ok, krtań też wygląda dobrze. Postawił właśnie taką hipotezę że od ćwiczeń fizycznych mam większe napięcie przepony co może powodować [...]

Jutro mija tydzień od dołączenia letro 0,25mg c3d ( w sumie 3 porcje) jest sens robić już badanie? Ogólnie nie czuje jakoś szczególnie żeby estro spadło, samopoczucie idealne, libido lekko mniejsze(dzięki Bogu :) ) ale dalej czuje, że może być lekko za wysoko. Jutro badanie i w razie dalej zbyt wysokiego podbicie dawki ew 0,25 c2d w zależności od [...]

10 to mam już teraz to dam tydzień krócej niż cypio. A odblok zrobie HCG 1000 w sumie jednostek do tego clomid pierwsze 3 dni po 100mg później po 50mg 3tyg myślę że będzie GIT?. Moze faktycznie propka miałem jakiegoś wała i stad wysyfiło

I ile u Ciebie takie stoi? Ciekawa jestem jak długo można przechowywać :) poki co przetestowalam tydzien, nie jem tego sama i nie utrzymuje sie dluzej hehehe schodzi z predkoscia swiatla z tego sloika :)

Nie podoba mi się, za mało na nogi, przedramię w osobny dzień też bezcelowe. Poza tym łączenie barków z nogami to raczej nie najlepsza opcja. Bardziej bym polecił FBW albo split 2x/tydzień

Czemu aż tak Ci zależy na robieniu partii 1x/tydzień?